Reddit - lostit - Mi inspirálta a fogyást

Kép magamról. A barátaimmal egy utat tettünk meg, hogy megnézzük a Hall of Fame NFL játékát 2016-ban, és a kép miatt terhesnek tűntem. Egy sört ücsörgettem, és a hasam szépen és szorosan a mezemhez szorult. Szörnyű szemnyitás volt. Pár napig mopoltam róla, majd végül úgy döntöttem, hogy teszek valamit.

Nekem is kép volt. A barátom közzétett egy képet rólam és egy másik (normál súlyú) barátról az Instagramon. Kövér voltam, de duzzadt is, a bőr szarnak tűnt, stb. Szép dolog, hogy az egyik munkaingemet viseltem, amelyet még mindig viselek, hogy megnézhessem a képet, és rájöjjek, hogy a szuper szűk ingtől a zacskósig egy

Tavaly februárban egy körutazás közben nem tudtam visszahúzni magam a jet ski-re, 2 nagyon erős és érthetően boldogtalan ember kellett, hogy segítsen. Még soha életemben nem éreztem magam ilyen gyengének és tehetetlennek. Rendkívül független vagyok. Úgy döntöttem, hogy nem akadályozhatom meg az öregedést, de megakadályozhatom, hogy öreg és kövér legyek. A lehető leghosszabb ideig szeretnék késleltetni az érvénytelenséget.

A mérleget és a tükörbe nézve egy napon valami megcsattant a fejemben, és azt mondtam: "Jézus Krisztus, nézz rád, hacsak nem akarsz kövér és egyedül lenni egész életedben, meg kell változtatnod a dolgokat." Aztán rábukkantam a/lostit táblára, és csodálatos sikertörténetekkel rendelkező valódi emberek sok példája volt olyan inspiráló. Néha nevetek, mert az itteni sikertörténetek olyan "sikertörténetekkel" ellátott reklámokra emlékeztetnek, amelyekben soha nem hittem, de itt valódinak tűnnek, valójában tudom, hogy azért vannak, mert már több mint 60 fontot vesztettem a fórumon tett első látogatásom óta.

Randevúzni akar. Sosem éreztem magam elég kellemetlenül, hogy fejlődhessek a magam érdekében, de 22 éves srácként nem akarom továbbra is kihagyni a szerelmet. Súlyom miatt mindig öntudatosnak éreztem magam a nők körében, és nem is álmodhattam arról, hogy valakit kikérjek anélkül, hogy megaláznám magam. De mindez lassan javul (most 40 font lefelé), még lehet némi lehetőségem is vonzónak tekinteni, amit a zsír elrejtett a múltban.

Ugyanabban a csónakban vagyok, az emberem. 25M. Mindig is felmerültek a gondolataim, hogy "semmi esetre sem lenne olyan kövér ember, mint én." Most vagyok 20 éves, még közel sem a végcélomhoz, de eljutunk oda!

A fiam nem tudott elmenni egy vidámparkba, mert nem fértem be az ülésbe, és túl kicsi ahhoz, hogy egyedül menjen. Soha nem fogom elfelejteni a csalódott arcát.

Meg kell néznem egy lányt.

Rábukkanva erre a nagyon alulrészesre, és megtudva, hogy bármit megehetnék, amit csak akarok, és még mindig lefogyok.

Szigorú korlátozásokkal nem járok jól: kihozzák belőlem az ellentmondást. Ironikus módon az, hogy nincsenek korlátlan ételek, önszabályozásra késztetett, és túljutottam a kedvenc ételeimtől való függésen; a választás szabadsága rádöbbent, hogy igen, ez a csokoládé nem megy sehova, bármikor megkaphatom, csak nem 500 kal érhető meg egy ülésen. A rossz történelmi szokások képzeletbeli hiánya vitt rá, hogy most megegyem azt a csokoládét. ".

Remélem ennek van értelme.

A lehető legegészségesebb akarok lenni, mert szeretnék tervezni, hogy idén baba leszek: 30 kg lefelé, még jóval több, de megy! Ez a fő motivációs forrásom.

Nagyon-nagyon hízelgő kép, amelyen megcímkéztek a Facebookon. Rájöttem, hogy rossz úton járok. Úgy gondoltam, csak néhány kilót híztam fel. Nem mérlegeltem magam örökre, kiderül, hogy csak 10 kilóval alacsonyabb, mint valaha volt legnagyobb súlyom. Jártam már néhányszor, és ezt az időt el kell vállalnom.

