Reddit - hírek - Napi két vagy több diétás ital elfogyasztása a stroke, a szív magas kockázatának függvényében

Nagyon jó lenne többet megtudni a teszt mintaméretéről. A diétás szóda legnagyobb fogyasztói általában elhízottak.

vagy

Az elhízás a szívbetegségek nagyobb kockázata.

Azt hiszem, volt egy másik tanulmány, ahol a vegetáriánusok halálozása nagyobb volt, mint a vörös húsevőké, míg kiderült, hogy ennek oka az volt, hogy az emberek, akiknek egészségügyi problémái voltak, hajlamosak voltak vegetáriánus étrendre váltani.

A diétás szódával az a kérdés, hogy gyakran az emberek, akik isznak, valószínűleg olyan emberek, akiknek már vannak olyan egészségügyi problémáik, amelyek megakadályozzák őket a szokásos szódavíz fogyasztásában, azzal a ténnyel párosulva, hogy a diétás szóda túlnyomó többsége valószínűleg koksz és Pepsi, koffein van bennük, ami stimuláns.

Ha a diétás szóda jelent problémát, akkor valószínűleg a koffein vagy pszichológiai hatás, amikor a túlsúlyos és elhízott emberek költségvetésbe szánják a kalóriákat, és így túlkompenzálják, mert szerintük az étrend-szódás ital egészséges. Szóval isszák a diétás szódát, de aztán elmennek és megesznek egy fudge brownie-t.

Nem arról van szó, hogy a diétás szóda egészséges; ez csak kalóriamentes koffein-leadási módszer. A koffein olyan gyógyszer, mint bármely más, és a szóda az egyik legelterjedtebb szállító rendszer.

ez csak kalóriamentes koffein-leadási módszer

Nem elég ez a kávé is?

Tehát most ellenzi a koffeint?

Hol szerezted azt? Lélegzem a kávét

Olvastam másutt, hogy a kávé olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jobbá teszik az Ön számára, mint más koffeintartalmú italok fogyasztása.

Igen, a kávé társaság tulajdonát

Ha, látom, mit csináltál ott. Tanulmányokat végeztek, amelyek összehasonlították a kávét más koffeintartalmú italokkal, azonban ezeket nem ismerem a fejem tetején. Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a koffeinmentes kávé kutatása, és annak, hogy milyen előnyei lehetnek az egészségre a koffein nagy része nélkül (vagy annak ellenére).

A koffeinmentes anyagot elsősorban kritikus CO2 vagy etil-acetát felhasználásával állítják elő, amely alig mérgező hulladék. De tudom, hogy a „vegyszerek” nagyon ijesztőek.

Szerintem antioxidánsok voltak, vagy valami? Jobb, ha inkább teát iszik, ha egészséges koffeintartalmú italt szeretne, mivel antioxidánsokkal is rendelkezik, a többi előnyén kívül.

Az edzés előtti kiegészítőmben a maximális napi koffeinadag egyetlen teáskanálban van.

Uh. A koffeinnek valójában nincsenek negatívumai azon kívül, hogy függőséget okoznak.

Munkahelynek tűnik a CRAAP teszt számára

A koffein a vegyi anyag szörnyű az Ön számára. A kávénak és a teának vannak más hasznos vegyületei, amelyek segítenek enyhíteni ezeket a problémákat olyan mértékben, hogy "elég egészséges" ahhoz, hogy következetesen igyon. Az egyetlen ok, amiért a koffein "jó" lehet számodra, feltétlenül az, ha alacsony a vérnyomásod, és akkor is egyszerűen az a helyzet, hogy a kávé/tea biztosítja a legegészségesebb koffein adagot unciánként, más termékekkel szemben.

Bárki, aki energiaitalokat, szeszes italokat vagy szintetikusan előállított koffeint fogyaszt más formában, óvatosnak kell lennie attól, hogy mit tesz (és ezekben az italokban található egyéb összetevők) a testével.

Szerkesztés: Nem próbálja nyomni az "organikus" életet vagy ilyesmit, csak megjegyzi, hogy a koffein nem jóindulatú és jóindulatú lény.

Szó szerint azt mondja a forrásodban, hogy az ésszerű mennyiségű koffein (napi 4 csésze kávé - valahogy sok) tökéletesen biztonságos. És mégis arra a következtetésre jutottál, hogy ez számodra „szörnyű”. Kíváncsi vagyok, hogyan tett ilyen következtetést, amikor a koffein ésszerű mennyiségben valóban tökéletesen biztonságos a felnőttek számára.

Elöljáróban még mindig minden nap iszom kávét és teát a koffeincsúcsért. De ez egy felesleges stimuláns, amely alap formájában nem jelent valódi hasznot az emberi egészség számára. A termelékenység, az abszolút és egyéb összetevők, amelyek a kávé és a tea tartalmazzák, mindkettőt rendkívül figyelemre méltóvá teszik (legalábbis a jelenlegi információk szerint egyébként), de maga a koffein nem szükséges az emberi túléléshez.

Másképp fogalmazva, a koffein védekezési mechanizmusként létezik a ragadozás ellen, ugyanúgy, mint a kapszaicin a paprika nemzetségnél. Az emberek azonban felvették ezeket a mérgező tulajdonságokat, és saját céljainkra használták fel őket. Csak úgy történik, hogy a koffeint elég gyors ütemben metabolizálhatjuk, így napi négy csésze (a nap folyamán elosztva) nem fog megölni minket. Ez nem azt jelenti, hogy a koffeint biológiailag valaha is az emberiség számára hasznosításra szánták. Ugyanez vonatkozik a kokalevelekre, a pszichedelikus gombákra stb.

