Bevásárlókocsi

A kosarad jelenleg üres.

Engedélyezze a sütik használatát a bevásárlókosárhoz

Zöld tea
Zöld istennő
Relax + Megújítás
Citrom + Gyömbér
Digest + nyugodt
Nourish + Glow Tea

Föld asztalra
Egészséges sütés szakácskönyv
Tisztán finom szakácskönyv
Alapvető szakácskönyv-gyűjtemény
Végső alakformáló útmutató
Tökéletes emésztőrendszer
A 80/20 diéta
APP

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20-as étrendkönyv ebook
Végső alakformáló útmutató ebook

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20 Diéta ebook
Végső alakformáló útmutató ebook
Gluténmentes ebook
Juices, Smoothies + Mylks ebook
Paleo ebook
Vegán e-könyv

Írta: Teresa Cutter

Egészséges receptek

Különleges diéták

Egészséges sütés

Mi a nagyszerű benne

Szeretem elkészíteni ezt a finom gluténmentes receptet a Tisztán finom című bestseller könyvemből. Kedvenc az otthonomban, és a maradékot másnap gyorsan felfalják ebédre vagy egy másik vacsorára. A quinoa gluténmentes és alacsony GI-értéke 53, ez egy teljes fehérje, ami azt jelenti, hogy tartalmaz minden esszenciális aminosavat, amelyre a szervezetnek szüksége van a javításhoz. A sütőtök alacsony GI-értékű, jó rostforrás, amely anélkül tölt fel, hogy kifújná. A zöldek, mint például a friss petrezselyem és a bazsalikom, tele vannak szuperételekkel, amelyek táplálják az emésztőrendszert, támogatják a méregtelenítést és az eliminációt.

Hozzávalók

600 g/21 oz tök, nagy darabokra vágva

1/2 teáskanál fahéj

1 lilahagyma, ékre vágva

6 babacukkini, szeletelve

kis csokor petrezselyem apróra vágva

1-2 evőkanál tejmentes vegán pesto ízlésétől függően

Vegán feta sajt (opcionális) vagy kecskefeta vagy morzsolt tofu

Módszer

Előmelegítés kemence 200 ° C-ra.
Kombájn tököt és lilahagymát, majd csepegtessünk le egy kevés olívaolajjal.
Évszak őrölt borssal és kevés fahéjjal.
Sült 30 - 40 percig, vagy amíg a sütőtök megpuhul.
Saute a cukkinit enyhén egy serpenyőben a tűzhely fölött. Nem igazán akarja megsütni ezt, mivel csak 2–3 percet vesz igénybe a serpenyőben való gyors elkészítés. Fűszerezzük enyhén és tegyük félre.
Eltávolítás zöldség a sütőből.
Hozzáadás a quinoa, a cukkini, a petrezselyem, a citromlé és a pesto.
Szolgál önmagában, vagy díszíthetjük kerti gyógynövényekkel és vegán vagy más választott fétával.
Kanál tálaló tálakba, és élvezze.

Jegyzetek és inspiráció

Adjon hozzá további zöldségeket, például baba spenótot vagy pirított kelkáposztát.