Számomra Mexikóból származó régi nyaralási fotókat néztem. Némelyikben nem volt rajtam ing. Csak undorodtam magamtól. Belefáradtam, hogy egy kövér szart nézzek. Életem ekkor nem igazán érdekelt. Folyton azt mondtam magamnak, hogy csak egyem, amit akarsz, teljesen mindegy, hogy mit csinálsz, úgyis senki sem fog szeretni, így akár élvezheted is az ételt.

Miután megnézte ezeket a képeket, valami csak kattant. Végül azt mondtam magamnak, hogy nem várhatom el, hogy bárki is törődjön velem, ha nem érdekel magam. Tehát a fogyás útjára álltam. Most sokkal jobban nézek ki és érzem magam, azonban még mindig sok alapvető mentális probléma van, amire ügyelnem kell, mielőtt valóban odaérnék, ahová szeretnék.

A fejlövéseimet látva munkához kaptam, és megdöbbentem, hogy milyen nagynak látszom. Ébresztésem volt, hogy a mérlegemnél 200 fontot nem láttam.

Ez és minden ízületi fájdalom, amelyet az elmúlt évben szenvedtem. Most, hogy 20 kg-ot nyomok, a fájdalom kisebb, de még mindig ott van. Remélem, hogy minél közelebb jutok a célhoz (további 40 font), hogy a fájdalom megszűnik.

Súlyom nagyon fizikai módon tükrözi mentális egészségemet; több mentális rendellenességgel küzdök, és minél rosszabbul értem, annál többet nyertem a rendezetlen étkezéssel.

Eljegyeztem és 2 éven belül tervezem az esküvőt. Anyám felajánlotta nekem esküvői ruháját, és szó szerint ez az álmom ruhája - pontosan ezt akartam. de anyám nagyon karcsú volt, amikor viselte. Egy helyi szabó azt mondta, hogy a ruhát 4 méretig szélesítheti, így az a célom, hogy 2 éven belül beilleszkedjek a ruhájába.

Végre jó segítséget kapok, és úgy éreztem, hogy megvan a támogatási rendszer, amelyre szükségem van a sikerhez.

Szeretek elmondani ezt a történetet, mert olyan kicsinek tűnik a dolgok sémájában.

A dolog, ami ezt elindította számomra, még egy farmert viselt. Volt egy hét, amikor mindkét páromat végigviseltem, és szent farmernadrágom volt, amíg nem sikerült újabb párot szereznem.

A testemben valaha is boldog voltam. És amikor végül elköltöztem otthonról, irányításom és elszámoltathatóságom volt a saját étrendemmel és életmódommal kapcsolatban, így CICO-t és testedzést tudtam végezni. Néhány próbálkozás kellett hozzá, de a mai napig ez a legnagyobb haladás, amit láttam, csak elmaradtam az új évre kitűzött célomtól, de nem csüggedtem.

Mindig elhízott voltam, csak nagyon korán. Párszor próbáltam, de feladtam és engedtem a túlevésnek. Ez év július 9-én egy barátommal sétáltam a belvárosban, és felrobbantottam, amikor felmentem a lépcsőn. 5 percenként le kellett ülnöm pihenni. Olyan szörnyen éreztem magam. Elhatároztam, hogy lefogyok, és 18 nappal később elkezdtem, miután olvastam ezen a részen.

Az a tudat, hogy fontos eseményeim vannak a közelgő évben, motivál. 2018-ban áprilisban tartom a nagynéném esküvőjét, 2018-ban pedig Coachellát. Ez a legerősebb motivátorom, mert mindkét rendezvényen jól akarok kinézni. Rendkívül keményen dolgoztam, hogy elveszítsem minden zsíromat.

Nagyon depressziós voltam, jó munka, szép otthon, ppl, akik szeretnek, de lelkileg és fizikailag is annyira gyengének éreztem magam!

6 hétig töltöttem a szobámban, és néztem az életemet, azon gondolkodva, hogy mit változtathatnék meg, hogy boldogabb/elégedettebb legyek az élettel - lassan rájöttem, hogy külsőleg semmi sem igényel ennyi munkát/rosszat - valójában én voltam az!

Ahhoz, hogy jobban érezzem magam, el kellett kezdenem önmagammal, meg kellett változtatnom magam, megváltoztatnom a lelkiállapotomat, és meg kellett adnom a testemnek, amit szellemileg és fizikailag is a legjobban kell teljesítenie.

Tehát ezt tettem! F/33/5,7/SW204/CW175/GW140 a heti CICO és x3PT ülésekből.

Soha nem éreztem magam jobban, és 3 hónap után nincs visszaút! fókuszált, erős és egészséges érzés csodálatos, és szeretném tovább folytatni és még jobban érezni magam!

