Reddit - keto - Minél tovább megyek, annál idegbetegebbé válok

A Keto számomra egy csoda diéta volt. Kevesebb, mint egy év alatt 125 kg-ot dobtam le. A 48-as nadrág viseléséről a 38-as nadrágra váltottam. 4xl-es ingtől xl-es ingéig (szakácskabátomban 4xl-től L-ig). A vérnyomásom normális tartományba esett, akárcsak a koleszterinszintem.

minél

A kérdésem az, hogy most alacsonyabb az önbizalmam, mint a diéta előtt. Nézegetem a képeket, és látom ezt a hatalmas változást, de amikor a tükörbe nézek, csak látom, milyen kövér vagyok még mindig.

Van még valakinek ilyen problémája? Mit csinálnak srácok, hogy leküzdjék őket és mentálisan egészségesek maradjanak?

Ossza meg a linket

Ez velem történt. vagy inkább ezt élem át jelenleg. Felteszem, hogy jobban tudatában vagyunk annak, hogy nézünk ki most. A legnehezebben tudtam, hogy nagy srác vagyok, tudtam, hogy a legtöbb mércével nem vagyok vonzó, tudtam, hogy utálom, de valahogy azt is tudtam, hogy nem fogok semmi komolyat tenni azért, hogy megváltoztassam. elfogadta. Nem vettem figyelembe, milyen szörnyen éreztem magam, amikor a tükörbe néztem.

Most, hogy lefogyott egy kicsit, jobban figyelek arra, hogyan nézek ki a tükörbe. Azt hiszem, nem szeretjük azt, amit látunk, mert egy idő után először látjuk, mi van a tükörben, ahelyett, hogy gyaláznánk a szégyent és elkerülnénk őket.

A legjobban úgy tudtam megbirkózni ezzel, ha olyan ruhákat vásárolok, amelyek nagyon tetszenek, és ezzel magabiztosan érzem magam. Ha ez nem sikerül, akkor az edzés segít. Még akkor is, ha ez csak egy könnyű séta munka után, segít abban, hogy úgy érezze, bár nem vagy még ott, ahol szeretnél, aktívan próbálsz odaérni. És gondolkodj pozitívan! Néma tanácsnak tűnik, de ez a szar működik! Csak emlékeztesse folyamatosan, milyen messzire jutottál, és hogy csak idő kérdése, mire eljutsz egy olyan helyre, ahol jól érzed magad. Sok szerencsét!

Gratulálok a 125 kg-hoz! A Keto segíthet a fogyásban, de sajnos nem varázslatos megoldás a mentális egészségi problémákra. Nem vagyok orvos, és a legtöbb ember sincs itt, de ez a test diszmorf rendellenességének (BDD) hangzik. Íme néhány link:

Nem fogom úgy tenni, mintha csak hatalmat tudna gyakorolni rajta, van, akinek nem. Valószínűleg olyan szakemberrel kellene beszélnie, aki erre a területre szakosodott. Per Mayo Klinika "A test diszmorf rendellenességének kezelése gyakran magában foglalja a kognitív viselkedésterápia és a gyógyszerek kombinációját." Kérjen némi segítséget, ezt meg tudja oldani, sok sikert!

Pontosan tudom, mit érzel. Még mindig ugyanazt a kövér havert látom a tükörben. Ami nekem a legjobban megfelel, az a régi képek és az új képek megtekintése. Úgy tűnt, hogy a régi ruhák felvétele és a beázás hagyása is segít. Most eljutottam egy olyan ponthoz, ahol tudom, hogy csak az agyam bunkó, és hogy valóban megváltoztam.

Ismerem az érzést. Február óta 50+ fontot dobtam le, és még mindig egy kis gorditának tartom magam. Ma egy helyi kávézóban voltam a férjemmel, és nekik volt egy teljes hosszúságú tükrük. Először azóta vagyok a közelben, mielőtt elkezdtem a keto-t. Nagyon meglepődtem, hogy az a személy, aki visszanéz rám, én vagyok. Még mindig úgy gondolom, hogy ki tudnám viselni a 10 kg-ot, de lehet, hogy ez egy kevésbé jó ötlet.

Alapváltozása változik, és kényelmetlenül érezheti magát, szinte olyan, mint a Puberty 2.0. Legalábbis én így éreztem, amikor ketoztam. Minden haragom, csalódottságom és negativitásom ellenére, úgy éreztem, jobban szeretem kezelni a problémákat elnyomás nélkül.

Néhányan azt is állítják, hogy az Ön által valószínűleg tapasztalt elpusztulás, a mikrobáktól, gombáktól vagy parazitáktól, amelyek korábban táplálkoztak az étrendben lévő cukrokkal, ezért a probiotikumokban gazdag erjesztett ételeket ajánlják a bél jobb egészségének kiegészítésére.

