Reddit - 1200 rengeteg - kiadós levesek burgonya nélkül

Van idegenkedésem a burgonyától, amelyet gyermekkorom óta megőrzök, ráadásul alacsonyabb szénhidráttartalmú lehetőséget keresek. Rengeteg olyan leves/pörkölt recept van az interneten, amelyek rengeteg futásteljesítményt hoznak ki a burgonyalapból, és kíváncsi vagyok, van-e valakinek jó leves/pörkölt receptje nélküle?

Bónuszpontok a jól hűtő és mikrohullámú levesekért!

Ossza meg a linket

A főtt brokkolit és a csirkehúslevest botmixerrel turmixolom, majd adok hozzá pár evőkanál Tostitos Salsa con Queso-t. kevesebb, mint 100 kalória esetén sűrű és teljesen finom levest kap!

Yummmmm megpróbálom ezt:)

Ez a salsa con queso az új titkos fegyverem. Sok mindenbe beletettem.

Házi vagy a boltban vásárolt? Szeretne egy jó receptet, ha valakinek van ilyen.

A bolti fajtát használom, én is lennék házi változatért. Szeretném, ha viszonylag stabil lenne, kb. Egy csészét használok fel egy hét alatt.

Mi mást ad hozzá?

Mindent hozzáadok salsa con queso-hoz. Ez 40 kaland két TB-ért, és egy hatalmas kalórialku, sok durranással a bakért. A másik dolog, amit csinálok, hatalmas süteményt készítek paprikahagymával, gombával, brokkolival stb. Szeleteljünk be egy jalapeno csirkekolbászt (100 kála), majd töltsük fel salsa con queso-val. meghalni érte!

Tonhal tacók, általában tacók, tojás, darált pulyka, pürésített karfiol, édesburgonya.

Két kedvencem: 1) Marokkói vöröslencse leves - a currypor fűszereit felosztom. Rengeteget készít, jól átmelegít. Az MFP készülékem 250 kalóriát számít egy nagyon nagy, teli adaghoz. A férjem még jóllak is belőle! 2) Butternut Squash leves Sage-vel gyakran lemondok a tejről, és a zsálya helyett gyömbért, fokhagymaporot és szerecsendiót fog tenni. Időnként fahéjat is! Ez az, amelyet könnyű összegyűjteni - csak használjon több sárgarépát, hagymát, tököt, stb. Készítettem belőle zellert is, és ez alig változott. Jól átmelegszik. Ha eleget tud spórolni! Gina kiszámítja 60 kal/adagra.

Köszönjük, hogy közzétette a lencseleves receptjét! Tegnap kaptam egy marokkói lencselevest a munkahelyi kávézónkból, ami nagyon finom volt. A hétvégén terveztem egy tétel elkészítését, de még nem találtam receptet.

Szívesen! Imádni fogja ezt. Azonnali kedvenc lett, és a férjem név szerint kéri! Nem vagyunk vegánok, de olyan vegán étel, amelyet olyan jó megosztani mindenféle étellel. Talán GF is?

Nekem gluténmentesnek tűnik! Az IBS-problémák miatt leginkább GF-et szoktam enni. Szeretek ilyen recepteket találni, amelyeket nem is kell módosítanom, hogy élvezhessem.

Köszönet érte. A tűzhelyen forog.

Új MFP-felhasználó itt; hogyan számoltad ki?

A recept területén - így adhat hozzá házi dolgokat

Igen! Pontosan ez. Nagyon hasznos, és ha használja az online receptet, akár közvetlenül a linkről is feltöltheti. Vagy csatlakoztathatja saját összetevőit, és beviheti az adagokat, és ez elvégzi az Ön számára a munkát!

Ezt a brokkoli sajtos levest készítettem, és krém/burgonya helyett pürésített karfiolt használtam alapul. Nagyon jó és alacsony szénhidráttartalmú/alacsony kalóriatartalmú volt (134 kalória és 9 g nettó szénhidrát 1,25 csészéhez) http://findingtheweigh.com/side-dishes/soups/cheesy-broccoli-soup/

Egy másik dolog, amit tettem, hogy a fehérrépát helyettesítettem a burgonyával - ezt egy általam készített marhapörköltben tettem, és nagyon jó volt. Meg lehet próbálni?

