Reddit - leangains - Cukormentes JELLO OK, amelyet böjt közben kell fogyasztani

A legtöbb szupermarketben kapható leütéses márkák körülbelül 5 kalóriát tartalmaznak egy csészében - ez analóg a cukormentes gumival, diétás szódával stb. - amelyek Martin szerint mérsékelten rendben vannak a gyors?

Ossza meg a linket

Ne találd magadra a dolgokat, és jól kéne lenned. Én személy szerint fekete kávét, esetleg egy kis teát (0 kalóriatartalmú édesítőszerrel) és rágógumit fogyasztok, miközben elfoglalt vagyok, így soha nem volt kedvem/gondolatom, hogy Jell-O-t egyek. Képesnek kell lennie arra, hogy elég sokáig tartózkodjon tőle, hogy az etetési ideje alatt legyen néhány, de ha nem, akkor csak tartsa alatt

4 adag biztonságos

személy szerint, ha megennék egyet, attól még jobban vágynék. Amikor eszem, eszem, amikor nem, akkor nem. A nassolás csak rossz dolgokhoz vezet számomra

Miért eszel Jellót a böjtöd alatt? (Éhes vagy?)

Nem szabad éheznie a böjtje alatt. A testednek alkalmazkodnia kell az új étkezési ütemezéshez, és nem szabad éheznie, amíg el nem érkezik az ideje, hogy megtörje a böjtöt.

Ha éhezni kezd a böjtje alatt, akkor kísérletezzen az étkezések számával, a böjt meddig tartásával és ehhez hasonló dolgokkal. Tudom, hogy 3 étkezés 8 órán át történő elfogyasztása nem nagyon működött nekem. 5 órán át 2 étkezés sokkal jobban sikerült.

Azt is észrevettem, hogy ha túl nagy az étrendhiányom, jóval a következő étkezés előtt éhezni fogok. Tehát előfordulhat, hogy növelnie kell az elfogyasztott kalóriák számát. A fehérje feltöltése is segíthet. Érdemes ezt ideiglenesen megtenni, miközben teste alkalmazkodik az új ütemtervhez. Ha a tested már jobban megszokta, akkor megpróbálhatod lassan csökkenteni a kalóriákat.