A skálán látott legnagyobb szám látása sokkolta. Rájöttem, hogy ha bármilyen képet szeretnék látni a jövő évi esküvőm tisztességes megjelenéséről, akkor ki kell lépnem a depressziós epizódomból és formába lendülnöm. Nagyon örülök, hogy elég korán történt, hogy beavatkozhassak és remélhetőleg szeptemberig elérjem a célsúlyomat.

Korábban azt hittem, hogy csak egy oka van, de most néha látom ezt a kérdést, és több dologra gondolok.

A katalizátor az biztos, hogy a kapcsolatom a súlyom miatt véget ért. Tudtam, hogy ez probléma. Ígéretet tett rá, hogy legalább féltucatszor dolgozom rajta a két év alatt, de soha nem tettem. Belefáradt és feladta. Elpusztultam.

De körülbelül ugyanabban az időben kirándultam, és biztonsági öv meghosszabbítást kellett viselnem egy repülőgépen. A maximálisan kioldott szokásos biztonsági öv nem fért el körülöttem. Igazi szemnyitó volt.

Nagyon vissza kell állnom a pályára. Hónapok óta platóztam. Csak azért, mert nem voltam elkötelezett. De itt az idő - és ez a kérdés remekül emlékeztetett arra, hogy miért és hogyan nem térhetek vissza soha.

Ó, istenem, egy csomó okom van.

Először is, soha nem voltam boldog a testemben, szó szerint soha. Még a középiskolában is, amikor leértem úgy, mint 130 kg, még mindig utáltam magam és hatalmasnak éreztem magam. Ezúttal egészséges és fenntartható módon szeretném ezt megtenni, és képesnek lennék látni magam olyannak, amilyen valójában vagyok. Ez egy életmódváltás, ezúttal.

Másodszor, sportos és egészséges akarok lenni. Szeretnék futni és sportolni, és úgy nézni ki, mint aki formában van. Azt akarom, hogy tudjak járni és túrázni, és bármit megtehetek, anélkül, hogy felborulnék, és zavarban lennék, ha kimenekítenek. Ezzel kapcsolatban szeretnék lenni valaki, aki arról ismert, hogy egészséges táplálkozásról és alkalmanként kedveli a csokoládét. Nem az a személy, akire gondol, amikor sajttortát visz az irodába, ha ennek van értelme. Nem akarok kövér, ételszerető ember lenni.

Harmadszor, nem akarok cukorbetegséget. Szeretem a cukrot és a szénhidrátokat, és megpróbálom ezt kordában tartani a testem és a fogaim egészsége szempontjából is. Nincs cukorbetegség és nincs több üreg!

Csak nagyon szeretnék egészséges, formában élő ember lenni, aki kedveli önmagukat, és a súly + ételmániásom megakadályozza ezt. De túl tudok lépni rajta!

A barátom egy csomó súlyt elvesztett a keto miatt. Tudtam, hogy soha nem tudok ragaszkodni ehhez a diétához. Apám mesélt a makrók számlálásáról. Úgy tűnt, ez még mindig nehéz. Azt hiszem, gugliztam makrókat, megtaláltam ezt a részt, a többi pedig történelem!

Őszintén szólva, egy kép miatt tettem. Nem tudom, hogy lett ilyen rossz. Azt hiszem, azon a héten bizonyára rosszabbul ettem, mint máskor, mert még soha nem láttam ilyen duzzadt arcomat. de amikor már borzalmas önértékelésem van, változtatásra volt szükségem, miután megláttam ezt a képet.

A vicces az, hogy magabiztosabban érzem magam az edzés napjain. Azt hiszem, hogy inkább a képességeimbe vetett bizalmat építem, nem pedig a külsőmre hagyatkozom. Ki tudja. De az a kép. ugh. ez volt a motivációm.

Ezenkívül szeretném ellenőrizni az egészségemet. Rossz savas refluxom és megcsípett idegfájdalmaim vannak, és arra gondoltam, hogy a súlycsökkenés segíthet a GERD-nél, és a testmozgás bármi okot okozhat, hogy az ideg folyamatosan megszorul? Feltételezem, hogy ez egy testtartás, és próbálj meg a testtartásomra koncentrálni, amikor az edzésről döntesz, így meglátjuk, elmúlik-e a fájdalom!

Vásárlás, vagy inkább PRÓBÁLJA megvenni a szexi harisnyát. A „nagylányos” harisnya 200 fontot mond. a címkén. Ennél a súlynál többet vagyok jelenleg. Megvettem őket, és a 200 év alatti jutalomként szándékozom viselni őket. 211,5 éves vagyok ettől a naptól.

