Pizza, hasábburgonya, sör és egyéb diétás ételek

Most ez az igazi amerikai álom! Azért vagyok itt, hogy tudtul adjam Önnek, hogy teljesen el lehet veszíteni az összes kívánt zsírt, miközben csak ócska ételt fogyaszt. Az egyetlen gond, hogy az összes zsírnak, amelyet el akar veszíteni, nulla lesz!

Íme néhány nyelvről-orcára (vagy hamburger-hasra) vonatkozó javaslat arról, hogyan lehet még a legzsírosabb, cukrosabb, leginkább feldolgozott kalóriabombát sovány, átlagos diétás ételké változtatni.

Hogyan történik ez? Itt egy tipp: mindez abban rejlik, hogy hogyan választja meg az ételt.

Fogyasszon fánkot szilárd sütemények helyett. Óriási mennyiségű kalóriát fog megtakarítani azzal, ha megeszel valamit, amelynek lyuk van a közepén. Ezáltal süteményenként 3-5 kalóriát takaríthat meg. Ez azt jelenti, hogy ha 10 fánkot eszel meg, akkor majdnem 50 kalóriát spóroltál meg magadnak! Ezenkívül mindenki tudja, hogy a dió jó neked.

A hasábburgonya segíthet megelőzni a szívrohamokat. Tény, hogy a francia emberek kevesebb szívrohamot szenvednek, és alacsonyabb a szívbetegségük. A krumpli nyilvánvalóan Franciaországból származik, ezért természetesen következik, hogy a krumpli megakadályozhatja a szívbetegségeket.

A pizza a bolygó egyik legegészségesebb étele. Ennek számos oka van:

A kéregben fehérített liszt felszívja az összes zsírt, amely az öntetekből lecsöpög, és csapdába ejti, hogy ne lássa étkezés közben. Ha nem látja, amikor megeszi, akkor nincs kalóriája.

Kerek (maradj itt velem). Mivel a négyzet alakú ételek sarkai vannak, sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint a kerek ételek. Még több kalória megtakarítása érdekében vágjon lyukat a pizza közepére (a részletekért olvassa el az 1. számú oldalt).

A pizzán található sajt kalciummal van ellátva - még annál is jobban, mint a Tums, amire szüksége lesz az egész elfogyasztása után.

Könnyedén csökkentheti az adagokat anélkül, hogy feláldozná az élvezetet. Ahelyett, hogy a pizzát 8 szeletre vágná, próbálja meg csak 4-be vágni. Épp FÉL megette annyi szeletet, amelyet korábban elfogyasztott! Képzelje el, mennyi kalóriát spórol meg ezzel!

A zsírral borított zöldségek még mindig zöldségek. Mindegy, hogy az összes táplálék ki lett sütve belőlük, még mindig megkapja a napi ajánlott zöldségadagokat.

Rengeteg rost van a papírban, amely a pizza aljára ragadt. Ne félj tőle.

A sör az abszolút legjobb ital, amelyet ihat, ha a derékvonalát figyeli. Segít, ha rögtön ott van előtted, ahol láthatod.

Keressen olyan ételeket, amelyekben légbuborékok vannak. Ilyen például a csokoládé, a Twinkies (miután felszívta a tejszíntöltetet), a szódabikarbóna, a piskóta és a sajtfelfújt. Mint tudják, a levegőnek nincs kalóriája. Nézd ezeket az ételeket, mint egy alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú levegő adagolását.

Ha bármire ráteszünk ketchupot, az egészségessé teszi. Gondolkodj el rajta. A zöldségeket tömény pasztában kapja. Mintha belépnénk a jövőbe. Ma!

Íme néhány finom, nulla kalóriatartalmú étel, amelyekről nem biztos, hogy tisztában van:

Bármi, amit állva fogyasztanak, nulla kalóriát tartalmaz.

Bármi, amit valaki tányérról elfogyasztottak, nulla kalóriát tartalmaz.

Az elkészítés során "kóstolás céljából" vett mintákban nincs kalória.

A valakitől elcsempészett étel, miután eltereli a figyelmét, szintén kalóriamentes.

Bármi, amit a lejárati idő után fogyasztanak, nem tartalmaz kalóriát.

A fagylalt fogyasztása valójában hatalmas mennyiségű kalóriát égethet el. Ennek kulcsa a hőmérsékletében rejlik.

A fagylalt nagyon hideg. Amikor fagylaltot fogyaszt, a testének energiát kell fogyasztania (más néven kalóriát), hogy felmelegedjen a belső testhőmérsékletre.

Amikor átdolgozza a hőátalakítás tudományos formuláit, láthatja, hogy körülbelül 6000 kalóriát fog elkölteni egy kis fagylalt edény testhőmérsékletűre történő felmelegítésére. A jéghideg sör fogyasztása a fagylaltjával felerősíti ezt a hatást.

Ezeknek a diétás tippeknek jól kell haladnia a kilók csúnya zsír hatékony leválogatása felé.

Gondoljon rám, amikor legközelebb pizzát eszik, tetején sült krumplival és ketchuppal, a fánkokat egy pohár hideg sörbe süllyesztve, és lenyomva a Twinkies-t (kiszívott töltelékkel) egy finom hideg fagylaltos edénybe pépezve.!

NYILATKOZAT: Az előző információk nem orvosi tanácsok, és nem szabad ilyenekként értelmezni. Ha késztetést érez arra, hogy komolyan vegye ezeket az "információkat", kérjük, feküdjön le, amíg az érzés elmúlik. Köszönöm.

A szerzőről

Nick Nilsson a BetterU, Inc. online edző-, fitnesz- és személyi edzőcég alelnöke. Nézze meg legújabb "A legjobb gyakorlatok, amiről még nem hallott" e-könyvet a http://www.thebestexercises.com címen, vagy látogasson el a http://www.fitstep.com webhelyre. Felveheti a kapcsolatot a [email protected] címen, vagy feliratkozhat a BetterU News, fitnesz hírlevelére a [email protected] címen.