Receptek a visszér elleni küzdelemhez: főételek

A visszér elleni küzdelemben rejlő ételek és ételek elkészítése nem olyan nehéz, mint azt a legtöbb ember gondolja. A következő receptekkel pillanatok alatt felkorbácsolhatja a vénák egészségét fokozó főételeket! Mielőtt azonban elkezdene főzni, érdemes felfedeznie az étrendet (lásd: Diéta a visszerek kezelésére) és az ételeket (lásd: A visszér megelőzésére szolgáló ételek), amelyek arra összpontosítanak, hogy általánosabb információkat nyújtsanak az étkezési szokások összefüggéséről. ereid és kapillárisaid egészségére.

Radicchio, zsázsa és körte saláta

Valóban, a kerti zsázsa és a radicchio borsos falatot ad ehhez a vegán salátához, de ennél sokkal többet is képesek! A radicchio vörös levelei antocianinokat tartalmaznak, erős flavonoid pigmenteket, amelyek jó egészséghez kapcsolódtak (beleértve az egészséges vénákat is). A kerti zsázsa glükozinolátokat, egészségvédő vegyületeket szállít, amelyek a Brassica zöldségeket, például a brokkolit népszerűvé tették az egészséges táplálkozási szakemberek körében. Az alacsony kalóriatartalmú saláta körte rengeteg oldható rostot tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vénák nyomását a székrekedés megelőzésével.

Lásd a receptet

Jeges vízitorma és mentaleves

Itt van egy másik leves recept, amely a vízitorma előnyeire támaszkodik - egy szuper étel, amelyet számos egészségügyi probléma kezelésére használnak, beleértve a visszéreket is.

Lásd a receptet

Frissítse a salátagyártó eszközeit!

Dobja ki azt a régi műanyag palackot, és fektessen be egy elegáns, kiváló minőségű üvegből készült salátaöntet shakerbe! Nem tudja, melyiket válassza? Próbálja ki a Trudeau csodálatosan megtervezett vinaigrette keverőpalackját - nagy kifolyónyílással, csöpögős kivitelű és három ínycsiklandó recepttel van nyomtatva az egyszerű hivatkozás céljából.

Alma és hagymaleves

Az alma gazdag pektinben, egyfajta élelmi rostban, amely felszívja a vizet a vastagbélben, puhán tartja a székletet és megakadályozza a székrekedést. A székrekedés növeli a vénákra nehezedő nyomást, ami idővel hozzájárulhat a visszér kialakulásához. Ez a leves gazdag flavonoidokban is, amelyek segítik a kapillárisok szerkezetének támogatását.

Lásd a receptet

Egészséges téli borsó és vízitorma leves

A vízitorma, amely e könnyű, kellemesen borsos leves kulcsfontosságú összetevője, egy igazi szuperhős-étel, amelyet számos betegség kezelésére és megelőzésére használtak. Hippokratész, aki a vízitorma „gyógymódok” -nak nevezte, állítólag első kórházát egy patak közelében helyezte el, ahol vízitorma termeszthette betegeit. A modern növényi gyógyászatban a vízitorma gyakran ajánlott a visszérbetegeknek. A zöldborsó, az egészséget elősegítő leves másik kulcsfontosságú összetevője, remek azok számára, akik aggódnak a visszerek miatt, mivel alacsony a kalóriatartalma és rostokban gazdag.

Lásd a receptet

Rukkola, avokádó és paradicsom saláta

Ez a saláta recept az avokádó előnyeire támaszkodik, amelyek tele vannak tápanyagokkal, amelyek segítenek a visszérben, beleértve a C-vitamint, az E-vitamint és a glutationt.

Lásd a receptet

Tangy paradicsomleves bazsalikommal

A paradicsom, a bazsalikom és a medvehagyma nemcsak ínycsiklandó levest hoz létre, hanem rengeteg flavonoidot is szállít, amelyek antioxidáns védelmet nyújtanak és segítenek megelőzni a visszerek.

Lásd a receptet

Brokkoli és árpaleves

Az árpa és a brokkoli, a leves két kulcsfontosságú összetevője, rostokban gazdag, ami segít csökkenteni a visszerek kialakulásának kockázatát. A brokkoliban található C-vitamin és E-vitamin szintén úgy gondolják, hogy segítenek megelőzni és visszafordítani a csúnya visszereket. A kakukkfű és a majoránna, amelyet e leves ízesítésére használnak, ursolsavat tartalmaz. Az urolsav serkenti a kollagén és az elasztin szintézisét, erősíti a kapillárisokat és antioxidáns védelmet nyújt.

