Reddit - EatCheapAndHealthy - Csak húst és zöldséget ettem, például brokkolit és leveles

Ha nem bánja, hogy megkérdezem, problémái lesznek-e extra bőrrel?

eatcheapandhealthy

Ó, basszus, igen. 600+ font voltam haver. 30 kiló laza bőröm lesz, könnyen. Még ny bokának is laza a bőre. Ott vannak képek a profilomban, ha meg akarod nézni.

De igen, rengeteg laza bőröm van.

Annyit tudok mondani, hogy wow. A bőrproblémák nem lesznek szórakoztatóak, bízz bennem, tudom, de úgy tűnik, hogy jó úton jársz, és jó úton jársz az egészségre. Folytassa a jó munkát végző embert.

Inkább laza a bőre, mint 600 font.

Milyen kibaszott elképesztő hozzáállás. Soha nincs késő, internetes rossz. És imádom a felhasználónevedet!

A fenébe igaz, ez a szellem!

Ez őrültség. Nem is vagyok olyan túlsúlyos, csak mindig küzdjek azért, hogy a tiszta lustaság miatt ott legyek, ahol szeretnék. Ha elveszíthet 400-at, akkor képesnek kell lennem arra, hogy elveszítsen 30-at. Tartsa fent kutya, az biztos inspiráció!

Leghatározottabban. Te úton vagy. Csak így tesó 👍🏻

Hasznos? Mintha adományozhatná az áldozatok megégetésére, mint az emberek a hajuk adományozására?

Dehogy. A bőröm elpusztul a nyújtástól.

A történeted hihetetlen. Remélem, élvezi az életet. Egészségügyi edző vagyok, és ha valaha szüksége lenne valamilyen nyugdíjra vagy támogatásra, szívesen segítek, ingyenesen.

Még nem jutottam el idáig, de a veszteséges út végéhez közeledve megoperálják a laza bőrt?

Igen. Remélhetőleg a biztosítás fedezi a fő műtétet a hasi bőr feleslegének eltávolítására, de a többit fizetnem kell. 6-8k karokra, 10-12k lábakra, 8-10k mellkasra és hátra. Valószínűleg 30 5-60 ezer forintba fog kerülni, a biztosítástól függően. Bár arról szólok, hogy jelentkezz azon a műsoron, feszes, ahol fizetnek a műtétedért, ha filmet tudnak készíteni, de idk.

Elképesztő a hozzáállása és pozitivitása. Köszönöm, hogy inspiráltam, hogy menjek edzeni

Szó szerint csak azt láttam, hogy az arcod képeket nyert az r/progresspics-en. Valahogy nem regisztrálta, mennyit veszített el a görgetésem során - megöli, haver!

Komoly kellékek, ember, az olyan emberek, mint te, inspirációt jelentenek.

Köszönöm! Nem érzem magam egy tbh-nak.

Haver, szar, kibaszott szar, most mentem be a posttörténetedbe, és életednek ez a története rohadtul őrült. Az, hogy ugyanolyan jól beszélj és pozitív légy, mint te vagy. A tényleges részvétel és a felsőbb szintű iskolai végzettség, valamint a szó szoros értelmében előzetes alapképzés nélküli szakiskola elvégzése őrültség.

Olyan, mint amennyit hódítottál, és valóban időt tudsz fordítani a testsúlyod javítására. Kibaszottan nem tudnám végigcsinálni, amit tettél, és még a bejárati ajtót sem kinyitnám, és megkapod az engedélyt, a lakóhelyet, és azon dolgozol, hogy önmagad javítsd. Kibaszott legenda haver vagy, csak így tovább. Gyávának nevezted magad a család hátterében. Őrülten bátor vagy. A személyes életed bármely részének összetartása hatalmas diadal.

Nem ismerlek, de igazán büszke vagyok rád. Nyilvánvalóan hihetetlenül keményen dolgozott. Remélem, hogy eléri a célját, és hogy ott maradhat. Egészséges = Boldog!

Hé, most az MS feláll!

Hé haver, most, hogy látom ezeket a képeket, rájöttem, hogy már ismerlek és követem az utad, de egy kicsit sem láttalak. Ez azt jelenti, hogy kibaszott híres haver vagy, amikor néhány Rando felismer téged ezért. Tartsd meg, inspiráló vagy.

