Juice diéta fogyáshoz: eredmények, vélemények

A fogyókúrás gyümölcslénak sok előnye van, tisztítja a testet, hatékonyan csökkenti a súlyt, vitaminokkal táplálja, fiatalítja és gyógyítja. Nem nevezhető könnyen tolerálhatónak, mert az élelmiszer-korlátozások nagyon komolyak. Ezenkívül fontos ismerni az alapvető szabályokat, hogy az étrend valóban kiváló eredményeket adjon.

A lé diéta lényege

A lé-diéta célja nemcsak a fogyás, hanem az egészség javítása is. Sokan inkább csak a test megtisztítására, valamint a méreganyagoktól és méreganyagoktól való megszabaduláshoz kedvelik.

Nem számít, hogyan eszik egy ember, a testben elkerülhetetlenül sok káros anyag jut az étellel együtt. A gyümölcs- és zöldséglevek fő tulajdonsága, hogy erőteljes tisztító hatásúak. De a gyümölcslé a csomagból - ez nem a varázslatos tisztítószer, és a diéta szempontjából egyáltalán nem alkalmasak.

A gyümölcslével történő étrend csak megfelelő eredményeket hoz. Ha csak természetes házi összetevőket használtak fel az elkészítésükhöz. Bármilyen gyümölcs, zöldség és zöldség megteszi az ital elkészítéséhez, de használat előtt tiszta vízzel kell hígítani.

Ennek a módszernek számos változata van. A túlsúlytól való megszabadulás érdekében a Malysheva Elena lé diétáját mindenki különösen ismeri, 7 napra tervezték. A táplálkozási szakemberek nem javasolják ennek az energiaellátó rendszernek a hosszú távú betartását, a maximális időtartam 10 nap.

Az előkészítés szakasza

Bármely diéta stressz a test számára, végtelenül fel kell készülnie. Először, körülbelül 2 héttel a lé diéta előtt teljesen el kell hagynia az italokat, például a kávét, a teát és az alkoholt. A napi étrendbe bele kell foglalni a zöld- és gyógyteákat, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.

El kell hagyni a káros termékeket, sült és zsíros ételeket, forró fűszereket, könnyű ételeket, sót és cukrot. Bármilyen mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, lehetőleg frisset.

A lé diéta 7 napig tart. Ilyen rövid ideig a test megtisztul, teljesen normalizálja a széket és javítja az emésztést. A természetes gyümölcslé aktívan hasítja a zsírszövetet, és rövid távon csökken a mennyisége.

Milyen gyümölcslevet válasszon

Feltétlenül a csomagból vásárolt gyümölcslé diétás termékként nem fog működni. A természetes gyümölcslé százalékos aránya elhanyagolható, de nagy mennyiségű cukor, glükózból származó szirup és víz található. Ez a készítmény semmilyen pozitív hatást nem jelent a fogyás szempontjából. Bár ha drágább gyümölcsleveket vásárol, akkor esélye van egy valóban természetes termék megvásárlására, de nincs 100% -os garancia a kiváló minőségre.

A legjobb megoldás az italok elkészítése. Önmagukban. Ésszerűbb a diétát ősszel vagy nyáron kezdeni, amikor megjelennek a friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Önnek friss levet kell készítenie, de nem szabad koncentráltan használni, jobb félig álló vízzel hígítani. Nagyon jó, ha a gyümölcslevet péppel állítják elő.

Alapvető szabályok

Az első és alapvető szabály csak a friss és házi lé. Minden étkezés előtt tanácsos magának főzni. Gyümölcscentrifuga vásárlása nem szükséges; turmixgép alkalmas zöldségek és gyümölcsök őrlésére.

Tehát, amire emlékeznie kell:

A gyümölcslének tartalmaznia kell a pépet, ennek köszönhetően nagy mennyiségű rost jut a szervezetbe, és sokáig telítődik, ami lehetővé teszi, hogy ne érezzen éhséget.
Az étrendben ne érvényesüljön a gyümölcs- és bogyólé, ezek gazdag cukorban vannak, és ellenkező hatást eredményezhetnek.
A menünek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie; a friss gyümölcslé készítéséhez nem csak egy terméket kell használni, hanem többféle kombinálható.
Célszerű természetes termékeket használni, házilag vagy házi gazdaságokból vásárolva.

Minta menü

Számos variáció ajánlott. Elena Malysheva. A lé diéta 2 vagy 7 napig tarthat. Lényegük szinte azonos: egy bizonyos ideig csak gyümölcsleveket kell inni. A napi adag 1,5–2 liter frissen elkészített gyümölcslé cukor és só hozzáadása nélkül, vagyis körülbelül 10 pohár.