Szeretnék hozzáadni egy doboz sima tököt! Rostot és "testet" ad a leveshez, anélkül, hogy rengeteg kalóriát vagy szénhidrátot adna hozzá. A sütőtök önmagában (nincs tökfűszer) nagyon enyhe ízű, és nem fogja elnyomni a leves többi részét.

A minestrone verziója -

Bármilyen húst használok, gyakran szalonnát vagy chorizot, akár csirkemellet is, bármit. Sült hagymát, fokhagymát, hozzáadunk kockára vágott sárgarépát, zellert, pirospaprikát, cukkínit puhára. Hámozzon meg és dobjon fel egy vagy két paradicsomot, és tegye bele, vagy adhat hozzá paradicsompürét vagy ónparadicsomot. Szeretek még hozzáadni egy kevés paprikát vagy chipotle fűszert, letakarni csirkehúsléval vagy vízzel és alapporral . pároljuk. Vékonyan szaggasson össze egy csomó káposztát, és tegye bele, főzze, amíg a káposzta át nem hat és puha lesz. Eszik.

Olyan mennyei. És alapjában véve be tudsz pattintani bármilyen zöldséget. Ha van karfiolom, beteszem, stb.

Saját recept egy kiadós zöldségleveshez:

Egy cukkini, szeletelve Egy nagy sárgarépa szeletelve Fele nagy barna hagyma, durván apróra vágva Egy paszternák, szeletelve Fél bot zeller, apróra vágott 50 g szárított vörös lencse/rizs/bulgur búza/kuszkusz kuszkusz. Fedjük le vízzel, adjunk hozzá pár alapkockát - hús, csirke vagy zöldség Fűszerezzünk fél teáskanál fehér borssal, sóval, fokhagymaporral, hagymaporral.

5 percig forraljuk, majd 40 percig pároljuk, amíg minden meg nem puhul. Ezután kapcsolja le a hőt, és botmixerrel villogjon. Hozzáadhat vizet, ha az túl sűrű az Ön számára. Általában kevesebb, mint 30 kalória 100 g-ra.

Hasonlóan járok el, kivéve, hogy főzőlapot használok, ne turmixold össze, és cseréld le a cukkinit egy cukkinire;)

Igen, a cukkini egy cukkini az Egyesült Királyságban 😀

Próbálja ki a/r/1200isplentyketo vagy a/r/ketorecipes is. Még mindig sokan javasolják itt szénhidráttartalmú dolgokat, amikor azt mondtad, hogy kerülöd őket! Biztos vagyok benne, hogy vannak más alacsony szénhidráttartalmú subbreddits-ek is, de ennek a kettőnek általában vannak makrói is, így eldöntheti, hogy a túl magas-e a szénhidrát.

csak cserélje a burgonyát vese- vagy fekete babra. Pontosan ugyanúgy működik az idő 99% -ában. Használhat kemény téli tököt is, mint a sütőtök.

Csak ne tegye bele. Adjon hozzá extra, nem burgonya gyökérzöldségeket, például sárgarépát vagy rutabega-t. Növelje a többi zöldségét is. Adjunk hozzá árpát. Az árpa fantasztikus.

Én sem vagyok burgonya rajongó. Ha nem veszik fel őket, az nem tönkretesz egy levest sem, kivéve a burgonyalevest (ami amúgy is durva, amennyire engem illet).

Állandóan chilit készítek. Őrölt pulyka, zeller, kukorica, hagyma, fokhagyma, konzerv paradicsom, sűrített paradicsomleves, víz, chilis por, kömény, sriracha. Tálaljuk 2% görög joghurttal és/vagy aprított sajttal. Múlt vasárnap hatalmas potot készített, ma elkészült.

A szuper egészséges levesért nagyon szeretem a „zöld levest” -

Sült hagymát, felszeletel egy csokor cukkinit, beledobjuk és puhára sütjük. Fedjük le vízzel/csirkealappal, főzzük puhára. Keverje össze, dobja be a nevető tehénsajt háromszögét - nekem általában van otthon fény. Vagy egy kanál krémsajtot. Amazeballs. Használhat brokkolit is, vagy a cukkinivel, ugyanúgy, mint a karfiolnál, bár én egyedül nem csinálnék karfiolt. Megint csak ezt teszem, mint egy jó módszert a maradék zuchini és/vagy brokkoli felhasználására.

