Reddit - keto - Kérem, segítsen az éhségérzetemben és a sertészsír fogyasztásával kapcsolatos kérdésemben

Néhány évvel ezelőtt egyszer csináltam a Keto-t, és nagyon lefogytam. Most visszatértem, és gondjaim vannak az éhezéssel.

Tavaly szeptember és ebben a hónapban 40 kilót fogyott kalóriaszámolással és alacsony zsírtartalommal. Eksztatikus voltam. De a hajam hullott, és nulla energiám volt, és semmire sem tudtam koncentrálni. Az éhség mégis az volt bennem. Egész nap ehetnék, és még mindig éhes lennék, annak ellenére, hogy teljes ételeket ettem (semmit nem dolgoztam fel, nem készítettem süteményt, édességet stb.) Rengeteg zöldség.

Ezért úgy döntöttem, hogy újra megpróbálom a Keto-t az éhség kezelésére. Első nap vettem egy doboz kókuszkrémet a boltból, és kinyitottam. Olyan volt, mint a viasz, olyan jó illata volt, és annyira éhes voltam, hogy megettem az egész kannát. Fantasztikusan éreztem magam. Annyi energiát! Másnap reggelire kolbászt ettem (nagyon kevés) és ettem vele a zsírt. Tele voltam és fantasztikusan éreztem magam egész nap. Aztán jött a hatalmas mennyiségű kókuszkrém. újra. Minden nap teli doboz. Rengeteg energiám van, tudok koncentrálni, és szart csinálok. ráadásul amint megettem a kókuszt, pár nap alatt 6 kg-ot fogytam.

De aztán visszatért az éhség. és nem fog távozni. Zsírbombákat készítettem kókuszolajból és mogyoróvajból, és gondoltam, hogy ez segít. Dehogy. Pár órán át jóllakott (590 kalóriával!), De az éhség visszatért (2 tojás elfogyasztása után is).

Az ebéd a legrosszabb. 85/15 húsból és egy szelet sajtból készült házi hamburgert eszem. Még éhes. Hozzáadott egy salátát. Még éhes. Olajat adtak a salátához. Még éhes. Hozzáadott MCT olaj. Még éhes. Megevett egy kövér bombát. másra vágyott. A sóvárgás szerint valakit megsebezhetek, hogy eljusson az átkozott dologhoz. (Valójában senkinek sem esett bántódása annak a zsírbombának az evésével.)

Tehát csináltam egy kísérletet. Eszembe jutott, hogy talán azért akartam a zsírbombákat és mindazt a kókuszt, mert annyira istenverte finom. Úgy értem, meg tudnám enni az egész rohadt korsót. Tehát ma, miután körülbelül 2000 kalóriát ettem, és még mindig éhes voltam, azt tettem, amit olvastam, és azt kellett tennie, ami több zsírt fogyasztott. csak ezúttal disznózsír volt. Tiszta zsír. Ki egy kanállal. Nos, kicsit nehéz volt leszállni (ellentétben azokkal a rohadt finom kókuszzsíros bombákkal). De szerintem megölte az éhséget. Van olyan faggyúm is, amelyet ugyanúgy megpróbálhatok.

Az az elméletem, hogy ha zsírt fogyasztok, nem szeretem, és tisztán eszem, akkor az éhségemet és a kalóriákat kordában tarthatom, mert az nem lesz annyira vonzó. Alapvetően azt mondom a testemnek, hogy jó, ha éhes vagyok. de nem kapod meg a finom kókuszbombát. sertészsír vagy faggyú és vízzel teli úszómedence.

A makro százalékokat 80 zsírra/15 fehérje/5 szénhidrátra állítottam be. 5'6 nő vagyok, 166 font. Nem nyertem, mióta megettem ezt a zsírt, btw. Mint mondtam, a múlt héten 6 kg-ot fogytam. Azóta nincs fogyás, de egy 6 kg-os hét után ezzel jól vagyok. Csak nem akarok rohadtul éhes lenni. Semmi sem történt, kivéve a kókuszdióval, egy baromi energiám van.

Kérdésem: vajon segít-e ily módon megenni a sertészsír/faggyú az éhséget, hogy az éhségemet/kalóriáimat kordában tarthassam? Szeretnék napi 1300 kalóriát tartalmazni. Készítsek szalonnazsír/faggyú zsírbombát? Utálom a faggyút, ezért arra gondolok, hogy ez végre végleg kordában tudja tartani az éhséget. Segítség!

TL; DR Woman nagyon éhes. Nő eszik sertészsírt. Felteszi a kérdést.