Karcsúsító diéta diéta 2 napig, magában foglalja csak gyümölcs és zöldség gyümölcslé fogyasztását. Elkészítésükhöz káposztát, uborkát, sárgarépát, almát, ananászt, kivit használhat.

Ha a diétát egy hétre tervezték, akkor van egy bizonyos minta. Juice diéta menü:

Hétfő - ananászból, sárgarépából vagy almából kell elkészítenie a levét. Használhatja mindhárom terméket.
Kedd - sötét szőlő.
Szerda - multifruit juice.
Csütörtök - három adag zabkása a borsóból, vízben főtt adalékanyagok nélkül.
Péntek - gyümölcslé ananászból, sárgarépából vagy almából.
Szombat - lé sötét szőlőből.
Feltámadás - multifruit juice.

Ha nehéz csak gyümölcsleveket fogyasztani, akkor megengedett gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat.

Ellenjavallatok

Sajnos a lé diéta nem mindenki számára megfelelő. Számos korlátozás van, amelyeknek nem szabad ragaszkodniuk ehhez az étrendhez:

Gyermekek, terhes és szoptató nők számára ez a diéta túl monoton lesz.
Krónikus betegségekben, például rákban, cukorbetegségben és epilepsziában szenvedők, csökkent nyomás és alacsony vércukorszint esetén.
Anorexia és bulimia esetén az étrend használata elfogadhatatlan.
A műtét előtti és a műtét utáni időszakban.
A kezelés és a drogozás ideje alatt.

Mindenesetre nem szabad kockáztatnia egészségét, és konzultálnia kell orvosával.

Pozitív vélemények

Sok lány már szerette a lé diétát. A vélemények elég hízelgők, vagyis szinte mindenki, aki megjegyzést írt, elégedett az eredménnyel. Egyébként mindegyik eredménye más, nemcsak attól függ, hogy mennyire szigorúan követték az étrendet, hanem sok más tényezőtől is. Valóban, az első helyen a test elhagyja a felesleges folyadékot és béltartalmat.

Átlagosan 3-6 kg-ot fogyhat. És ez az eredmény gyümölcslé-étrendet eredményez (7 nap), de jobb, ha nem ragaszkodik vele hosszabb ideig, bár néha nem tilos böjtölni a gyümölcsleveken. Sokan, akik legalább egyszer kipróbálták a lé-diétát, évente többször megismételik.

De azonnal meg kell fontolnia, hogy nem olyan könnyű, hogy ellenálljon a táplálkozás éles korlátozásának, nem mindenki számára. Ezért a felkészülés kötelező szakasz. Először a test elszakad az egészségtelen ételektől. Másodszor, a súly még a felkészülés szakaszában is kezd eltűnni, és az eredmény sokkal jobb lesz.

Negatív vélemények

Sajnos a gyümölcslevek étrendje nem mindenkinek való. Illik Sok oka van, és a legfontosabb a test felkészületlensége a nagy terhelésekre. Minden előnye ellenére csak erős és egészséges emésztőrendszerrel rendelkező emberek fogyaszthatnak kizárólag gyümölcsöt és zöldséget. Olyan betegségek esetén, mint a gyomorhurut vagy a gyomorfekély, a növényi ételekkel való visszaélés ellenjavallt.

A második ok, amely miatt a gyümölcslé fogyókúra fogy, nem hozott pozitív eredményt - ez a helytelen betartása. Ha elmulasztja az étrend aranyszabályát, és csak vásárolt gyümölcsleveket használ, az eredmény szomorú lehet. A felesleges cukor tartósítószerekkel kombinálva megteszi a dolgot, és a fogyás helyett éppen ellenkezőleg, növekedhet.

Juice diéta Malysheva szigorú korlátozásokkal rendelkezik.és szabályokkal, az étrend utáni ételeknek alacsony kalóriatartalmúnak és mérsékeltnek kell lenniük. De ezt az ajánlást figyelmen kívül hagyják, ami oda vezet, hogy az elveszített kilogramm gyorsan visszatér a helyére. Innen sokan azt az egyetlen következtetést vonják le, hogy a fogyókúrás lé-diéta hatástalan.

Általánosságban elmondható, hogy mindenki maga dönti el, hogy külön-külön neki diétát. A vélemények valóban meglehetősen sokfélék, de mégis érdemes elolvasni őket, mert megjegyzésükben a fogyókúrás emberek megosztják tapasztalataikat, fotókat hagynak és megírják az eredményeket, ami általában a leginkább motivál. Mindenesetre az új vállalkozás legjobb indítása a pozitív hozzáállás és az eredményekre való összpontosítás.