Reddit - leangains - nagyméretű borjak

Sziasztok! Úgy érzem, hogy a cím ezt megadhatja, de itt van néhány háttérinformáció. nő a 30-as éveim elején, futni és sprintelni kezdett a középiskolában, hospóban dolgozott és sarkú cipőt viselt egész életemben, így most ezek a bolygó méretű vádli izmaim vannak, olyanok, amelyek folyamatosan hasítják a farmert. Nem biztos benne, hogy ez a megfelelő hely, hogy ezt közzétegyem, de nemrég elkezdtem edzőterembe járni, főleg kardióba, egy kis erőedzéssel, és csak tanácsot szerettem volna kapni, vagy megnézni, van-e valamilyen módom arra, hogy karcsúsítsam ezen a területen.

Ossza meg a linket

Először is ezt személyes támadásnak tekintem magam és a borjaim ellen, hogy merészeled.

Komoly megjegyzés: ha csökkenteni akarja az izom mennyiségét ezen a területen, akkor nem sokat tehet azon kívül, hogy szándékosan kerülje el az őket foglalkoztató tevékenységeket. Sajnos ez magában foglalja a kardió szinte minden formáját, ezért ezt nem javasolnám.

Ha azonban túlsúlyos, a testzsír egyszerű csökkentésével a borjak (és az összes többi terület) mérete is csökkenhet. Sajnos nincs valódi módszer arra, hogy meghatározott területeket célozzon meg az izmok vagy a zsír csökkentése érdekében. Ezen túlmenően, az első helyen az emberek hajlamosak a zsír tárolására, az lesz az utolsó hely is, ahol elveszítik. Ha hajlamos arra, hogy zsírokat tároljon a lábaiban/borjaiban, akkor jelentős súlyt kell fogynia, mielőtt észrevehetően kisebbek lennének.

Az első gondolatom a bejegyzéshez az volt, hogy "Bassza meg".

Sok ember számára a borjak növekedése a legnehezebb. Lol jó olajborjú irigység a legjobb

Bocsánat, nem akartam megbántani. Önmagában egészen fenségesek. Köszönöm a tanácsot

Lmao nézd meg a nevét

Komolyan, legyél büszke rájuk és viseld büszkén! Fogadok, hogy jól néznek ki rajtad.

Csak azt akartam feltömni, hogy szinte nincs vádli izom, és hihetetlenül féltékeny vagyok.

Ezek a legnehezebbek a tömeg hozzáadásához!

Valódi beszélgetés: ütje meg őket heti 2/3-szor (attól függően, hogy osztott munkát végeznek-e mellkasának végén, közepes ismétlés/súly esetén és ismét nagyobb súlyú lábak esetén), és mindenképpen változtassa meg gyakorlatait. Ne ugráljon, és a csúcson szerezze meg belőlük az örökké élő faszot. Ha problémája van összehúzódással vagy a súly ugrálás nélküli mozgatásával, engedje le a verem és koncentráljon az elme izomzatára. Ne felejtse el, hogy mind az egyenes láb (gasztro-nemcius), mind a hajlított térd (talpbetét esetén) gyakorlatokat kell végeznie. Sok szerencsét!

Úgy tűnik, hogy mindenki érzékeny a sértésre ebben a szálban, ezért kidobom a kötelező "nem bántani", hanem "valóban szakadt borjak-e, vagy" borjak ". Ha nem biztos benne, mi a különbség, keresse meg a városi szótárban. Ha valójában sporttáblákat űz, akkor nehezebb lehet méretét csökkenteni, mivel genetikailag rövidebb alsó lábszára van, vastag bokával és borjúval. Ahogy azonban valaki rámutatott a diétára. és csökkentheti a nátriumot, a kompressziós zokni és a sok séta segíthet. Ha fitt vagy, és csak rossz szamár borjúid vannak, akkor a tested olyan állapotba kerülhet, amikor elkezded kannibalizálni az izmokat . ami veszélyes. Korábban tettem közzé, hogy 4 hónapig HIIT-et csináltam, miközben nem mertem még a "szénhidrát" szót sem suttogni, nemhogy fogyasztani. Fogytam 60 fontot, de valószínűleg 20 volt izom. A csirkecombom spagettiláb lett. Önnek csak egy másik alternatívája az, ha felveszi ezeket a játékokat, feldob egy rövid ruhát és sarkú cipőt, és birtokolja azokat a rossz fiúkat