Reddit - lossit - Fogyás a SertralineZoloft után

Szia, körülbelül másfél évig voltam a Sertraline/Zoloft-on, és ezalatt az első hónapokban 20 kg-ot tettem fel, amit nagyon nehezen váltottam. Hallottam, hogy az antidepresszánsoknál gyakori, és a zsír mind a gyomromban lokalizálódik, míg a korábbi természetes gyarapodás mindig egyenletesen oszlott el (kb. 10 fontot tettem meg, amikor ülő munkára váltottam, de még mindig teljesen egészséges voltam, és néztem rendben, így nem zavartam)

Mielőtt rátértem a tablettákra, nehéz volt tudatosan megváltoztatni a súlyomat felfelé vagy lefelé, ehettem és ehettem, vagy éhezhettem magam, és ez általában alig változott. (kivéve az életmódváltást, amely hozzáadta a 10 fontot, ez volt az egyetlen alkalom, amikor súlygyarapodást láttam)

Amikor a tablettákat szedtem, olyan rettenetes lett a fogyás, hogy egy ponton kevesebb, mint 800 kalóriát ettem naponta, és heti 3 alkalommal gyakoroltam több mint egy órán keresztül, és MÉGISEM hízni kezdtem. Már majdnem egy éve nem vagyok velük, és nem nyertem többet, de a súlycsökkentés ismételt kísérletei hatástalannak bizonyultak. Az év során a súlyom lassan, havonta kb. 1 fontot esett, függetlenül attól, hogy disznó vagyok vagy visszavágok.

Elkezdek egy görkorcsolya tanfolyamot, és ha már tudom, hogyan kell jól korcsolyázni, akkor sokat fogok csinálni, hogy ez mindenképpen segítsen az erőnlétemben (még akkor is, ha a súlyom változatlan marad).

Tudom, hogy mások súlyát megváltoztatták antidepresszánsok, és mások láthatják a szuper lassú sebességet, amellyel utána fogynak, de kíváncsi voltam, van-e itt valakinek személyes tapasztalata?

Még mindig jól eszem, és 2 hónapja szilárdan csökkentem a kalóriákat, és minden nap több testmozgást vezettem be, így tudom, hogy helyesen cselekszem, de realista vagyok, hogy egy ideig nem látok változást, bárki más van tapasztalata az antidepresszánsok által megszerzett súlycsökkenésről, és ha igen, milyen arányban volt ez számukra, vagy mi segített és mi nehezítette meg?

Ossza meg a linket

Jobban teljesítek a fogyásban, miközben a Zolofton vagyok. Kiderült: könnyebb dolgozni az egészségén, ha nem akarja magát folyamatosan megölni.

jó megállapítás! 150 mg szedralint szedek, de szeretnék alacsonyabb dózisra leszoktatni mind súlycsökkentési célokból, mind azért, mert azt gondolom, hogy sok depressziós tünetem abszurd módon alacsony mennyiségű D-vitaminból származik (mielőtt elkezdtem szedni a D-vitamin-kiegészítőket, a D-vitamin szintem alig fele volt az ajánlott minimumnak. Nem csoda, hogy akkor meg akartam halni, lol).

csak méregtelenítettem magam a zoloft-tól, miután kevesebb mint egy év alatt 30 fontra pakoltam, mint a fasz! én is diétáztam napi 1200 vagy annál kevesebb kalittig és még mindig hízni. most úgy érzem, hogy elakadtam, de legalább már nem nyerem el magam kissé megnyugtatóan, tudván, hogy nem csak nekem van/volt ez a probléma

Lehetetlen. A semmiből nem lehet hízni.

Értem, hogy hol vagy. 200 mg-os szertralint kaptam egy nagyon durva tapasz alatt, és jó 40 kilót híztam. Az étvágytalanság miatt kezdetben lefogytam, de az elmúlt 6 hónapban váltás történt, és valóban hízott. Lassan szűkültem, és heti 6 napon IF 16: 8-at csinálok, és kalóriákat számolok. Eddig 17 kilót (9 hét) fogytam és ez könnyebb volt, mint gondoltam. A lassú és állandó dolgom volt.

Hé, köszönöm a megjegyzést, örülök, hogy jól haladok! Ez rengeteg fogyás 9 hét alatt! Azt kellett volna mondanom, hogy 160-162 font vagyok, és az indulásom 140 font volt, így tudom, hogy szerencsés vagyok, hogy ez nem olyan sok, de elég ahhoz, hogy orvosilag túlsúlyosnak minősítsem a magasságomhoz.

