Reddit - AskReddit - A reddit korábbi zsírosítói, hogyan fogytál (és hogyan tartottad le)

Miután néhány évig kipróbáltam a diétákat és lefogytam, majd gyorsan visszahíztam, más megközelítést választottam. Ahelyett, hogy egy bizonyos súly lenne a célom, változtatni akartam az életmódomon. Közhelyesen hangzik, de nekem bevált. Egészségesebben kezdtem étkezni, többet mozogtam, és arra koncentráltam, hogy egészséges legyek a fogyás felett. Ez a megközelítés segített abban, hogy fitt maradjak, miután lefogytam.

Elvesztette az első 100 kg-ot csak diétával. Aztán elkezdett tornázni, és a súly folyamatosan jött le. Az utóbbi időben túl elfoglalt vagyok a testmozgáshoz, de mindaddig, amíg alacsony szénhidráttartalmú vagyok, fenntartom a súlyomat. Nagyjából meggyógyította a cukorbetegségemet is. Nincs több tabletta.

Edzőterem, Jó étrend és sok mozgás

Soha nem voltam kövér, de a logika szerint azt mondanám, hogy a kérdésedre az a válasz, hogy kevesebb kalóriát eszek, mint amennyit elégetsz, és akkor nem haladom meg, hogy hány kalóriát égetsz el, miután elégetted a felesleges kalóriát.

Ezt hívják "kalóriáknak, kalóriák elfogyasztásának" AKA józan észnek.

Az amerikai férfiak 75% -a túlsúlyos. Ez azt jelentené, hogy az általános alkalmasság és az egészséges táplálkozás nem általános.

De a kérdésed nem az volt a közös, hanem a "Hogyan csináltad X-et". A cég túlsúlyos statisztikáitól függetlenül megkapta a választ, és a helyes választ is.

Szeretem, ha a véletlenszerű redditorok nagyon okosak az interneten, és megmutatják, milyen okosak.

Nem fújtam semmit, te kibaszott imbecile, idéztem és közvetlenül a CDC-hez linkeltem.

Különbség van a "túlsúlyos" és az "elhízott" szavak jelentése között, barátom.

Az elhízás statisztikája nem túlsúlyos. Két különböző osztályozás.

Az afroamerikaiak több mint 75 százaléka túlsúlyos vagy elhízott (köztük a férfiak 69 százaléka és a nők 82,0 százaléka), míg a fehérek 67,2 százaléka (köztük a férfiak 71,4 százaléka és a nők 63,2 százaléka).

Akkor úgy néz ki, hogy 5% -kal el van engedve, nincs biggie. A "túlsúly" egyfajta baromság kategória. Télen általában 5-10 fonttal vagyok "túlsúlyos", nyár végére pedig optimális vagy alacsony.

Azt is mondta, hogy "kövérek" az OP-ban. Általában a "kövérek" elhízott embereket jelentenek, nem pedig valakit, akinek a felénél van néhány plusz font.

Kalória be, kalória ki.

Abban a pillanatban, amikor rájössz, hogy a túlsúly és az elhízás különböző dolgok. Minden elhízott ember túlsúlyos, de nem minden túlsúlyos.