Hogyan lehet fogyni pajzsmirigy alulműködés esetén

A pajzsmirigy a pillangó alakú mirigy a nyakad tövében. Az endokrin rendszer részeként a pajzsmirigy olyan hormonokat állít elő és tárol, amelyek a test energiáját vérnyomás, vérhőmérséklet és pulzus formájában szabályozzák.

Amikor a pajzsmirigyhormon termelés csökken, a test folyamatai lelassulnak és megváltoznak, gyakorlatilag a test minden rendszerét érintik.

A hypothyreosis jelei és tünetei személyenként eltérőek, az állapot súlyosságától függően

A pajzsmirigy alulműködés jelei és tünetei a következők lehetnek:

Fáradtság

Fokozott érzékenység a hidegre

Székrekedés

Száraz bőr

Súlygyarapodás

Duzzadt arc

Rekedtség

Izomgyengeség

A vér koleszterinszintjének emelkedése

Izomfájdalmak, gyengédség és merevség

Fájdalom, merevség vagy duzzanat az ízületekben

Súlyos vagy szabálytalan menstruációs periódusok

Vékonyodó haj

Lelassult pulzus

Depresszió

Károsodott memória

Megnagyobbodott pajzsmirigy (golyva)

Gyakran a hypothyreosis első észrevehető jele a súlygyarapodás. A pajzsmirigyhormonok fontos szerepet játszanak a zsír- és cukoranyagcserében, az ételbevitelben és a zsírégetésben. A pajzsmirigy alulműködése csökkentheti a termogenezist és az anyagcsere sebességét, majd növelheti a testtömegindexet.

Ha úgy érzed, hogy egy felfelé tartó csatát vívsz, akkor nem vagy egyedül. Előre néhány tipp, amelyek segítenek a fogyásban pajzsmirigy alulműködés esetén.

Kezdje a diagnózissal

Az Egyesült Államok lakosságának 12% -ának pajzsmirigy-rendellenessége van, és 60% -uk nem tud róla. Ha nyilvánvaló pajzsmirigy alulműködése van kezelés nélkül, akkor a fogyás gyakorlatilag lehetetlennek érezheti, annak ellenére, hogy mennyire éri el az edzőtermet, vagy mennyire fegyelmezetten eszik.

Ha aggódik a súlygyarapodás miatt, beszéljen orvosával a pajzsmirigy vérvizsgálatának elvégzéséről, hogy megértse a pajzsmirigy működését. Fontos a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH), a szabad trijód-tironin (fT3), a szabad tiroxin (fT4) és a TPO antitestek mérése. Ez a teljes pajzsmirigy panel segít megérteni a pajzsmirigy működésével kapcsolatos összes képet, és hogy hová kell kifejezetten javítani

Ha eredményei azt mutatják, hogy a pajzsmirigy nem aktív, szinte mindenki számára könnyen kezelhető. A pajzsmirigyszint optimalizálása a pajzsmirigyhormon-pótló gyógyszerekkel általában az első lépés a tünetek, például a súlygyarapodás minimalizálásában. Amikor orvosával a pajzsmirigy-gyógyszert választja, ne feledje, hogy nincs egy mindenki számára megfelelő kezelés

Korlátozott ajánlat

20% kedvezmény az első pajzsmirigy-tesztből

Fontolja meg a holisztikus kezelési lehetőségeket

A tünetek kezelése, például a súlygyarapodás, nemcsak laboratóriumi számok ismeretét és kezelését igényli. A tünetek és az életmód kezelése elengedhetetlen a közérzetedhez.В

Ha pajzsmirigyhormon-pótló gyógyszerrel kezelik, és még mindig rossz egészségi állapota van, annak oka lehet: В

Helytelen gyógyszer vagy adagolás az Ön számára

Egyéb endokrin vagy autoimmun állapotok

Táplálkozási hiányok vagy étrendi kiváltók

Stresszes életesemények, depresszió vagy szorongás

Rossz alvási szokások

Stb.

Orvosa mellett fontolóra veheti az egészségügyi edzővel való együttműködést az életmód megfelelő módosítása érdekében

Tesztelje a többi hormonszintet

A hormonrezisztencia, mint az inzulin- vagy leptinrezisztencia, fokozhatja a pajzsmirigy alulműködés esetén a fogyás képtelenségét.

