A valaha volt legjobb ingyenes tonhal tészta sütés

Ha könnyű, gyors és ízletes szinkronmentes receptre vágyik, akkor ez a Syn Free Tonhal tészta sütés tökéletes választás! Mindössze 30 perc alatt kész, tökéletes ebédre, vacsorára vagy ételkészítésre! Nem csak ez, de tele van extra rejtett zöldségekkel, hogy még a legkevesebb étkezőknek is kedveskedjen, ezáltal egészséges, kiegyensúlyozott lehetőség az egész család számára. Ez a fajta recept, amellyel felkorbácsolhat olyan összetevőket, amelyek valószínűleg már a házban vannak, és ez a legjobb kényelmi étel!

Nem az átlagos tonhal tészta sütés

Mi különbözteti meg ezt a Syn Free Tuna Pasta Bake-et más receptektől, amelyeket ott megtudhat, az az, hogy túlmutat csupán néhány szósz, tonhal és tészta keverésén és sütésen. A friss zöldségek főzésével nagyobb mélységű ízt ad, miközben több textúrát és néhány finom rejtett zöldséget ad hozzá. Számomra egy ilyen egyszerű ételnek nem kell unalmasnak vagy láp színvonalúnak lennie, emelhető néhány egyszerű főzési technikával és egy kis szeretettel.

Teljesen Syn Free a Karcsúsító Világon

Amint ennek az ételnek a neve is sugallja, ez egy teljesen szinkronmentes recept! Mindaddig, amíg a sajtot az Egészséges Extra A választásnak tartja, ezt a szinuszmentes tonhal tésztát könnyen beillesztheti a heti étkezési tervébe. Bár tele van gyorsételekkel, meggyparadicsommal, hagymával és pasztával, azt javaslom, hogy párosítson egy egészséges salátával az extra gyorsételhez, vagy élvezze párolt brokkolival vagy zöldbabbal, hogy jól érezze magát és jól érezze magát.

Akár újonc vagy a Karcsúsító Világ tervében, vagy egy régi kalap a szinkronszámlálás során, nagyon hasznos lehet, ha néhány alapreceptet tartasz az arzenálodban, hogy segítsen betartani a tervet. A szinuszmentes tonhalas tészta sütés az egyik lehetőségem, különösképpen akkor, amikor olyan ételeket szeretnék elkészíteni, amelyek ebédre néhány napig eltarthatnak! Néhány más recept, amelyet imádok beépíteni a rendszeres hetembe:

Syn Free tejszínes Cajun csirke tészta

Könnyű Peasy csirke Caprese saláta

Valaha a legjobb Low Syn csirke curry

Syn Free tonhal tészta sütés készítése

Mint mondtam, ez a szinmentes tonhalas tészta sütés nem lehet egyszerűbb felverni egy hideg őszi estén! Csak néhány egyszerű hozzávalóra van szükség, és miután 20 percig 180 Celsius fokon sütötte, finom családi ételt vagy étkezés előtti ebédet kap.

Cliona Keane

10 perc előkészítési idő

20 perc főzési idő

30 perc teljes idő

200g Fusili/Penne tészta
1x hagyma (kockára vágva)
2x gerezd fokhagyma (apróra vágva)
330g cseresznye paradicsom (felezve)
320 g tonhal forrásvízben (lecsapolt)
200g Passata
100g reszelt Mozzarella
60g reszelt Cheddar sajt
Só és bors (ízlés szerint)
15 g lapos petrezselyem (plusz extra a körethez)
Alacsony kalóriatartalmú főző spray

Melegítse elő a sütőt 180 Celsius fokig.
Főzzük a tésztát a főzési utasítások szerint.
Közben közepes lángon tegye a hagymát egy serpenyőbe, és szórja be bőven alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel. Addig pirítsd a hagymát, amíg megpuhul és enyhén barnulni nem kezd.
Hozzáadjuk a felezett meggyparadicsomot és a fokhagymát, sóval és borssal együtt, és addig főzzük, amíg a paradicsom meg nem puhul, és mártást nem kezd.
Fordítsuk lassú tűzre, és adjuk hozzá a tonhalat, a petrezselymet és a pasztát. Keverje át, amíg csak buborékol.
Ha átfőtt, vegye le a tésztát a tűzről, és engedje le a vizet. Keverje hozzá a tésztát a tonhal mártáshoz.
Keverje át a mozzarella és a cheddar felét, és tegye át tepsibe. Tetejére tesszük a többi sajtot, és 20 percig sütjük, vagy amíg a sajt megolvad és a tetején barnulni kezd.
Díszítsük petrezselyemmel és tálaljuk.

Szabadon szinkronizálhatja a Karcsúsító Világot, ha az Egészséges Extra A lehetőséget használja. 1 egészséges extra A = 3