Reddit - lostit - Hogyan folytassam a fogyást anélkül, hogy szüleim észrevennék

Egész életemben zaklattak, hogy kövér vagyok, és rosszul vagyok tőle. A súlyom normális, de csak pufóknak nézek ki, és utálom. Van-e mód arra, hogy elveszítsem a pufókságomat? Jól vagyok, ha egyszerre fogyok.

Abban az esetben, ha erre szükség van, akkor jelenleg enyhe depresszió esetén a Sertralin-t szedem, de előzetesen kövér voltam.

Ossza meg a linket

Miért nem szeretné igénybe venni szülei segítségét? Ha ők vásárolnak élelmiszert, akkor szükség van rájuk, mint szövetségesre.

Megértem. Nem akartam elmondani a szüleimnek, amikor a középiskolában próbáltam lefogyni, mert nem akartam a bűntudatot, amikor elkerülhetetlenül megbuktam.

OP - Minden nap nagyon hosszú sétákat tettem az iskola után. A szüleim csak azt hitték, hogy a házunk melletti parkban tanulok, de tényleg 1-2 órát sétáltam egyszerre. A szobámban volt egy tévé is, és emeltem az ágyam alatt elrejtett súlyzókat, és tévénézés közben ülőgörcsöket/ropogtatásokat végeztem. Kb. 2 nadrágméretet veszített el így, és a szüleim csak a pubertásnak tulajdonították.

Elsõ évesen kezdtem el iskolába járni, mindkét irányban körülbelül másfél mérföld volt, és valószínűleg az év folyamán kb. 30 kilót fogyott.

Úgy látom, hogy nem állítod be magad kudarcba, de nehéz egészségesebb ételeket bevinni a házba, amikor nem te tervezed az étkezést. Talán szerezzen be szüleinek egészséges főzési receptkönyvet az ünnepekre, és javasolja, hogy próbáljon ki egy új receptet hetente.

Szia - átérzem, mintha azt mondanám a szüleimnek, hogy fogyni próbálok, anyám inkább magát választja meg étkezési rendőrségemnek, míg apám ragaszkodik ahhoz, hogy ne kelljen diétáznom, és furcsállja, hogy eszem rendellenesség. Az étrend megváltoztatásával kapcsolatos korábbi tapasztalataim alapján rájöttem, hogy szó szerint nem mondhatom el a szüleimnek, amikor megpróbálom megtenni. Amit találtam, ezúttal működik (eddig nagyon jól!), Nem mondtam el nekik - csak a radar alatt kezdtem el csinálni. Ebben segít, hogy a családom általában egészségesen táplálkozik, csak én szoktam túl sokat enni. Tehát csökkentettem az adagméretemet, ami nem annyira feltűnő. Anyám észrevette, hogy egyszer már leadtam kb. 15 fontot, de könyörögtem neki, hogy ne csináljon belőle nagyot, és tulajdonképpen egy mini előadást tartottam neki arról, hogy hasznos étkezési rendészeti "tippjei" semmiképpen nem voltak hasznosak. Szóval, ezek a személyes tapasztalatból származó tippek arra vonatkozóan, hogyan lehet elkerülni a jó szándékú, de bosszantó szülőket, miközben megpróbálunk lefogyni!

Nem kapcsolódó megjegyzésként azt állítja, hogy kövérség miatt zaklatták, ezért fogyni akart. Először is: baszd meg a zaklatóidat! Egyértelműen seggfejek. Arra biztatlak, hogy győződjön meg róla, hogy önmagának, és senki másnak nem fogy, mivel úgy gondolom, hogy ez sokkal fenntarthatóbb módszer erre. Véleményem szerint a mentális egészség szinte minden alkalommal megkönnyíti a fizikai egészséget, ezért győződjön meg róla, hogy jó helyen jár a fogyás során.

Másodsorban azt mondod, hogy normális súlyod van, de csak pufóknak tűnj. Ebben az esetben a testmozgás sokkal hasznosabb lehet abban, hogy megkapja a kívánt megjelenést (és biztosítani fogja, hogy a zsír helyett ne izomveszteséget okozzon, ami nem segít a pufókosság megjelenésében.) Nagyon bátorítom az r/fitnesz és a többi kapcsolódó fitnesz subreddit megnézését, mivel rengeteg jó tippet kaptam tőlük.

Végül sok sikert az utazáshoz.

Bocsánatkérés, végső szerkesztés: A többi hozzászólásodból észreveszem, hogy jelenleg 13 éves vagy. Gyerekként és tinédzserként is zaklattak, depresszióban is szenvedtem, és csak arra szeretném bátorítani, hogy maradjon erős, mivel a dolgok sokkal, de sokkal jobbak lesznek. Ezenkívül a tested határozottan ennyire megváltozik mostantól a felnőttkorig - ami pufóknak tűnhet, amikor fiatalod nagyszerűvé válik, amikor öregedsz. Életkorodban szeretném hangsúlyozni, hogy inkább a fenntartható, egészséges szokások kialakítására összpontosítok, mint például a jó étel és a rendszeres testmozgás, szemben azzal, hogy túlságosan megpróbálod megváltoztatni a tested - ez önmagában is változni fog, hidd el!