Reddit - lostit - Fogyás pálcikával

Szóval azzal a gondolattal játszottam, hogy pálcika segítségével lassítsam az étkezésemet. Most az a problémám, hogy nem érzem magam jóllakottnak, ha nem eszem túl. Étvágygerjesztő tablettákat szedek, hogy segítsek ennek megfékezésében. Arra is gondoltam, hogy pálcikával kényszerítsem magam arra, hogy kevesebbet/lassabban egyek. Természetesen össze kell zsugorítanom a gyomrot, hogy ne érezzem magam mindig éhesnek. Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban? Már tudom, hogyan kell használni őket, hogy az átmenet ne legyen nehéz.

A legkisebb, amire leértem, 210 hónap volt 270-ről 5 hónap alatt. Utálom a yoyoingot.

6'00 "309lbs, 26 férfi

Edit: egész nap ehettem csirkét, rizst, srirachát és párolt brokkolit.

Ossza meg a linket

Nem tudom, hogy ez sokáig működne-e. Miután megszokta a pálcikákat, ugyanolyan gyorsan ehet velük, mint más eszközökkel.

Nagy dolgokat még nem tudok felvenni velük. A legnagyobb egy darab sushi lenne. De ha rizst eszik, akkor nem tud nagyot harapni, legalábbis ez az én elméletem.

Ez egy kissé ellentmondó intuitívnak tűnhet, de miért ne vágná kisebbre az ételt, és csak egy darabot ennne meg egyszerre? Ahelyett, hogy rágás előtt felkapna egy nagy darabot vagy több apró darabot?

Nekem ez egy kicsit bevált, és amikor az egyik kezeddel jó lesz, a másikkal próbálkozol, akkor valószínűleg pokol lesz.

Tartson egy kis szünetet evés közben, és kérdezze meg, hogy éhes-e még, vagy egyszerűen csak még nem igazán tele. Csak győzd meg magad, hogy nem vagy éhes, tökéletes hangulatban vagy, ha nem vagy teli.

Csak jó lesz a pálcikákban, ahogy mások említették. Ehelyett egy másik javaslatom van:

Hasznosnak tartom, ha más dolgokat csinálok, miközben eszem, és az étkezési eseményeket nem csinálom maguknak. Tudom, hogy ez teljesen ellentétes a szokásokkal, de amikor csak otthon érdekel, igaz? Mellé fogok enni, miközben számítógépes játékokat játszok, vagy írok a szerepjáték-kampányomból, vagy munka közben stb. A tévé vagy a film nem számít: valami aktívnak és nem passzívnak kell lennie.

Soha nem ülök le enni. Még akkor is, amikor emberekkel vagyok, a beszélgetés és a társasági élet fő szempontját tartom, és az ételek csak ürügyek. Gyakran elfelejtem enni, miközben együtt vagyok az emberekkel, mert még ez a megközelítés miatt is elmerül a beszélgetésben.

Ez nagyon jól működik nekem. Ezek a szokások rendkívül lassú étkezőssé tettek, mivel amikor egy normális vacsora órákig is eltarthat, mire áthalad számomra az összes zavaró tényező miatt, amelyet ez más helyzetekbe is átvet. Ha megszokta, akkor a gyomra egyszerre nem sok ételt tud bevenni. Mint mondtam, ez nagyon jól sikerült számomra, így ha egyáltalán lehetséges az életedben, próbáld ki. Nyilvánvalóan nehezebb, ha van ilyen családod.