Ez nagyon jó módszernek tűnik a megmaradt zöldségek felhasználására! A hűtőmben van egy kád metélőhagyma krémsajt. Izgatottan próbálom ezt!

Yum, fogadok, hogy a snidlinges krémsajt fincsi lenne ebben. És igen, olyan tökéletes a régi zöldségekhez. Nagyjából bármi zöldet és karfiolt használok, ha van. Zuchini, brokkoli, spenót, spárga, bla bla, bármi van.

Crockpot: spenót, brokkoli, karfiol, forró mártás, fokhagyma, chili por, doboz kockákra vágott paradicsom, kömény (nagyon látom ezt az összetevőt, de nem tudom, mit csinál, így több forró szósz), paprika.

Hagyja ezt az éjszakát ülni, és van vegetáriánus chili/leves, amelyet megehet vagy lefagyaszthat a $ 1-es Tupperware-jével a Dollar áruházból.

Minél jobb a Fűszeres, az orrom kifut, és olyan fűszeresen köhögöm. És nagyjából megehette ezt a chilit/levest 24/7 /, és soha nem gyarapodott egy fontot sem.

Van benne édesburgonya? Egy kicsit nagyon hosszú utat tesz meg, és nagyon egészségesek az Ön számára. Szeretek néhány sonkát feldarabolni néhány északi babgal, egy kis édesburgonyával és egy csomó spenóttal, esetleg káposztával, nagyon gyorsan megsűrűsödik, majd hagyja, hogy felforrósodjon. Soha nem próbáltam más hússal, de nem is lenne nehéz.

Telefonon, hogy ne legyen türelmesen beírni a teljes receptet, de Jamie Oliver karfiolos sajtos levest elég gyakran készítem. A sajtot kihagyom, és extra mustárt adok hozzá, de a pürésített karfiol nagyon finom és tartalmas. Recept online.

Marhahús chili bab nélkül, de rengeteg paprika/hagyma/fűszer.

Butternut tök. Vásárolhat zacskókat fagyasztott kockákra vágott tökből, és hozzáadhatja a leveshez. Elég hosszú ideig főzzük, és megfő, csodálatos édes ízt kölcsönöz. Vagy készítsen saját nagyobb darabokat friss tökből. A burgonya kalória kevesebb mint fele.

A lencse és a sárgarépaleves nagyon jó - keverd össze, ha az összes hozzávaló elkészült (hozzáadtam chilit, köményt és fokhagymát, valamint egy kis kurkuma), és baromi vastag, alacsony kalóriatartalmú, sok rosttal és fehérjével.

Ehhez hozzáadok zöldségeket - kukoricát, borsót, sárgarépát, zellert, zöldbabot (és igen, burgonyát, de mindenképpen kihagyhatnád).

A vegetáriánus chilit felfedeztem, amikor alacsony szénhidráttartalmú voltam, és ezzel kezdtem az utamat: http://allrecipes.com/recipe/80803/wicked-good-veggie-chili/

Az első alkalom óta soha nem készítettem ugyanúgy, annyira sokoldalú! Bármilyen zöldséget teszek bele, amihez van kedvem enni, és ez mindig nagyszerű! Tegnap kihagytam a TVP-t, és hozzáadtam delikátás tököt és zellert, és fekete babot vittem vesére. A fűszereket általában ugyanazok maradok, vagy adobo chipotle paprikát adok hozzá. A tofu ebben is fantasztikus, mivel elnyeli a fahéj és a fűszeres ízeket.

Túl sokszor készítettem ezt a receptet a számoláshoz. Remekül lefagy, és soha nem betegszem meg tőle! Tökéletes egészséges stoner snack is, a számat imádja az összes összetett íz.

NAGYON jó ez a karfiolpor. Hasonló recept, mint anyukám krumplipüréje. De valójában még jobban szeretem a karfiol helyett!

