Reddit - lostit - Egyszer egy vékonyabb férfi, a srác visszahízik! (David Smith)

Ezt valamikor tervezem. Még nem jöttem rá, mikor fogok.

Figyelmeztető tanács: ha már régóta, akkor legyen túlzottan óvatos a testmozgással. Minden étrendet, amelyet eddig végeztem, megsemmisítettem azzal, hogy összeszedtem néhány sérülést, ami megakadályozta, hogy edzőterembe járjak.

A jelenlegi étrendem, az edzőterem nem része ennek. Megyek, hogy kondizom, de ez nem része a fogyás stratégiájának, és amikor abbahagyom a diétát, ez nem változik.

Csak az a testgyakorlat, amelyet most végzek, az a gyaloglás. 1 és 1,75 mérföld között heti 3 vagy 4 alkalommal. Az egyetlen alkalom, amikor az étrend-stratégiám része lesz, amikor túl eszem, és elégetnem kell néhány kalóriát. Azért tartok vissza minden súlyemelésért, mert nem akarom, hogy az általam felépített izom ledobja a súlyomat és csalódást okozzon.

Most kezdeném, és csak akkor aggódnék az esetleges zavartságért, ha valóban megtörténik. Őszintén szólva nem gondoltam volna, hogy elég gyorsan felépíti az izmokat ahhoz, hogy felborítsa a mérleget, és ha a veszteség mértéke fokozatosan lelassul, legalább kompenzálnia kell néhány emelő referenciaértéket/meglepetés derékvonalat.

Fontolgattam, hogy heti pár napot bejutok, így talán tovább fogom folytatni.

A "végjátékhoz" az a megközelítésem, hogy biztosítsam a mostani étrendet, amit nem utálok csinálni. Úgy gondolom, hogy napi 1000 kalóriát adok hozzá, hogy szellő legyen - vagy valószínűbb, hogy heti néhány napot a diétán töltök, így hétvégén iszogathatom, anélkül, hogy híznék.

Természetesen van még egy kb. 90 font veszteségem, mielőtt kipróbálhatnám ezt az elméletet.

Csak emlékezzen erre - a formába öntés és a nagyszerű megjelenés nem oldja meg az összes problémáját az életben. Mindenkinek vannak problémái az életben, és olyan kérdések, amelyekkel küzdenek. Vékonynak lenni nem teszi mindet el. Előfordulhat, hogy ezek közül néhány elmúlik, amelyek összefüggenek az egészséggel, a külsővel, a szociális helyzetekkel stb.

Ha nagyon lefogy, és elhízásból vagy kövérségből vékony és jó megjelenésű emberré válik, és minden nem tökéletes, akkor elkezdheti megkérdőjelezni, hogy a fogyás valójában milyen jót tett. Kezdheti megkérdőjelezni, miért dolgozik olyan keményen annak fenntartása érdekében, ha még mindig csak más problémái lesznek. Akkor végül feladhatja, és visszatérhet a régi módjára, mivel úgy tűnhet, hogy amúgy sem számít.

Biztosan. A súlyomon kívül sok problémám van, de a terápiának ebben segítenem kell. Remélem. Beszélgetés közben továbbra is a súlyomtól eltérő kérdésekkel küzdök. Azt hiszem, időnként lebuktattak, de szerencsére ez nem vezetett el odáig, hogy úgy éreztem, ennem kell, hogy jobban érezzem magam. Azt hiszem, pillanatnyilag ezt kaptam. Ha valamit csak rosszul akarok enni, időnként még mindig vágyakozom az étel iránt. A franc még csak rosszat sem eszik, csak fogyassza ki a diétámat, ami nagyjából minden;).