Reddit - keto - Miért émelygek, amikor alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztok?

Csak dühíteni akarok, amikor az alacsony szénhidráttartalmú ételekre gondolok. Húsok, sajtok, karfiol, fekete szójabab, kávé. Igazán nem bírom ezt az ételt állandóan enni.

Ennyi savtartalom, és ezen felül a víz savas, ha emésztik. Folyamatosan ilyennek kellene éreznem magam? Elég kibírhatatlan.

Ossza meg a linket

egyrészt normális érzés durva, amikor a tested alkalmazkodik egy teljesen új étrendhez. különösen olyan, mint a keto, minden zsírral és fehérjével. hozzászoksz. előfordulhat, hogy teste alkalmazkodása során „ketoinfluenza” is tapasztalható. de. EGY TÖBB VEGGIÁT. ha napi 50 g szénhidrátot fogyaszthat zöldségből, akkor valószínűleg ketózisban marad.

két másik szempontot is figyelembe kell venni. sajttal laktózérzékeny lehet. a szójababbal pedig érzékeny lehet a hüvelyesekre.

Ha a keto rendesen megtörténik, akkor jobban kell éreznie magát, nem pedig rosszabbul.

Mit ettél a keto előtt?

A felsorolt ételek egyikét sem kell megenned ahhoz, hogy a keto-ra kerülj.

Eszem például csirkét, halat, zöld leveles zöldségeket, olajokat, dióféléket, zöld teát stb.

Semmiképp sem ehetem ezeket a zsírral teli húslemezeket minden reggel,

Így ehessen inkább egy finom európai kolbászt vagy pácolt húst.

Az amerikaiaknak szalonna van. Európában ezerféle magas zsírtartalmú pácolt hús és több sajt van, mint amennyit meg tudok számolni.

Hogy igazságos legyek, az "Európa" nagy hely, a házam közelében 3 európai delissel vagyok kényeztetve. Két kelet-európai és egy német.:)

A Mayo nem az én kedvenc dolgom, nekem 2003-ban van egy korsóm, vagy úgy, hogy soha nem nyitottam ki. Ugyanez a vajjal, kevesebb, mint havonta egy vajrúd.

Ha nem állja meg az összes főbb étel elfogyasztását egy adott étrendben, akkor előfordulhat, hogy ez a diéta nem az Ön számára megfelelő.

Ez azt jelenti, hogy általános hányinger és nyugtalanság érződik, amikor a ketózisba való átmenet, amelyet általában "Keto Influenza" -nak hívnak, néhány nap múlva elmúlik

A víz emésztésekor sem savas, a víz egyáltalán nem emészthető, fogalma sincs arról, hogy hol olvassa ezt az egész vérsavtartalom/pH-étrend elmélet nagyrészt baromság, a testének túl sok szabályozási funkciója van, amelyek szabályozzák a pH-t

Zöldségek zöldségek zöldségek. Az alacsony szénhidráttartalmú pakolások megszerzése egy kicsit segíthet Önnek is, így van egy kis „kenyér” a húsához és a sajtjához.

Ne menjen túlzásba a zsíron - azt szeretné, ha a zsír és a fehérje grammban kifejezett súlya körülbelül egyenértékű lenne - így előfordulhat, hogy nem kell annyi zsíros ételt fogyasztania, mint gondolja.

A másik dolog, amit mondanék, hogy győződjön meg róla, hogy elég kövér. Komolyan győződjön meg róla, hogy legalább 60% zsírtartalmat ér el, ha nem többet. Ha étrendje túl magas fehérjetartalmú, görcsökkel és általában borzalmasan érezheti magát.

Azt hiszem, tudom, mire gondolsz. Azokon a napokon, amikor a szokásosnál több zsírt eszem, a gyomorégés és az émelygés ezen szörnyű kombinációját kapom, olyan rosszul, hogy arra késztetem, hogy lemondjam az óráimat és betegen menjek haza. Csak azt tudom elképzelni, hogy köze van a savassághoz, ahogy te mondtad. Néha kipróbálom meleg víz és szódabikarbóna keverékét, és ha ez nem működik, akkor 2 Tumot rágok (szerintem ez két szénhidrát tiszta cukor, de megéri).

A 4. napon vagyok, és ma reggel így éreztem magam. Hányingerem támadt, könnyed fejjel, és egyszerűen nyűgös és szinte zsíros. Az (acetonból?) Származó gyümölcsös íz a számban csak még rosszabbá tett mindent. A pasim rosszabbul szenved tőle! De kimentem a hidegbe, és a gyerekeimmel a buszmegállóig sétáltam, és a könnyű, rövid sétával a testem energikusabbnak érezte magát, és elvette a homályos érzést. Megyek zuhanyozni, és megnézem, hogy érzem magam, de azt gondolom, hogy utána normálisabbnak érzem magam.

Amikor elkezdtem, állandóan hányingerem támadt. Nekem a tojással volt gondom. Miután kivettem a tojásokat az étrendemből, jól éreztem magam.