A borscs szép, és a burgonyát könnyen kihagyhatja. Tegnap készített egy nagy adagot. A cékla nagyszerű felhasználása ebben az évszakban. Vettem néhány csontos sertéshúst (a szupermarketben "sertésmellnek" hívták, szóval a szegycsontot sejtem?), És a levesbe aprítottam, miután egy kis folyadékban pároltam a húsleveshez. Annyira jó és kielégítő volt, és egy nagy tál tejföllel 250 kalória volt. Szívesen feladom a receptet, ha úgy tetszik.

A bárány és az árpa finom! Vagy különben a borsó- és sonkás leves nagyon alacsony kalóriatartalmú (recepttől függően tálanként átlagosan 150) és rendkívül sűrű!

Az egyik kedvenc levesem karfiol alapú - az egészet pürésíted a végén, és kiadós és krémes, miközben még mindig nagyon alacsony kalóriatartalmú. A butternut tök leves szintén szuper alacsony - az enyém sárgarépát is használ. Láttam néhány vajmogyorós töklevest, amelyek kis mennyiségben tartalmaznak mandula- vagy konzerv kókusztejet a krémesség növelése érdekében. Az összes receptem szakácskönyvekből származik (imádom a Tone it Up-ot, és megvan a táplálkozási tervük, amely sok alacsony kalóriatartalmú levest tartalmaz), így nem tudom megosztani őket, de azt javaslom, hogy hasonló recepteket keressenek az interneten! Tudom, hogy odakint vannak!

Nem követek receptet, de ezt kb. Hetente egyszer készítem el. Nagyon jól tart!

4 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves

1 darab kockára vágott paradicsom

fagyasztott lima bab

főtt csirke (mellet vagy combot használtam)

Először megdinsztelem a hagymát, majd hozzáadom a húslevest és a zöldségeket (hozzáadhatsz bármilyen zöldséget, amire csak szükséged van, ezek csak nekem mennek), felforralom, csökkentem a hőt, csirkét.

A leveseket nem szoktam receptekre alapozni . ezek általában a konyhai mosogató fajtájúak, vagyis bármi, ami hűtőben marad.

A csirkecsontokat általában megtakarítom attól az időponttól kezdve, amikor csirkecombok vannak csontozva, valamint a sült csirkéből származó csirke tetemek saját készítéséhez. Megtakarítom a zeller/póréhagyma/hagyma/sárgarépa díszeit egy fagyasztótáskában, és azokat is bedobom. Jó készlet = finom leves.

Nagy rajongója vagyok a merülő turmixgép használatának. Általában néhány zöldséggel kezdem, amelyet el akarok keverni + főzni, és ezt lefőzni, a hagyma, a fokhagyma, a tök és a sült paprika mesés kombó. Ha már puhák, addig keverem, amíg sima nem lesz, ha krémesre válogatok, néha felveszek egy csepp tejszínt. Aztán bedobom a vaskos elemet. Apróra vágott brokkoli, sárgarépa, zeller, csirke . bármi is csiklandozza a kedvedet. Néha hozzáadok vad rizst (levesekben nagyon kitart), csicseriborsót vagy lencsét. Szórakoztató a kísérletezés és nehéz elcseszni

A fűszerezés rajtad múlik. A só kulcsfontosságú a levesnél. Néha fűszert és aromákat adok hozzá attól függően, hogy mi van a fazékban. Új dolog, amit felfedeztem, a citromlé használata. Mint ez a vad rizs csirke tészta leves receptje

Nem iratkozom a paleo dologra, de ez a thai-ish kókuszos csirkeleves a lekvárom. Megduplázom a receptet, és hozzáadok egy egész fej apróra vágott bok choy-t, és 4 napos ebédet készít belőle. Alig 400 kalória adagonként, és őrülten teli és finom. Az elmúlt három hétben ettem ebédre, csak mert nem akarok mást enni.

Anyukám hasonlót készít ehhez a curry csirkeleves recepthez. Néha árpát tesz a rizsért, és kihagyja a keverési lépést. Nagyon finom. Azt mondják, hogy 55 g fehérje 390 kalóriára vonatkozik, és bár nem vagyok meggyőződve arról, hogy ez helyes, nagyon elképesztően hangzik.

Meglepődtem, amikor láttam, hogy az emberek "hagymát sütnek", hogy levesbe tegyék. miért ne lehetne csak nyersen bedobni?