Hé, nem kommentálok sokat, de azt akartam mondani, hogy fantasztikusan csinálod, és támogatlak, és remélem, hogy eléred az összes célodat. Sok szerencsét haver!

Ma kétszer rátaláltam rád! (itt és 600 font élet)
Csak azt akartam mondani, hogy büszke vagyok rád.

Köszönöm! Imádom azt a műsort.

Nagyon szívesen:)
Olyan magával ragadó műsor. A férjem nem nézi, de amikor rajtam volt az Assanti testvérek 4. része, eszébe jutott Steven pokolja. "Nem azt a fickót pizzadobozok és popok vették körül, amikor diétázott, és annak a szegény macskának volt, és a nővérére hívta a rendőröket? Na igen! Voltak olyan rothadó lábai!"

Te vagy az arcnyereség srác ? Haver, imádom látni, hogyan pusztítasz akadályokat és folyamatosan fejlődsz. Mozogj! Dicsőség!

Haver, ez hihetetlen. Meg tudod csinálni!

Köszönöm! remélem!

Törje tovább haverját.

Meg tudod csinálni! Badassssss.

Tehát mínusz 200 font egy év alatt, majd egy másik mondjuk 1/8-os font egy-két óra alatt?

Ha egy pillanatra komolyan gondolom, gratulálok 200 kg lefogyásához, nem tudom elképzelni, milyen nagyszerű érzés.

Köszönöm. Valójában eddig 245 kg-ot fogytam! Az utolsó 45 font nehezebb volt, mint az első 200!

Út az ember felé! Folytassa a fantasztikus munkát ! A hozzáállásod inspiráló

Tartsd meg a barátom. Félelmetes vagy a cél iránti elkötelezettséged miatt, nem azért, mert elértél egy bizonyos varázslatos testsúlyt.

Olyan ember vagy, akit testedzőként szeretnék. Amikor meghódítja a céljait, megmutatja az utat az enyémek meghódításához.

Ez az X100 mégis. Nem viccelődni lehet vele. Apám iszonyatos étrendet követett el a gyors fogyás érdekében, körülbelül 15 évvel ezelőtt kellett elővennie az epehólyagját. Ennyi idő után most már alig tud enni bármit is, hatalmas fájdalom és szörnyű/gyakori mosdó nélkül (mindkét végén). Vigyázzon a fogyókúrázókkal.

Ha gyorsan lefogy, a máj extra koleszterint választ az epébe. Az epében lévő extra koleszterin kövekké alakulhat az epehólyagban.

Éppen WLS-je volt, erre figyelmeztetett az orvosom a közelmúltban, amikor az epehólyagom feljött.

Észrevett bármilyen változást az emésztésben stb., Mióta eltávolította? Néhány évvel ezelőtt hasonló helyzetben voltam. Még sok más haverral nem találkoztam. Kíváncsi, ha hasonló tapasztalataink vannak.

Nem vagyok haver, de 2012-ben eltávolítottam az epehólyagomat, miután egy év alatt 70 kilót leadtam. Akkor fiatal voltam (18 hónapos félénk egy hónap).

Személy szerint nem vettem észre az emésztés nagyobb különbségeit. Tudom, hogy sok szó esik arról, hogyan lehet több hasmenése, de személy szerint nem találtam ezzel problémát.

Hogyan nézi az epehólyagát ebben a helyzetben? Vannak olyan megelőző intézkedések, amelyeket megtehet, mint például sok vizet inni?

Úgy gondolom, hogy ennek több köze van a hosszabb ideig tartó böjthöz vagy a kalóriák drasztikus csökkentéséhez. Fogyasszon egészséges mennyiséget, naponta több kis ételt és mozogjon. Korábban súlyos epehólyag-problémáim voltak és fájdalmaim voltak, köveim nem voltak, és mivel a fogyásomat ütemesebb módon vettem fel, nincs több probléma. Csökkentse az élet stresszorait, ne dolgozzon fel ételeket, finomított cukrokat és sült ételeket. Csak hetente egyszer kezelje mérsékelten. Nekem dolgozott, és még mindig megvan az epehólyagom, és nincs több fájdalom.