Lásd a receptet

Cékla és sárgarépa saláta gyömbérrel

Ez a recept céklát párosít sárgarépával és gyömbérrel, hogy kiváló természetes fegyvert hozzon létre a visszér elleni küzdelemben. A betacyanin, a répa intenzív színéért felelős fitokémiai vegyületről ismert, hogy jelentősen csökkenti a homocisztein szintjét, amely egy természetes aminosav, amely károsíthatja az ereket. A saláta sárgarépája bőségesen tartalmaz rostot és C-vitamint, amelyek segítenek a visszér leküzdésében.

Lásd a receptet

Paleo-barát cukkini "tészta" az egészséges vénák számára

Répa- és sárgarépaleves

Ez a recept párosítja a répát és a sárgarépát, hogy egy gyönyörű bíbor levest hozzon létre, amely szintén segít a visszér leküzdésében. A répák mélyvörös színéért felelős fitokémiai vegyület, a betacyanin köztudottan jelentősen csökkenti a homocisztein szintjét, amely egy természetes aminosav, amely károsíthatja az ereket. A leves sárgarépája bőséges mennyiségű rostot és C-vitamint biztosít, amelyek segítenek a visszér leküzdésében.

Lásd a receptet

Teljes kiőrlésű tészta csalán pestóval

Ez a tésztaétel nem fogja megszúrni a nyelved; csak jót fog tenni. A fiatal, blansírozott csalánlevél tökéletesen ehető, segítenek támogatni a kapillárisok szerkezetét és megakadályozzák a visszérgyulladást. Sőt, a teljes kiőrlésű tészta, amelyet ez a recept követel, egészséges, alacsonyabb glikémiás alternatívát kínál a hagyományos fehér tésztához képest.

Lásd a receptet

Tápláló csalánleves

A csalán - ennek az érdekes jade zöld levesnek a csillaga - segít támogatni a kapillárisok szerkezetét és megelőzni a visszérbetegségeket. További bónuszként ez a leves antioxidáns tápanyagokkal van ellátva, amelyek valódi egészségnövekedést adhatnak Önnek.

Lásd a receptet

Árpaleves babgal és bazsalikommal

Az árpa és a bab rostokban gazdag, ami segít csökkenteni a visszerek kialakulásának kockázatát. A leves bazsalikom rengeteg flavonoidot tartalmaz, amelyek antioxidáns védelmet nyújtanak.

Lásd a receptet

Romaine és füstölt lazac saláta

Alacsony kalóriatartalmú ez a lazac és római saláta saláta tele van rostokkal és vitaminokkal. Retekkel is rendelkezik, amelyek segítik a kapillárisok szerkezetének támogatását.

Lásd a receptet

Gyömbér és uborka saláta

Ez a saláta nagyszerű módja annak, hogy több gyömbért vegyen be étrendjébe. A gyógynövényes gyógyszerekben a gyömbért gyakran használják a visszér kezelésére, mivel képes feloldani a fibrint az erekben és javítani a keringést.

Lásd a receptet

Sárgarépa és avokádó saláta

Az avokádó, amely ennek a salátának kulcsfontosságú összetevője, természetes vegyületekkel teli, amelyek küzdenek a visszér ellen. C-vitamint és E-vitamint is tartalmaznak, amelyek az érrendszer egészségének két kulcsfontosságú vitamint tartalmaznak. Az avokádó szintén a legmagasabb glutation-koncentrációjú növényi élelmiszerek listáján szerepel, amely tripeptid molekula védi a szívet, a vénákat és az artériákat az oxidáns károsodástól. A glutation biztosítja a C-vitamin és az E-vitamin megfelelő működését is. További bónuszként az avokádó jellemzően kevés peszticidet és más káros vegyszert tartalmaz.

Lásd a receptet

Skandináv spenótleves főtt tojással

Ez a finom, élénk zöld spenótleves a spenót egészségügyi előnyeire támaszkodik. A spenót gazdag flavonoidokban és C-vitaminban, amelyek elősegítik a kapillárisok szerkezetét és megakadályozzák a visszérgyulladást.