Miért működik az 5: 2 diéta nekem?

Jelenleg a böjt második napjának végéhez közeledem. Peckes, igen és kissé szúrós vagyok (rendben, nagyon szúrós), de minden klassz, mert holnap eljutok az EAT-ba.

miért

Már tervezem, mit fogok reggelire fogyasztani (granola, joghurt, rengeteg bogyó, csöpögő méz), bár valószínű, hogy nem lesz időm megenni - kölykök, de sebaj, hogy ez a gondolat Megehetem, ha annyira hajlamos vagyok, elég ahhoz, hogy a következő pár órát lefeküdjem.

Holnap reggelizhetek, ebédelhetek és vacsorázhatok, és - a fenébe is - egy-két pohár bort, ha annyira hajlamos vagyok, biztonságban vagyok abban a tudatban, hogy a héten elvégeztem a fogyókúrát. Őszintén szólva jobb, mint a karácsony.

Igen: a nevem Lisa, és 5 és 2 éves vagyok. Valójában az elmúlt 18 hónapban. Korábban kicsit zavarban voltam ettől, de most, igen, igen, ettől még mindig egy kicsit zavarban vagyok. Bűnös kis titkom; Hétből két napra 500 napra korlátozom a kalóriabevitelt.

Ez a helyzet: Gyerekkorom óta fogyókúrázom, ki és be. Anyukám mindig fogyókúrázott, hétfőtől egészen a csütörtök esti nagy üzletig, egyébként, amikor óhatatlanul berepedt az Arnott folyosójába, mi pedig egy csomag mentaszeletet ettünk a parkolóban. Gondoljunk csak a kötés gyakorlatára.

Amit megpróbálok körforgalomban elmondani, hogy mindig figyeltem a súlyomat. Nem vagyok megáldva a gyors anyagcserével és azzal a képességgel, hogy megeszek egy csomag mentaszeletet a Woolworths parkolójában, és nem hízok.

Erre rám hívták fel az általános iskolában, amikor CSAK rózsaszín Speedosba öltözve kellett üzenetet vinni a 6. évfolyamba (a 80-as évek voltak, úszásoktatás felé tartottak, INHUMÁN). Kinyitottam az osztálytermi ajtót, és egy nagy gyerek kiabálta, hogy HÉT FATTY.

Tapasztalataim szerint csak három étrend bizonyult beváltnak számomra: Súlyfigyelők, az 5: 2 éhomi étrend és a szoptatás. A Súlyfigyelők nagyszerűek voltak, de kihozták belőlem a pszichopata versenyző szukát. Bármit megtennék, hogy minden héten megszerezzem azt az aranycsillagot, olyan mértékben, hogy Diet Coke és Minestrone levesből élnék, mert a POINTS, haver. Ez eléggé valószínűtlenné tett. Sovány, de gyűlölt.

A szoptatás viszont a végső kalóriaégető volt. Éjszaka nem is gondoltam etetni, mert CALORIES, haver. Természetesen nem szoptathat örökké (mármint lehet, de az iskola igazgatója tapasztalataim szerint a reggeli szünetben kopogtató anyaikkal ráncolja az anyákat), így miután a harmadik gyereket elválasztották, és a súly elkezdett visszafelé kúszni ideje volt átgondolni a megközelítésemet.

Körülbelül ekkor néztem meg Michael Mosley dokumentumfilmjét a szakaszos böjtről. Kipróbál néhány különböző típusú böjtöt, mielőtt 5: 2-es rezsimre rendezkedne be, ami a leghatékonyabbnak tűnik. Ezzel a böjtöléssel a hét öt napján szokott enni, és a normális szint negyedére csökkenteni kell a két nap kalóriabevitelét.

Ami nagyon vonzott, az a tény volt, hogy ez nem csak fogyókúrás étrend. Igen, lefogy, de a vérnyomás, a koleszterinszint és az inzulinérzékenység javulását is tapasztalhatja. Tudomány áll mögötte, de ezzel nem unatkozom - csak tudnod kell, hogy működik, és olyan elfoglalt kismamáknak is beválik, akiknek nincs idejük étkezéstervezőkre, kalóriaszámlálásra és bormegtartóztatásra.

Ezt a diétát 2014 szeptemberében kezdtem el, és igen, pokoli volt kezdeni. Fejfájás és hangulatváltozások, könnyelműség és az éhezés alapvető tünetei. De furcsa, ahogy a tested gyorsan alkalmazkodik az 5: 2-es rendszerhez. Néhány héten belül nem voltam éhes a gyors napokon (őszintén!), És - értsd meg - TÖBB energiám volt. Látnod kellene engem egy gyors támadási testen; Alapvetően tűzben vagyok.

Ahogy látom, az 5: 2 a szervezetlen, időszegény emberek étrendje, akik véresen szeretik az ételt (engem). És tudod mit? Ha elfoglalja magát a böjt napjain, aligha veszi észre az éhezési tüneteket (talán egy csípős fejfájás, de mást nem nagyon). Eredetileg a könyvet használtam, de manapság csak szárnyra szárnyaltam. Amúgy nincs időm reggelire, foglaljam el magam az ebédidőben, mutassam meg az EXTREME fegyelmet az iskola utáni harapnivalók idején, majd vacsoránál kényeztessem magam egy SZABÁLYOS adag rántással, levessel, salátával, húslevessel vagy halal . Elképesztő, milyen jó ízű egy nagy halom zöldség, amikor ez az egyetlen étkezés a nap során. Ötszáz kalória NEM ennyire korlátozó, nem igazán, és mindaddig, amíg nem pazarolja őket gyümölcslére és földimogyoróra, valamint a Mars bárokra, addig is elég jól ehet. (Továbbá: miso leves éhségérzetre. Minden alkalommal működik.)

Az a nagy kritika, amelyet a diétát kipróbáló emberektől hallottam, az az, hogy hajlamos vagy a normális étkezési napokra falni. Szemét. Miért éhezné magát a hét két napján, csak azért, hogy a maradék ötre hamburgert és sajttortát fújjon? Mi lenne a PONT? Ha valami van, akkor az 5: 2 jobban becsüli a kalóriákat, és KEVESEBB hajlandó pazarolni őket. A józan ész, na?

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

A kidspot.com.au társult jutalékot kaphat, ha linkjeinken keresztül vásárol. Tudj meg többet