Reddit - lostit - Lehet-e enni, mint a szar, és még mindig fogyni, amíg van egy

Igen, fogyhat, még ha nem is eszik mást, csak pislogást, ha úgy tetszik. a legnagyobb problémák mégis:

reddit

  • Tápanyagok hiánya. Itt rengeteg nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag hiányzik.
  • Nem leszel elégedett. Hasonlítsa össze, hogy mennyi ételt fogyaszthat, ha 2000 kalóriát eszik, és 2000 kalóriát minőségi tápláló ételből. Ha állandóan éhes vagy, akkor sokkal hajlamosabb lesz a falatokra és a túlevésre, így egy szar, csökkentett kalóriatartalmú étrendhez rendkívül nehéz ragaszkodni
  • te vagy az, amit eszel - egyél szart, és szarnak érzed magad.

Remélem, hogy ez csak egy túlzás volt egy pont szemléltetésére - a fenti problémák elkerülése érdekében az étrendjének nem kell érintetlennek lennie - középút állhat.

te vagy az, amit eszel - egyél szart, és szarnak érzed magad.

Kicsit túlértékelt. Ha valóban fogysz, akkor valószínűleg még mindig jobban fogod érezni magad.

Nem értek egyet, de feltételezem, hogy ez személyenként változhat. Ha naponta 1200 kalóriát fogyasztanék a McDonald's-ból, teljesen borzalmasan érezném magam a fogyás ellenére. A fene, egészségesebb étkezés után úgy érzem, hogy szar csak egy ételt fogyasztani a McDonald's-ban. Ez valami, amire még nem egészen rájössz, ha toleranciát alakított ki a gagyi ételek iránt, de ha egyszer rájössz, nehéz felfogni, hogy visszatérünk az ilyen étkezési módra.

Arra kérlek benneteket, hogy ne csak egyetlen tapasztalatából vonjon le erről túl sok következtetést. Tudva, hogy ismeri McDonald hírnevét, olyan könnyen kiszínezheti, hogy ez milyen hatással van rád. Arra számítasz, hogy szemét, így rosszul érzed magad, ha megeszed. Egyszerű a dolog.

Nincs kétségem afelől, hogy ha másképp adnám elő, ami arra késztette volna, hogy azt gondolja, hogy nem a McDonald's-tól származik, akkor boldogan eszi meg, és nem érzi magát rosszabbul a viselet miatt. És számos menüpont van a salátáktól a csirkétől a marhahúson át a hamburgerekig és a pitákig.

Komolyan azt akarja állítani, hogy a cukorka- és gyorsétterem-étrend (és úgy értem, hogy az egészségtelen lehetőségek, mint például az OP étkezésként) nap mint nap bárki jól érzi magát? Nem mértékkel beszélek, hanem kizárólag szarka ételeket tartalmazó étrendről.

Nem, nem ezt mondom. Talán érdemes jobban elolvasnia.

Azt mondtam, hogy a fogyás előnyei valószínűleg felülmúlják ezeket az egyéb hatásokat. Ezért ehet szar ételt, és még mindig alacsonyabb a szív- és érrendszeri kockázati tényező. A legtöbb ember számára a súly a fő probléma. Ezt lejjebb engedi, és sokkal jobb lesz a helyzet, függetlenül attól, hogy milyen szemetet ettél.

Azt hiszem, az a kérdés, amelyről beszélsz, valóban az embertől függ. Vannak, akik szart ehetnek és jól érzik magukat, és mások valóban elkezdik észrevenni az energiaszint csökkenését és fáradtságot, még akkor is, ha kalóriadeficitben vannak és fogynak.

Mert fogyás, fogyaszthat kalóriadeficitben és jól lehet. Twinkies-t szeretnél enni? Rendben, csak egyél belőlük elég keveset, és aranyos vagy (mint egy Twinkie, valójában).

Azonban azért táplálás, nem fogja megkapni, amire a testének szüksége van, azoktól a Twinkiesektől, és ugyanez vonatkozik a gyorséttermekre is. A gyorsétterem sok nátriumot is tartalmaz, ami sok víz visszatartását eredményezheti.

Sőt, a hosszú távú fogyás fenntartásához jó szokásokat kell kialakítania és meg kell őriznie!

Mi van, ha vitaminokat és kiegészítőket szed?

Ez segíthet néhány dologban, de nem old meg mindent. Nem kaphat minden tápanyagot egy pirulából, sajnálom. A fenntarthatóság kérdése is felmerül - remélhetőleg nem fog egész életében enni ócska ételt, és a tablettákkal próbálja pótolni a különbséget. Ez csúszós lejtő, miért ne tanulhatna meg néhány jó szokást, amíg ott van?

A kiegészítők szedése sávsegítő megközelítés a folyamathoz.

Igen, mert a tudomány. Nem jó neked, de a semmiből nem tudsz energiát létrehozni.

Igen. Mármint rengeteg ember mutat rá negatívumokra, amelyek meglehetősen negatívak, de valljuk be. Néhány nap csak egy cupcake-ot akarok enni ebédre. Nem lesz olyan tele, mint egy saláta és egy szendvics, de nem érdekel, azt a furcsa cupcake-ot akarom.