Mit jelent az IF 16: 8?

Sajnálom! Ez szakaszos böjt. 8 órás ablak alatt eszem és 16-kor böjtölök. Alapvetően kihagyom a reggelit, inkább kávét iszom, és ebédet és vacsorát eszem. Itt vannak olyan részek, amelyek további részleteket tartalmaznak!

Nos, nem csoda, hogy lefogytál! Mindig kétlem a böjt biztonságosságát, mivel ez olyan új, és még nem igazán tanulmányozták, mint sok új étrendet, de megfontolom, ha a fokozott testmozgással küzdeni akarok további előrelépésért.

Tényleg "új"?

Elnézést a csilingelésért, de kíváncsi vagyok, hogy gondolja ezt. Úgy gondolom, hogy a "böjt mint fogyókúra segédeszköz" újszerű fogalom lehet. de amikor visszatekintek arra, hogyan kezeltük az ételeket 40 évvel ezelőtt, 70 évvel ezelőtt, 100 és 40 000-en, ez rendkívül normálisnak tűnik. A böjtnek sokféle értelme van, ha arra gondolok, hogy az emberiség hogyan élte túl sokáig a veszettséget anélkül, hogy betartotta volna a napi 3 négyzet étkezés retorikáját. Szoktam állandóan rágódni, amiért gyerekkoromban nem szerettem a reggelit, és az igazságtalanság olyan valóságosnak érezte magát: mi van? nagyon törékeny őseim porrá zsugorodtak anélkül, hogy két napos oldalt felfelé tojással, kolbásszal és legalább 4 szelet pirítóssal kezdték a napjukat? hogy vagyok itt?

A böjt aligha ritka a nem nyugati kultúrákban, és úgy gondolom, hogy ez nagyon érvényes módja az élelmiszerek rendelkezésre állásának ellensúlyozásában. Annyi minden áll rendelkezésünkre, hogy az éhség tipikusan unalom vagy mintázott viselkedés álruhában, és meggyőzze magát az evésről, mert reggelit "kell" kapnia, ebéd és vacsora olyan normális, még akkor is, ha nem éhes. A "nem, tudom, hogy nekem most nincs szükségem x-re" gyakorlása. Ha később éhes leszek, meglátom, be tudom-e illeszteni a kalória-költségvetésembe, az egészben segít az egészséges ételek választásában.

Fordítson rá valódi figyelmet. Előfordulhat, hogy Önnek működik.:)

Nem is jelenthet gondot. Nem ragaszkodom az órás ablakokhoz vagy a meghatározott időkhöz, és mindenképp megragadok valamit, ha a minden éhség idősebb istene felébred bennem, de általában lemondok a reggeliről és az ebédről, megvárom, amíg SO-m hazaér, és nagyot készítek 600-700 kalóriás vacsora és snack egészen 1200-ig, amíg lefekszem. Az ebédet csak hatékonyan költöztem vacsora után. Ha egész nap éhezem, akkor sok xhayleyquinnx · 2y-t tartok

Úgy értem, hogy kevés tanulmány van a test hatásairól, az egyetlen, akit láttam, azt mondja, hogy ez növeli a cukorbetegség esélyét.

Ez kevésbé ellenőrzési kérdés, és inkább annak a kérdése, hogy milyen hosszú távú hatások vannak a testre (szinte nincsenek tanulmányok, és ebben a konkrét esetben inkább tudományosan szeretném megismerni a gyakorlat biztonságosságát, mint csak az emberek tapasztalataiból levezetni, ha ez nekik beválik, jó, de szkeptikus vagyok, ha más lehetőségek vannak.) Az őseink is általában 40 évesen haltak meg, tehát ez sem itt, sem ott a böjt támogatásaként.

Ezek a vizsgálatok szinte mind patkányvizsgálatokon alapulnak, ahol nem szabad egész nap enniük. Nagyon javaslom, hogy ellenőrizze az/r/intermittentfasting 16/8 nagyon kivitelezhető, és fel tudja dolgozni, ha érdekli. Nagyon hasznos lehet azok számára, akik legelnek és esznek, anélkül, hogy erre gondolnának.

Jelenleg 150 mg szettralint szedek (korábban 2017 eleje előtt 100 volt), és úgy érzem, hogy ez kissé hangsúlyozhatja a súlygyarapodást. Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú/magas fehérjetartalmú étrenddel próbálkozom. Ha nekem beválik, értesítem.