Érdekes, hogy ezt mondod. Hasonló étrendet alkalmaztam, és ugyanolyan súlycsökkenési eredményem volt, mert az epehólyagom kudarcot vallott. Nem fordítva. Ok: Az ételt könnyen meg kell emészteni a fájdalom megelőzése érdekében, amíg be nem érhetek a műtétre. Elveszett

25-30 font abban a hónapban

Ezenkívül az epekövek a hasnyálmirigy-csatornába kerülhetnek, ami hasnyálmirigy-gyulladáshoz vezethet, amely szuper fájdalmas és életveszélyes. A legjobb tanács az, hogy vegye fel a kapcsolatot az alapellátást nyújtó szolgáltatóval, és tervezze meg, mennyi súlyt veszít havonta.

Van ötlet, miért történik ez?

Itt van egy másik megjegyzés hozzá.

A gyors fogyás (önmagában) nem okoz epehólyag/epekő problémákat. Az étrendben a zsír/olaj hiánya okozza az epehólyag problémáit. Ha az OP zsíros húsokat (marhahúst, sertéshúst stb.) Tartalmaz az étrendjében, akkor ennek elégnek kell lennie az epehólyag egészségének megőrzéséhez. De abban igazad van, hogy az OP-nak ügyelnie kell erre: csak sovány húsok (bőr nélküli csirke, néhány hal) fogyasztása, így a zsír kizárása az étrendből epehólyag-problémákat okoz. Sokan úgy gondolják, hogy a zsír elengedéséhez ki kell zárni az étrendből, és ez a probléma. Forrás: Ezt a 90-es évek elején az "alacsony zsírtartalmú" őrület során tettem magamnak.

Talán valaki más csilingelheti ezt, de úgy gondolom, hogy az olívaolaj jó alternatíva a húszsírhoz - ha nem akarja ezt fogyasztani.

Mindenki helyesen mondja, hogy a korai súlycsökkenés nagy része a víz súlya, és igazuk van, de ne aggódjon emiatt. BÁRMILYEN fogyás megkönnyíti a fizikai aktivitását, ami segít folytatni, ami azt jelenti, hogy folyamatosan több kalóriát éget el, mind a tevékenységből, mind pedig közvetetten a fokozott anyagcseréből.

Ameddig a fogyás biztonságos, az attól függ. A viszonylag gyorsan leadott 10-30 font fogyás a legtöbb ember számára biztonságos lesz, de a hétről hétre történő következetes, biztonságos fogyás esetén a hallott számok 1-2 font/hét. Ez attól is függ, hogy mi a fogyás célja. Ha arra törekszik, hogy összesen 30 kg-ot fogyjon, akkor egy hónap alatt 30 kg-ot leadni rossz. De ha a célod, hogy 150 vagy 250 fontot fogyj, akkor egy hónap alatt 30 font leadás alapvetően csak egy „jó kezdet”, feltéve, hogy utána fenntarthatóbb szintre tárcsázod.

Itt is szeretném elmondani - ne aggódjon a platósodás miatt egy nagy kezdeti fogyás után. Megesik, és rendben van. Csak csináld tovább, amit csinálsz. Még mindig fogyni fog, de valószínűleg izomzatot épít, és ez tartja Önt egy bizonyos tartományon belül. Hagyja, hogy teste 4-6 hétig újjáépüljön, mielőtt újra agresszíven megpróbálna lefogyni. Minél több izma van, annál gyorsabban égetheti el a kalóriákat, és annál könnyebb lesz elérni a céltömegét vagy a testzsír% életkorát.

A testsúly követésének legjobb módja a mozgó 7 napos átlag, napi egyetlen mérés alapján, amelyet minden nap ugyanabban az időben végeznek. A testünkben lévő étel és víz sokat nyom, személyesen láttam, hogy a napi súlyom 8-10 fontot ingadozik az élelmiszer- és vízfogyasztás, valamint a kiutasítás miatt. Ennek kijavítása nagyon fontos, mert úgy tűnhet, hogy napi 5 kg-ot hízott, amikor valójában 1 kg-ot fogyott, de tegnap este csak egy nagy vacsorát vacsorázott.