Mérséklés és választási lehetőségek. Amíg döntéseinek többsége jó, egy nap nem fog táplálkozási szempontból ártani neked, ha kalóriatartalmú célok alatt maradsz.

Igaz, fiatal voltam, de egy alkalommal 50 kilót fogytam (először nagy súlycsökkenést végeztem) azzal, hogy többnyire lejárt sütiket és cukorkákat ettem onnan, ahol dolgoztam. Csak 1300-nál vagy 1500-nál tartottam, ha három tejes sétára indultam, és ez később kocogássá változott.

Tetszik a farkad vágása. Ez olyan, mint ahogy itt, Texasban mérjük a távolságot időegységekben

Öntsön 3 tejet egy nagy edénybe, ragadjon meg egy csomó sütit. Egyél, igyál és járj, amíg a tej el nem fogy. Milyen edzésprogram!

Motorikus mérési rendszernek hívják. ahem.

Valószínűleg túlbecsüled a TDEE-t, de igen, a fogyás ilyen körülmények között fog bekövetkezni. Pedig elég gagyinak érzed magad

A diétás pop-ra váltással elegendő kalóriát spórolhatott meg egy másik nagy Mac elfogyasztásához

Itt van a másik dolog, amit még nem láttam felhozni, hogy az OP hiányzik a stratégiájából.

Ez a diéta nem fog hosszú távon működni.

A tartós fogyás lényege, hogy meg kell változtatnia életmódját. Amit eszel és az általad közzétett étrend, valószínűleg most eszel, csak kevesebbet. Miután eltalálta (ha eltalálta) a célját, valószínűleg vissza fog térni a nagyobb vacakok elfogyasztására, mert „nyert” és a céljának áll. De a túl sok vacak elfogyasztása elsősorban. Végül visszakeresed, majd néhányat, mert a tested éhezni fog, és tápanyagokra vágyik, így éhesebbé válik, ami viszont még több vacakot fog enni.

Ezt is elmondom, mert ezt most nehéz úton tanulom. Folyton vacakot eszel, ez hosszú távon kibaszik. Talán nem holnap, de ahogy öregszel, és az anyagcseréd lelassul, a kalóriahiány mellett a vacakok fogyasztása egyre kevésbé lesz hatékony. A testének tápanyagokra és testmozgásra van szüksége, és amikor a 30–40-es évekbe kerül, annál rosszabbul érzi magát, ha nem vigyáz magára. Finom, nem veszi észre. Azt is gondolhatja, hogy ez természetes, az öregedés része, de nem az. Gyengének, vonzónak, depressziósnak, durván érzed magad. Nagyobb eséllyel diagnosztizálják magas vérnyomást, cukorbetegséget, aranyereket és egyéb baromságokat. Ez még csak nem is a testsúly függvénye, magas só- és cukortartalmú étrendet tartasz rost nélkül, sokkal nagyobb az esélye annak, hogy egészséges problémái vannak, még egészséges testsúly esetén is.

Dolgozhat jelenleg a jobb választások meghozatalán, és nem kell átélnie, amit én átélek. Nem lesz könnyű, de meg tudod csinálni ... de ez azt jelenti, hogy fel kell nőned és meg kell hoznod a megfelelő döntéseket, és abba kell hagynod az étkezést, mint egy kisgyerek, aki anyja távol van. Maradj, ebben az alban rengeteg jó tanács van.

Igen, fogyni fog. A probléma az, hogy az elfogyasztott étel mennyisége kicsi, és ettől nem érzi jól magát. Ez éhségérzetet fog okozni, és a későbbiekben az ellenőrzéstől elzárkózást okoz.

Ezenkívül az Ön által megadott minta menü szinte semmilyen rostot nem tartalmaz, ami fontos ahhoz, hogy az ételt eltávolítsa a testéből.

Először is, a szóda kalóriák a nap kalóriáinak majdnem negyedét jelentik. Ha vizet, cukrozatlan jeges teát vagy akár diétás szódát helyettesítene e két kokszhoz, további 510 kalóriát játszana. A Starburst 400 kalóriáját fel lehet cserélni valami sokkal kielégítőbbre is.

Szerkesztés: A nagy mennyiségű cukor emeli a vércukorszintet, majd összeomlik, ami még éhesebbnek és huncutabbnak érzi magát.

A táplálkozás fontos, ha 1500 kalóriát fogyaszt egyenes cukorból, nagyjából nem kapsz tápértéket ettől, valószínűleg még mindig éhesnek érzed magad.

Volt, aki lefogyott, és kizárólag a McDonalds-ban evett. A nap végén lefogy, ha kevesebb kalóriát vesz be, mint amennyit a teste éget.

Jól fog kinézni? Valószínűleg nem. Az étrend befolyásolja a bőrt, a testösszetételt és számos más fizikai tényezőt.

Dobjon le néhány multivitamint a nap végén. Nem árthat - kivéve a pénztárcáját.