Nem kell lemondania a piaról, hogy lefogyjon - itt pontosan mit kell inni

Mivel a tavaszi esküvők és a meleg időjárás a sarkon van, nyitott bárok és frissítő, medence melletti italok biztosítják a bejáratot.

fogyás

De ezeket az óriási lépéseket megtetted az egészségutad során, amikor zöldségeket, egészséges zsírokat és sovány fehérjéket illesztett az étrendbe. Ezek az italok hátráltatnak?

Ha a fogyás és az egészség megőrzése a célod, akkor a legjobb az, ha tartózkodsz az alkoholfogyasztástól, mert hiányzik belőle a tápanyag, és akadályozhatja a fogyást. De ha inni akar, próbáljon betartani ezeket az egészségesebb lehetőségeket, amelyek alacsony kalóriatartalommal, cukorral és szénhidráttal rendelkeznek.

  • Egyenes, ízesítés nélküli likőrök (vodka, tequila, whisky): A normál, egyenes, ízesítés nélküli, 80 ellenálló ital kb. 100 kalória. De ne feledje: minél nagyobb a bizonyíték, annál magasabb a kalória. A szeszes ital készítésében vagy a sziklákon elfogyasztott italok nagyszerű tulajdonsága, hogy ezek a szeszes italok nem tartalmaznak szénhidrátot vagy cukrot! Ha az alkoholfogyasztás nem tűnik vonzónak, próbáljon hozzá egy citrom, lime vagy más frissen facsart (hozzáadott cukor nélküli) gyümölcslevet.
  • Pezsgő: Szerencsére az alkalmi ünnepi pohár pezsgés nem jelent komoly visszalépést súlycsökkentő céljainkban. Egy 4 uncia pohár Brut fajta körülbelül 90 kalóriát, 1,6 gramm szénhidrátot és kevesebb, mint egy gramm cukrot tartalmaz, így kiváló választás egy éjszakára (vagy be!).
  • vörösbor: Egy tipikus 5 uncia pohár vörösbor körülbelül 125 kalóriát, 4 gramm szénhidrátot és körülbelül egy gramm cukrot tartalmaz, attól függően, hogy melyik fajtát fogyasztják. Bár kissé kalóriasűrűbb, mint az egyenes ital és a pezsgő, a bor az egészségügyi előnyei miatt került a listára. Míg napi egy pohár segíthet abban, hogy jó úton haladjon a súlycsökkentő céljaival, annál több akadályozhatja őket.

Tehát legközelebb, amikor szemtől szemben találkozol azzal a dapper csaposral, ne feledd, mely italokat kell megrendelni, és ez a mértékletesség kulcsfontosságú.