Érvelésem az volt, az, és soha nem lesz az, hogy nem használhatunk olyan anyagokat, mint a koffein saját eszközeinkhez, de hogy nem hagyhatjuk figyelmen kívül annak létezésének alapos okát, sem az ezzel kapcsolatos problémákat az adagolás (pl. Energiaital szint) figyelembe vételével. megfontolás.

Egyetértek az energiaital-oldalon. Minden, igen, tisztában vagyok azzal, hogy miért létezik, de azt hiszem, ecsetet festesz, amit én személy szerint furcsállok. Szerintem az az érv, hogy szerinte valójában nem emberi fogyasztásra szánják. Nos, mit eszünk rendesen mostanában, vagyis? Alapvetően arra vagyunk hivatva, hogy természetes módon növekvő gyümölcsöket és bogyókat, esetleg húst és bármilyen ehető füvet fogyasszunk. Mindazt, amit eszünk, valamilyen formában módosítottuk, és ezért soha nem akartuk megenni. Az a véleményem, hogy mindenféle módosított szart eszünk a zöldségektől az állatokig. egy kis koffein kávéban vagy teában történő fogyasztása egyáltalán nem kérdés. Amikor ez őrült mennyiségű energiaitalba kerül, akkor egyetértek azzal, hogy aggodalomra adhat okot. Még mindig a „szörnyű” szót használta a koffein leírására, amellyel a legjobban kellett foglalkoznom.

Ó, imádkozz, mondd el a káros vegyületeket, amelyeket energiaitalokba tesznek

Először is, helytelen, ahogy sok ember energiaitalt fogyaszt. Ennek a koffeinmennyiségnek az egyszeri feltöltése akut dózis, amely potenciálisan szorongást, akut magas vérnyomást és/vagy aritmiát okozhat, még kevésbé rosszabb eredményeket (egészségtől, étrendtől stb. Függően). Nem kell több, mint egy csésze kávé (95 mg koffein), hogy legalább 3-4 órán keresztül ébren maradhasson (a legrosszabb esetben is [napi 10 csésze], ehhez a hatáshoz még mindig csak egyre volt szükségem, tehát ez nem dózis-válasz kérdés). Az energiaitalokat (Redbull = 111 mg) általában úgy fogyasztják, mintha egy lövés lenne (

5 perc) emlékeztető. A koffein nem halmozódó vegyi anyag, a szervezet feldolgozza azt, ahogy bejön, ami azt jelenti, hogy három csésze egyszeri ivása nem tartja fenn 9 órával később, csak hiperállapotot okoz, majd 4 órával később összeomlik. Ha ehelyett az emberek úgy kezelték az energiaitalokat, mint a kávét (lassan kortyolgattak), akkor további hat órával meghosszabbíthatták a hatást csészénként attól függően, hogy mennyi ideig kortyoltak.

A következő az a tény, hogy a legtöbb energiaital vagy cukorral vagy cukorpótlóval van tele. Mindkét esetben a testet hatalmas adag édességhez szoktatja, ami azt jelenti, hogy az Ön által preferált ételek sokkal nagyobb százalékban igényelnek "édes" ízeket. Ez végül sokkal kevésbé egészséges étrendet okoz, mint ha kevésbé édes ételeket fogyasztana egész nap. További információ/részletezés erről egy korábbi hozzászólásomból származik:/r/todayilearned/comments/anby85/til_a_study_reviewing_87_past_research_papers/eftmef4

Ezután szinte minden konzerv/szénsavas anyag tipikusan tartalmaz BPA/BPX vegyületeket (konzervdobozok a korrózió megelőzésére), ami egy ösztrogén analóg.

Most adalékokra, például taurinra és b-vitaminokra. Normál dózisban (átlagos étrend) teljesen rendben vannak, de általában ezek a termékek olyan felesleget tartalmaznak, amely önmagában problematikussá válhat, vagy befolyásolhatja más gyógyszerek működését. A felesleges taurin (aminosav) veseproblémákat okozhat, és ha figyelembe vesszük, hogy az átlagos ember elegendő taurint termel önállóan a túléléshez, a hozzáadott mennyiségek automatikusan megkérdőjelezhetők. A B-vitaminok változnak, de a túladagolás problémákat okozhat maguknak. https://www.news-medical.net/health/Can-You-Take-Too-Much-Vitamin-B.aspx

Valójában az energiaitalokról szinte semmi sem egészséges az emberi test számára, mert szinte minden része túlzott mennyiségű aktív vagy inaktív összetevőt tartalmaz. És ez a jól szabályozott és jól előállított energiaitalokra vonatkozik.

A piacon található sok „kiegészítő” olyan embereket szolgál ki, akik a nap folyamán „energiát” keresnek, ami végül azt jelenti, hogy kevésbé szabályozottak, mint a normál élelmiszerek. Csak meg kell néznie az FDA kiegészítők visszahívási listáját (amelyek közül sok energiaital igyekszik elrejteni), hogy lássa a tiltott vagy egyenesen illegális adalékanyagok kincsét.

Mindez azt jelenti, hogy ez nem azt jelenti, hogy kiborulok, ha van egy rumom és kokszom, vagy valamilyen más, jobban szabályozott és ismert koffeintartalmú ital véletlenszerűen. De ha van választásom és szükségem van koffeinre, akkor elsősorban kávéhoz és teához megyek.