Reddit - intuitív étkezés - Krónikus fájdalom esetén javasolt gyulladáscsökkentő étrend kipróbálása, de félelmetes

Krónikus fájdalomállapotom van, nemrégiben tapasztaltam a legrosszabb fellángolást. Az orvos azt tanácsolta, hogy próbáljak ki egy gyulladáscsökkentő étrendet, de ideges vagyok, ha betartom, akkor a rendellenes étkezéshez fordulok, amikor éppen kezdek kibújni belőle.

esetén

Van valakinek tapasztalata az étkezési terv megkezdéséről, mint krónikus betegség kezeléséről?

Ossza meg a linket

Nemrég egy rövid ideig átdolgozott étkezési terven estem át, és egy kicsit aggódtam a regresszió miatt is, mivel viszonylag új vagyok az IE-ben, de csak azt mondtam magamnak, hogy étkezési terven vagyok, de megengedem magamnak enni bármit és bármennyit is akartam enni a megengedett ételekből. Ha éhes voltam, vagy harapnivalót akartam, és a zöld alma megengedett az új étrendi korlátozásaimmal, addig zöld almát ettem, amíg elegem nem volt, és így tovább. Én sem álltam meg és nem kínoztam magam, mert megrendeltem valamit, ami nem szerepel az étkezési tervben, amikor kimentem enni a családommal.

Ha ez az új étkezési terv fontos az egészséged számára, és mi mindenképpen megpróbálom elfogadni, de megtalálom az intuitív étkezés gyakorlásának módját, miközben követem. Mint korábban mondtam, még mindig nem ismerem az intuitív étkezést, ezért egy szem sóval vegye be, amit mondok, és hallgassa meg ezeknek az embereknek a félelmetes tanácsát, akik sokkal régebben gyakorolják az IE-t, mint én.!

Az intuitív étkezés része az étkezés, amitől a teste jól érzi magát. Celiakia van, és a glutén fogyasztása szó szerint tönkreteszi a belsőmet. Hiányzik a puha perec, az igazán jó pizza és a fahéjas zsemle? Olyan sok. De a fájdalom nem éri meg, és a glutén elkerülése nem befolyásolta jelentősen az IE utamat. Talán, ha a gyulladáscsökkentő étkezés elősegíti a krónikus fájdalmat, érdemes lenne neked.

Gondolj arra kevésbé, mintha ezek az ételek nem engedélyezettek, és inkább annak tudomásul vétele, hogy esetleg nem értenek egyet jól a testeddel. Dönthet úgy, hogy nem fogyaszt gyulladásos ételeket, hogy kevesebb fájdalmat érezzen, de ez nem jelenti azt, hogy tilosak

Nincs tapasztalatom a krónikus betegség kezelésére vonatkozó étkezési terv megkezdésében, de korábban is rendellenes étkezést tapasztaltam (a yo yo diéta miatt), és korábban egészségügyi edzőként dolgoztam, így van egy kis tapasztalatom a változtatásokkal kapcsolatban apró módszerek, amelyek kevésbé stresszesek, mint mindent egyszerre átdolgozni. Ha én lennék, és fontolgatnám ezt a javaslatot, látnám, milyen gyulladáscsökkentő ételeket adhatok az intuitív étkezési módomhoz, ahelyett, hogy betű szerint betartanám a gyulladáscsökkentő étrendet. Számos olyan gyulladáscsökkentő étel van, amelynek óriási előnyei vannak, és ezeknek további adagolása az étrendben pozitív hatással lehet az Ön állapotára (természetesen attól függően, hogy mi az) anélkül, hogy ki kellene venned az összes olyan ételt, amelyet szerethetsz. Néhány finom, ami eszembe jut - citrom, olívaolaj, vadlazac, nyers dió és mag, friss fűszernövények és fűszerek. Heck, még a brokkoli is finom lehet, ha bizonyos módon elkészítik! Igyekszem távol maradni attól, hogy elvegye az ételeket, amiket élvez, és csak a jó dolgokat adja hozzá, ahol csak lehet, és hátha ez segít.

Az orvosok nagyon kevés képzettséggel rendelkeznek a táplálkozással kapcsolatban. Ha Önnek története van/fél a rendezetlen étkezéstől, vagy még akkor is, ha még nem, akkor ezt a dietetikusnak kell kezelnie, aki erősen részt vesz a terv elkészítésében! Aki erősen ragaszkodik az intuitív étkezéshez, és ennek megfelelően tud tanácsot adni/irányítani.

Ez fontos OP. Néhányunknak fel kell mozgatnia az IE kíméletes táplálkozási részét, mielőtt azt gondolnánk, hogy készen állunk rá, és az RD-vel való együttműködés fontos.

Ez olyan fontos!

Ez! OP azt javaslom, hogy találjunk egy intuitív étkezési HAES-t, amely az 1: 1-vel való együttműködéshez igazítja az RD-t. Az orvosok nagyon kevés táplálkozási oktatással rendelkeznek. Attól függően, hogy milyen krónikus betegségről beszél, előfordulhat, hogy valamit hozzáadhat az étkezéséhez - például omega 3-kat/zsíros halakat. Egy RD lenne a legjobb erőforrás ehhez.

Ha allergiás lenne a földimogyoróra, rendellenes az étkezés, ha elkerülné az anafilaxiás sokkot? Természetesen nem! Ez ugyanaz.

valójában nem ugyanaz.

Nem értek egyet. Nem lehet kukorica, szója vagy glutén. Ez kitörli a legtöbb kedvenc ételemet. A glutén merevvé, fájóvá és fájóvá tesz, valamint csavarja a gyomrot. A kukorica és a kukoricaszármazékok különböző dolgokat csinálnak attól függően, hogy milyen származék. Például a citromsav olyan fájdalmat okoz nekem, amely vesekőnek tűnik. A szójahoz epi kell. Tehát nem eszem meg semmit. Bár a szója az egyetlen igazi allergia, a többi dolgot ugyanolyan halálosnak tartom. Nem akarok bántani, rosszul lenni, vagy napokat tölteni a fürdőszobához kötve. Ez egészen más, mint ha nem eszel valamit a kalóriák vagy valamilyen hozzárendelt erkölcsi érték miatt.