Én személy szerint mindkét szempontot figyelembe vettem, és meditáción dolgoztam, és több erjesztett ételt fogyasztottam (az egyiket javasolnám, amely a keto, amíg nem eszel túl sokat, savanyú káposzta, jól passzolna a bratwurst kolbászhoz)

A jógával és meditációval foglalkozó barátom tulajdonképpen arra késztetett, hogy „élő” savanyú káposztát fogyasszak, hogy a bélflóra helyreálljon. valójában kevés csatát váltott ki a pocakomban. úgy érzi, háború lehet odabent.

Szeretem a Puberty 2.0-t. igaz.

Valaki javasolta ezt a videót, és valóban hasznos volt betekintésként.

köszönöm. meg fogom nézni.

Lenyűgöző hülyeség.

Amikor 440 éves voltam, nem tartottam magam "rossz külsejűnek" vagy hasonlónak.

Most 240 évesen, 38-40 farmernadrággal és L méretű pólókkal, laza fazonú (nehezen emelem és 30 "kerülete van a köldöknél)" kövérnek "látom magam.

Még akkor is, amikor megkapom a "most babákat akarok!" jól néz ki a nők, úgy érzem, szégyellem a kitty belley zsíromat.

A Leptin visszaállítása óta megtapasztaltam a testem minden unciáját és hol van.

Tehát teljes igen a kérdésére.

Jó neked, ha a lelkivel és a fizikussal is foglalkozol!

Annak ellenére, hogy tudom, hogy lefogytam, és látom, hogy a nadrágom és a felsőm nem passzol, mégis úgy látom, hogy nem fogyott le, és azt hiszem, hogy "a nadrágomnak biztosan kifeszültek a mosásban".

Bár ennek nincs értelme, most megnézhetem a néhány hónappal ezelőtti régi képeket, és egyáltalán nem ismerem fel magam: "Nem lettem ilyen kövér, nem? Nem, biztos, hogy nem voltam akkora?".

Átkozottul őrült, ahogyan magunkra tekintünk, vékonynak látjuk magunkat, amikor kövérek vagyunk, és kövérnek, amikor vékonyak vagyunk

Igaz! Valóban sokkal soványabbnak láttam magam, mint valójában, és most ellenkező kérdésem van.

Ugyanezt tapasztalta.

Az elhízás/túlsúly esetén a fogyás csupán egy tünet kezelésére szolgál. Nem foglalkozik a mögöttes, nem orvosi kérdésekkel, amelyek elsősorban a súlygyarapodáshoz vezetnek.

igen, az ember, én magam kezdem így érezni. mintha nem látnám magamban a változásokat annak ellenére, hogy mások azt mondják, hogy ez elég nyilvánvaló, és már egyik ruhám sem illik megfelelően.

rosszul nézek a tükörbe, és még mindig látok egy nagy nagy kövér embert, haha. közel sem vagyok olyan messze, mint te, bár remélhetőleg sikerül kitalálni.

ettől függetlenül, haver, jöttél útnak, és ahogy mások mondták, többé-kevésbé te is csak most tudatosabb vagy.

Úgy gondolom, hogy azért kapsz rossz választ itt, mert rossz szót választottál a címedbe. Ha azt mondtad volna: "Minél tovább megyek, annál elkötelezettebbé válok", sok atta-fiút kaptál volna.

A fene igen, sokunknak van ilyen kérdése, és gyakran ide kerül fel, de ez többnyire a következő formában jelenik meg: "Megtaláltam a 125 fontos veszteségemet, és még mindig kövér vagyok, ezért úgy döntöttem, hogy folytatnom kell. " A megoldás az, hogy csak gyorsan meg kell változtatnia a célját, és tovább kell haladnia. Számomra egyáltalán nem hangzik "neurotikusnak". Úgy hangzik, mintha egyszerűen arra a felismerésre jutna, hogy időbe telik a süllyedés. Mindig túlsúlyos voltam, és védelmi mechanizmusként fejlesztettem a humort, mint sokan közülünk. Neked is valószínűleg volt olyan védekező mechanizmusod, amelynek a súlyával együtt el kell mennie, és ez is része annak a változásnak (egy részed halála, amely lehetővé teszi a megújulást), amellyel itt nem nagyon foglalkoznak. Mások másképp fogják nézni, de valószínűleg nem ezt látod a tükörben, ahogy mondtad. Lehet, hogy most fizikailag kevésbé félelmetes néhányat, így a dinamika megváltozik. Lehet, hogy vonzóbb vagy mások számára, és ez a dinamika megváltozik, stb. Az alacsonyabb önbizalom felkiált nekem: "Ideje elérni a súlyokat".

Határozottan hiszek a vizualizációban és a pozitív gondolkodás erejében. Ha egy elérhető céltestre gondolsz, azt gondolom, hogy nagyon egészséges és motiváló, hogy kissé ragaszkodj hozzá.

A lelkileg egészséges marad a célok formalizálása és rangsorolása. Ne töltsön jelentős időt kisebb projektekre. Ne koncentráljon csak egy dologra, kizárva az összes többit. Úgy bánjon céljaival, mint egy háromlábú széklet - test, munka, család vagy valami hasonló, és tartsa meg az egyensúlyt. De, hogy a saját éned legyen igaz.

Vagy elmehet a tanácsadókhoz, és sok-sok időt és pénzt költhet.