Javítsa a vér oxigénszintjét ezekkel a COPD-barát ételekkel

Mindannyian eszünk - némelyiket sokkal jobban, mint mások -, mégis azoknak, akik a COPD diagnózist kísérő, a tünetek fellángolásával és az oxigénterápia kezelésével kapcsolatos, folyamatosan fenyegető aggodalmakkal élnek, különös óvatossággal kell eljárniuk az ételválasztással kapcsolatban. Bizonyos COPD-barát ételekből álló étrendek javíthatják a vér oxigénszintjét, míg mások túlzott csónakázást okozhatnak és összenyomhatják a mellkasot. Ez még inkább megnehezíti a tüdőbetegséggel járó légzés amúgy is nehéz feladatát. A jól informált étkezők azonban valóban javítsa a vér oxigénszintjét ezekkel az ételekkel.

Hogyan javítja az étel a vér oxigénszintjét?

Íme a mítosz: a rengeteg oxigénből álló étel több ilyen O2-molekulát juttat a vérembe. Az emésztőrendszer és a tüdő nagyon eltérő módon működik az elemek és a tápanyagok kivonásakor. Az oxigén nem jut át a vérbe az emésztőrendszeren keresztül.

Az oxigén akkor jut be a vérünkbe, amikor a belélegzett levegő az oxigént gázcserén keresztül továbbítja, amely a tüdő apró alveolusai mélyén történik. Ezen csere során a test CO2 formájában cseréli a gáz hulladékot az oxigénnel. Az oxigént azután felveszik a vörösvértestek, amelyekben az úgynevezett hemoglobin fehérje felszívja az oxigénmolekulákat. Ezek a vörösvérsejtek ezután az oxigénmolekulákat szállítják a test szerveibe, ami lehetővé teszi számukra a megfelelő működésüket.

Az alacsony vér-oxigén gyenge szervi teljesítményt jelent. Bizonyos ételek elősegíthetik a COPD-ben szenvedők vér oxigénszintjének javítását azáltal, hogy növelik a vörösvérsejtek által a transzfer folyamatban használt hemoglobin fehérje mennyiségét. Ha a véráramlást vonatpályának tartja, akkor a vasúti kocsikat hemoglobinnak és a vonat oxigénmolekuláin lévő embereknek tekintheti. A hemoglobin növelése olyan, mintha több autót adnánk hozzá, így több ember vagy oxigén juthat el a kívánt célhoz. Bizonyos ételek fogyasztásával több vonat épülhet fel!

COPD-barát ételek, amelyek javítják a vér oxigénszintjét

A hemoglobin a vasban, a C-vitaminban és a folsavban gazdag ételekben található építőelemekből áll. Íme az öt legfontosabb ételünk, amelyek segíthetnek a hemoglobin termelésében:

5. Garnélarák. A sovány tenger gyümölcsei, a garnélarák jó alacsony kalóriatartalmú fehérje-helyettesítő a vörös hús számára. Tápanyagokkal, például B-12-vitaminnal, foszforral, szelénnel, kolinnal, rézzel, jóddal és bizonyos antioxidánsokkal teli garnélarák szintén kiváló fehérjeforrás.

4. Narancs. A C-vitaminnal töltött narancsok egész évben könnyen megtalálhatók és ízletesek is. A narancsok szintén tele vannak rostokkal, és kiváló forrásai a B- és A-vitaminnak, valamint olyan tápanyagoknak, mint a folát, a pantoténsav, a kalcium, a réz és a kálium. Éhesnek érzi magát? Próbáljon narancsot.

3. Csalán. Ez a gyógynövény sok flavanoidot és vitamint tartalmaz, például kvercetint, B-, C- és K1-vitamint. Kalciumot és magnéziumot is tartalmaz. A csalánt nagyszerű tea készítéséhez használják. Próbáld ki mézzel. Ne felejtse el megbeszélni orvosával a csalánteát, mielőtt kipróbálja.

2. Almák. Egy másik könnyen megtalálható, finom gyümölcs, alma segít növelni a hemoglobin termelést és remek snacket készíteni. Az alma gazdag antioxidánsokban, flavanoidokban és élelmi rostokban, beleértve fitonutrienseket, B-komplex vitaminokat, C-vitamint, kalciumot, káliumot és foszfort.

1. Mandulatej. Ez a tejmentes alternatíva nem okoz megnövekedett nyáktermelést, mint a szokásos tej. További bónuszként a mandulatej számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot, cinket, folátot, riboflavint, tiamint, valamint C, E és B-6 vitaminokat. A legtöbb élelmiszerboltban megtalálható a mandula tej, és csokoládé és vanília ízben is kapható.

A vér oxigénszintjének javítása más módon

A tüdőbetegséggel küzdők nagyon jól tudják, hogy a hagyományos orvoslás kevés segítséget nyújt a tünetek kezelésében vagy a tüdő működésének javításában. Ha átfogó és proaktív megközelítést alkalmaz a betegségével kapcsolatban, akkor a tünetek kezelési terve betegségkezelési tervvé válhat. A hagyományos orvosláson túl további kezelési módszerek keresése több száz olyan COPD-ben szenvedő embernek segített, mint Thomas V. a new Hampshire-i Keene-ből. Thomas a kezébe vette a kezelést, és a tüdõbetegség sejtterápiáját találta a válasznak. Most kint van a kertjében, és rendszeresen kerékpározik, anélkül, hogy légszomja lenne, mint a kezelés előtt.

Tud-e más módot arra javítja a vér oxigénszintjét? Oszd meg őket az alábbi megjegyzésekben.