Számomra a Leafs játék nézése közepette volt a fordulópont. Nagyon izgalmasan nézték az elmúlt néhány évben, és arra gondoltam, mennyire hiányzott a hokizás. Rengeteg más okom volt, de ez volt a szalmaszál, ami túlszárnyalt. Vicces, hogy milyen furcsa apróságok jelenthetnek változást az Ön számára.

Amikor farmert vettem vásárolni, és mindig 12-14 körül mozogtam, és 18-at vettem. Ez, és a gyerekeimmel fényképezni, és szörnyen nézek ki. Körülbelül 80 font fogyását tervezem, legalábbis ez a cél!

Köszönjük az első bejegyzést a/r/lostit-ben! Amíg arra vársz, hogy valaki válaszoljon, nézd meg az alábbi forrásokat:

Bot vagyok, és ezt a műveletet automatikusan végrehajtották. Kérjük, forduljon ennek a subreddit moderátorainak, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.

Valahogy beleestem.

Sokat kezdtem és hagytam abba a fogyást, mióta körülbelül 5 évvel ezelőtt elértem a legnagyobb súlyomat. Súlyfigyelők, paleo, rendszeres kalóriaszámlálás, stb. Körülbelül 10 vagy 20 fontot fogynék, megütnék egy fennsíkot, majd feladnám. 200 kg-os súlycsökkenést is néztem, és PCOS-om is van, és azt gondoltam, hogy lehetetlen lesz jelentős súlycsökkenést okozni.

Egy éve diagnosztizáltak előrehaladott glaukómát. Genetikai és a szakemberek szerint ez nem kapcsolódik a súlyomhoz. De több hónapot töltöttem igazán depressziósan. Aztán március környékén kezdtem egy kicsit kiszabadulni a funkból, és elkezdtem új dolgokat kipróbálni. Az volt a gondolatom, hogy nem tudom kontrollálni a glaukómát, de meg akartam próbálni irányítani, amit csak tudok. Elkezdtem olyan dolgokat csinálni, amelyekre gondoltam, de korábban elvetettem - például podcasting, improvizáció stb.

Aztán június végén, miután éves fizikai állapotomban megtudtam, hogy híztam (!), és egy szakorvosi kinevezés után, ahol kiderült, hogy műtétre lehet szükségem, elkezdtem olvasni a keto-t és annak hatásait a szemnyomásra ( a magas szemnyomás a glaukóma legtöbb típusához vezet és súlyosbítja). Szóval arra gondoltam, miért ne próbálnám ki, és ha fogyok, miközben csinálom, az klassz lenne. Tehát, mint más tevékenységekkel, én sem halogattam - azonnal bementem. Untam már azt is, hogy fizikai fájdalmaim vannak - térd- és lábproblémák, hátproblémák, stb. Nem tetszett, hogy 30-as éveim közepén hebegtem a lépcsőn, és a lehető legnagyobb mértékben meg akartam őrizni függetlenségemet. Szóval elkezdtem enni a keto-t.

A szemnyomásom körülbelül 5 ponttal csökkent, ami nagyszerű (bár olyan gyorsan növekvő szürkehályogot fejlesztettem ki, amely hamarosan műtétet igényel - borzalmas szemgenetika). De eddig is jó sokat fogyott, többet, mint bármelyik korábbi próbálkozásomnál. Több belső motivációm volt a súlycsökkentő standok áthelyezésére. Bár nem mondanám, hogy a keto mindenkinek szól (minden diéta, még a keto is a CICO a középpontjában), ez számomra egy fenntartható étkezési mód, amelyet akkor is látok, ha vékony vagyok.

A párommal egy körutazásra mentünk, amelyen jó néhány hivatalos vacsora volt. Csomagolási rohanásomban csak néhány szép ruhát és szoknyát dobtam a bőröndömbe, hogy ezeket az éjszakákat viseljem anélkül, hogy megpróbálnám őket. Eljött az idő, hogy felkészüljek az első vacsorára, és egyetlen ruha sem illett hozzám. Ekkor jöttem rá, hogy valóban elengedtem magam, és ezt sem én, sem a párom nem érdemelte meg.

Egészségügyi problémák. Az orvosok szerint az egészséges életmód megoldja a problémákat. Tette. A legjobb döntés.

Kiköltözött a szüleim házából, ahol CSAK ócska étel volt, és úgy döntött, hogy megint sovány leszek. Ezúttal a megfelelő módon fogytam le a súlyt (nem 20 kg-ot egy hónap alatt, mint a középiskolát), és ezúttal egy sovány apróság maradok.