Reddit - lostit - Tanácsok a fogyáshoz az étkezési rendellenesség kiváltása nélkül

Számos éve gyógyultam súlyos anorexiában. A tavalyi első babám után küzdök a terhességi súly elvesztésével. A múltban, amikor megpróbáltam lefogyni, ez inkább a rendezetlen gondolkodásomat és szorongásomat váltja ki, a megszállottság és az önutálat spiráljába küldve. Ide tartoznak azok az idők, amikor élelmiszer-nyomkövetőket használtam, és azok nélkül. Bármilyen tipp a fogyás egészséges módon történő elvesztésére?

Ossza meg a linket

Ez nehéz. Ugyanúgy küzdöttem, miután a lányom született. Megpróbáltam elhagyni a számolást, és csak enni egészségesen, és ez bevált. Aztán átnéztem néhány dolgot, és hízott egy kicsit, és a My Fitness Pal-t használtam (mielőtt korlátozta volna, hogy mennyi kalóriát tudjon naplózni), és keményen visszaesett egy anorexiás epizódba. Egy évbe telt, mire kihúztam magam belőle. Megszállott voltam, hogy milyen kevés kalóriát tudok megenni, és elég sokat dolgoztam ki, hogy napi 200 kalóriát le tudjam törölni. A kalóriaszámolás nagy nem nem számomra, mert nem tehetek róla, hogy elragadtatom magam. Ha kezdem érezni, hogy a ruhám összeszorul (nem tudom megméretni magam, mert ez kimerülést okoz), akkor csak visszavágok egy szemetet és megpróbálok testenként hallgatni. Igyekszem arra koncentrálni, hogy jól érezzem magam, és hogy egészséges legyek. jó vérnyomás stb. Sok szerencsét. Remélem, eljut oda, ahol biztonságosan kell lennie.