Az inzulinrezisztencia a központi fiziológiai folyamat, amely a metabolikus szindrómát (olyan állapotok csoportját képezi, amelyek növelik a szívbetegségek, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát). Ez az ellenállás akkor fordul elő, amikor az izmok, a zsír és a máj sejtjei nem reagálnak jól az inzulinra (a hasnyálmirigyben termelődő hormon), és nem tudják felhasználni a vér glükózát energiához. A hasnyálmirigy több inzulint termel kompenzáció céljából, és idővel a vércukorszint emelkedik.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a magasabb TSH-szint inzulinrezisztenciát indukálhat. Kérheti orvosát, hogy rendeljen vérvizsgálatot az inzulinszint mérésére. Ha az eredmények azt mutatják, hogy a szintje magas, a Metformin nevű vényköteles gyógyszer segíthet a testének jobban szabályozni az inzulinszintjét. Ha a szintje határérték, előnyös lehet az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása, amely csökkentheti a vércukorszintjét és elősegítheti a fogyás céljainak elérését.

Módosítsa étkezési szokásait

Az egészséges táplálkozás mindenki számára jó, de a pajzsmirigy alulműködője számára a megfelelő ételválasztás létfontosságú a súlykezelés szempontjából. Javasoljuk, hogy a gondozócsoporttal dolgozzon együtt a hashimoto étrendi kiváltó okainak felderítésében, a tápanyaghiány visszafordításában és személyre szabott étkezési terv kidolgozásában.

1. Távolítsa el az étrend kiváltó okait

A reaktív ételek gyulladást okozhatnak, ami ronthatja autoimmun reakcióit vagy zavarhatja a pajzsmirigy működését. A eliminációs étrend vagy az élelmiszer-érzékenységi teszt segíthet azonosítani ezeket a kiváltó tényezőket.

2. Cserélje tápanyagban gazdag ételekre

A pajzsmirigy szintéziséhez olyan tápanyagokra van szüksége, mint a szelén, a vas és a cink

Napi pajzsmirigy ellátás

3. Helyezze vissza az egészséges baktériumokat

A probiotikumok segíthetnek egyensúlyba hozni a bél mikrobiomját, ami csökkentheti a szivárgó bélrendszert, amely immunreakciókat okozhat, például gyulladást vagy fájdalmat.

4. Javítás kiegészítéssel

A legfontosabb tápanyagok ösztönzik a pajzsmirigyhormon termelést. Dolgozzon együtt egy táplálkozási szakemberrel annak meghatározásához, hogy miként lehet pótolni a tápanyaghiányokat a pajzsmirigy tüneteinek javítása vagy a pajzsmirigy gyógyszeres felszívódásának támogatása érdekében.

Igyon sok vizet

A víz támogatja az anyagcserét, megszünteti a puffadást és a vízvisszatartást, és hozzájárulhat az étvágy csökkentéséhez. Segít megszüntetni a puffadást és a vízvisszatartást, valamint csökkenti az étvágyat. Általában ajánlott naponta nyolc 8 uncia pohár vizet inni. Azt mondjuk, igyál annyit, amennyire szükséged van! Célozza ½ testtömegét minden nap uncia vízben. És ha 30 percig kávézik, alkoholt fogyasztanak vagy izzadnak, akkor legyen egy további 8 uncia pohár

Rendszeresen mozgassa a testétВ

Támogathatja anyagcseréjét testmozgással, hogy hatékonyabbá tegye a zsír- és kalóriaégetést, valamint egyensúlyba hozza a fogyást elősegítő hormonokat, például a leptint. A testmozgás segít a vércukorszint egyensúlyában is.

Természetesen a hypothyreosis egyéb mellékhatásai a fáradtság és az izomgyengeség. Ezek a tünetek demotiválóak lehetnek, ezért hasznos olyan tevékenységeket találni, amelyek tetszenek és megfelelnek a test sajátos igényeinek.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) azt javasolja, hogy hetente legalább 150 perc mérsékelt fizikai tevékenységet végezzen a testsúly fenntartása érdekében. Ne bonyolítsa túl! A rövid testmozgások összeadhatják a heti ajánlásokat.

A Paloma Health feljegyzése

Nem vagy egyedül ezen az úton a fogyás és a pajzsmirigy alulműködés ellen, és szeretnénk, ha a legjobbat éreznéd. Ütemezzen egy hívást egy gondozási tanácsadóval annak eldöntésére, hogy a PalomaВ Health Online pajzsmirigy orvosai alkalmasak lehetnek-e Önre.