Reddit - 1200isfineIGUESSugh - Itt bárki sikert aratott cikk-cakk diétával

Szeretnék egy egész 15 "pizzát lökni a torkomon hébe-hóba. Napi 1200 ezt egyszerűen nem tudja fedezni. Ezért arra gondoltam, hogy készítsek egy nagy kalóriatartalmú napot. H-V: 1200, 500, 1200, 2500, 1500, 1200, 500. Hurkonként. Átlagosan napi 1288-ig. Felfelé és lefelé haladás, ahelyett, hogy egyik napról a másikra 2500-ról 500-ra haladna. Sikerült már itt valakinek ilyen megközelítéssel?

1200isfineiguessugh

Ossza meg a linket

Ezt nem szándékosan próbáltam ki, de ezt a stratégiát arra használtam, hogy "korrigálja" a heti átlagomat, miután olyan napom volt, ami már túl volt.

Véleményem szerint ez nyomorúságos volt, és úgy tűnt, hogy az 500 kalórianap soha nem volt képes ilyen alacsony szinten maradni. Betegesen gyengének éreztem magam, és a túlzott/korlátozó ciklusokon keresztül elősegítette az étellel való egészségtelen kapcsolatomat.

Alkalmanként csinálom, de ez nem tudatos. A testemet egyszerűen nem érdekli az ételek egy olyan nagy nap után, mint a hálaadás vagy a pizza. A következő nap csak azért minimális, mert nincs kedvem sokat enni. Azt hiszem, ez normális, egészséges reakció, ha az ételhez való viszonya javult. Amit leírsz, az egy szándékos korlátozás/falás, ami nem egészséges. Dolgozzon azon, hogy először megfelelő mennyiségű ételhez szokja be a testét. Akkor vadulhatsz anélkül, hogy előbb vagy utána meg kellene kínoznod magad.

Lehet, hogy VAN a pizza hébe-hóba anélkül, hogy túlzásba esne az étrenddel. Nem fog neked fájni, haverom. Mint. havonta egyszer csak egész nap szeretne pizzát enni? Hajrá.

Hogyan lehet étkezési rendellenesség, ha nem eszel minden nap ugyanannyit? A legtöbb kalóriatartalommal nem rendelkező ember naponta más mennyiséget eszik.

Igen, de ötször kevesebbet/többet enni extrém, és inkább egy falatozó/korlátozó ciklusnak tűnik, mint a szokásos napi változatoknak.

Mármint ez az ötlet. Szűkíts néhány napot, hogy többet tudjak enni másokon.

A rendezetlen étkezés óriási része az étellel való tényleges kapcsolat, az ételtől való félelem vagy a kontrollálhatatlan késztetés a túlzott evésre. Ha ennek a személynek nincs már létező problémája az étellel, ez az étkezési stratégia eredendően nem egészségtelen. Nagyjából ez az 5: 2 arányú étrend, amely népszerű. 500 kali napot böjti napnak tekintenek, és ha azokban a napokban ragaszkodik a sok rostot tartalmazó gyümölcshöz és zöldséghez, akkor nem lesz hihetetlenül éhes. Az evészavarok többek, mint az evés és az evés. Leginkább mentális állapot.

Azt hittem volna, hogy ez nem rendellenesség, ha még mindig megfelelő mennyiségű kalóriát kap, ez mentálisan nem érinti Önt, és nem érzelmi reakcióként hajlandó és korlátozó.

Ez nem étkezési rendellenesség, és nevetséges vagy. Számos sportoló és versenyző emeli a bevitelt tevékenysége alapján, és jó adatok állnak rendelkezésre a táplálkozási napok pozitív hatásairól, amikor a kalória korlátozásra kerül.

Kipróbáltam néhány nagyon alacsony cal napot az 500 tartományban, hogy kiegyenlítsek néhány nagy oopsie napot, és szemetet éreztem. Migrén, általános rossz közérzet, hevesség. Nem ajánlanám.