Reddit - lostit - Dukan diéta, igen vagy nem

Eddig soha nem tartottam igazán diétát, de túlsúlyos vagyok, még a Soda-függőségem és az irreguláris gyorsétterem miatt is elhízott (nemrégiben mindkettőjüket 0-ra vágtam).

dukan

Mit kell most megpróbálnom elveszíteni? A barátaim többsége ezt a "Dukan-étrendet" ajánlja, amely látszólag csodákra képes . de úgy érzem, hogy a vesztes emberek tudják a legjobban, szeretnék hallani néhány véleményt (nyilván edzőtermi tagságot is kapok, sport nélkül kétlem, hogy bármi megtenné történik)

Köszönöm, hogy elolvastad, srácok itt a lossit inspiráltatok arra, hogy jobb legyek!

Ossza meg a linket

Nemet mondok erre.

Olvassa el a diétát, és meglátja, miért. Dukan tiszta találgatással fejlesztette ki a dolgot; a diéta mögött egyáltalán nincs tudomány, és személy szerint nem bízhatok a zöldségeket korlátozó étrendben.

Eleinte a diéta nagyon hasonlít a keto-hoz, de aztán rájössz, hogy korlátozza a zsírt (valamint a szénhidrátot is). Lehet túlélni sovány húsokból, de ez korántsem egészséges választás (és néhányan a keto mellett is a leginkább érvelnek). A főleg fehérjéből álló étrend meglehetősen durva a testén, és szörnyen fogod érezni magad közben. Egy csomó barátom kísérletet tett rá, és teljesen nyomorúságosak voltak. Amikor mégis felcsúsztak (és mindegyikük megcsinálta), rossz volt! Eleinte eldob egy csomó víztömeget, de valószínűleg egy időre fennsíkra kerül, és valószínűleg feladja, mielőtt jelentős veszteségeket tapasztalna. Azt is meg kell említenem, hogy ezt a diétát nagyon drága betartani, és néhány hét múlva csúnya vesekő-esetet tapasztalhat!

Annak ellenére, amit dukan mond, az étrend a kalóriaszámolásra támaszkodik. Azért nem kell kalóriákat számolnia, hogy fizikailag nem ehet annyi sovány húst, hogy túllépje a határértéket. A végén rosszul leszel és undorodsz, mielőtt még közel kerülnél!

Azt javaslom, hogy ragaszkodjon a kalóriaszámoláshoz, de csökkentse a szénhidrát bevitelét a több fehérje és zsír javára. Nem kell teljes keto-t tennie, de ha ezt betartja, nem találja magát mindig éhesnek és nyomorultnak. A zsírosabb húsdarabok is olcsóbbak, így nem lesz olyan nehéz a pénztárcán!

Ha továbbra is kíváncsi dukanra, kérjük, olvassa el a könyvét, mielőtt nekilátna. 2 fejezeten átjutottam, és tudtam, hogy ez nem nekem való.