Reddit - lostit - Tanácsot igényel

Igen, ez is működne. Sok teát még nem próbáltam ki. Ki kell próbálnom a javaslatát. Köszönöm!

Annyi folyadékot iszom, mint korábban, főleg vizet, szénsavas vizet és néha (nem zsíros) tejet. Ennél sokkal többet alszom, mivel annyira elfáradok, hogy szó szerint aludnom kell. Tegnap este 8-tól reggel 7-ig aludtam. Hajnali 3-kor szoktam aludni, de tegnap este 8-kor annyira fáradt voltam, hogy egyszerűen nem tudtam tovább ébren maradni. Most is könnyedén el tudtam aludni (itt 13:00), pedig soha nem voltam az a fajta ember, aki napközben szundíthatna.

Az alvási apnoe probléma, nagyon könnyű alvó vagyok, ezért azonnal felébredek, ha nehézségeim vannak légzéssel (még akkor is, ha csak horkolás). Ez azonban csak azt jelenti, hogy nem tudok a hátamon aludni, mivel folyamatosan ébredek. Alvó helyzetet találtam az oldalamon, ahol ez a probléma nem fordul elő, és már megszoktam.

A tea jó ötlet, ezt megpróbálom.:)

A szódát vízzel helyettesítettem, az első néhány hét gyilkos volt számomra, de leszálltam a cukor-függőségről, hónapok óta kértem segítséget is

A szóda az ördög. Hallani fog egy csomó embertől, hogy megpróbálták-e felhagyni a szódával, és én nagyjából ezt fogom mondani.

Az egyetlen tanács, amit felajánlok neked, az az, hogy ne add fel. Teljesen lehetséges megtörni a szódás szokást, de ez nehezebb, mint azt valaha is várnád. A tested megtanulta szeretni a rendszeres IV csepp egyenes cukrot, és harc nélkül nem adja fel. Életem során legalább egy tucat különböző időpontban felhagytam a szódával, és szinte minden alkalommal kudarcot vallottam - jelenleg nincsenek dolgom, de lényegében fel kellett adnom összes az étrendemben lévő szénhidrátokból, hogy ideérjek. És még így is éber vagyok a démon cukorvízzel szemben.

Igyon liter liter vizet, vegyen be aszpirint (vagy választott fejfájás elleni fájdalomcsillapítót), és lógjon ott. Mindig hihetetlenül álmos vagyok néhány napig, miután abbahagytam a szódát, de ez elmúlik; a fejfájás is. Csak menjen át a héten, és a dolgoknak jobbnak kell lenniük. És a dolgok leszokásának haszna hamarosan nyilvánvalóvá válik. Csak túl kell lépnie ezen a púpon.

Sok szerencsét, ember. Kitartás.

Igyál sok vizet. Ezenkívül próbálja meg elkerülni a szénhidrátokat. Étkezés után álmos voltam, és miután alacsony szénhidráttartalmú lettem, eltűnt. Vagyis többnyire csak próbálom elkerülni a kenyeret, tésztát stb., És szénhidrátomat gyümölcsökön és zöldségeken keresztül kapom (vagy teljes kiőrlésű kenyeret, ha részt veszek).

A szénhidrátok cukorrá bomlanak, így amikor sok szénhidrátot eszik, ez lényegében a vércukorszint emelkedését okozza, és összeomlik - olyan, mint egy magas cukortartalom. Nem cukorbeteg hipoglikémiás vagyok, ezért úgy gondolom, hogy ez rosszabb bennem, mint a legtöbb embernél, de a szénhidrátok mindenképpen álmosságot okozhatnak. Próbálja meg enni több (sovány) fehérjét, és a kenyeret/tésztát inkább gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesíteni, hogy lássa, hogyan működik Önnek. Ez megszüntette a pokoli álmosságomat.:)

szerkesztés: nem önmagában a "fogyókúráról", hanem az étkezési/ivási szokások végleges megváltoztatásáról szól. Egy idő után csak megszokja, hogy nem iszik szódát stb., És ez sokkal jobb az egészségére. Rengeteg ingyenes kalóriaszámláló napló (ezt használok a fitday.com-on), amelyek nemcsak az étkezési szokások elemzésében segítenek, hanem arra is jóak, hogy megértsék, hány szénhidrátot/fehérjét/zsírt vesz be.

Bővítené azt, amit nem diabéteszes hipoglikémián ért?

"A hipoglikémia leggyakoribb formái a diabetes mellitus inzulinnal vagy orális gyógyszerekkel történő kezelésének szövődményeként jelentkeznek. A hipoglikémia ritkábban fordul elő nem cukorbetegeknél, de bármely életkorban előfordulhat, számos okból. Az okok között szerepel a túlzottan termelt inzulin a szervezetben (hiperinsulinémia), az anyagcsere veleszületett hibái, a gyógyszerek és a mérgek, az alkohol, a hormonhiány, az elhúzódó éhezés, a fertőzéssel összefüggő anyagcsere-változások és a szervek elégtelensége. "

Volt egy barátom, akinek édesanyja cukorbeteg volt, és abba kellett hagynia a finomított szénhidrátok/cukrok fogyasztását, ehelyett a szénhidrátokat főleg gyümölcsökből és zöldségekből kapta. Alapvetően, ha kihagyok egy ételt (véletlenül), akkor remeg a kezem, és kezdek elájulni, és nagyon ingerlékeny vagyok. De másrészt, ha szénhidráttartalmú ételt eszem (mondjuk pizzát, vagy chipses szendvicset), akkor nagyon elálmosodom. Tehát inkább arról van szó, hogy több apró ételt/harapnivalót eszem, és vigyázok a finomított cukrokban/szénhidrátokban gazdag ételekre.

Ah, szóval ez az a mondat, amely akkor is rám vonatkozik. Nem hiszem, hogy valaha is "véletlenül" kihagytam volna az étkezést. A testem csak nem engedi, és továbbra is működőképes marad. Ködös gondolatok, rázkódások, fejfájás, irracionálisak általában a terem jegyei, hogy valamit már megettem. Csak nemrég kezdtem el játszani azzal, hogy mennyi szénhidrátot eszem. A lusta cöliákia nyilvánvalóan segít, mert amikor néhány hónappal ezelőtt szénhidrátszámlálást végeztem, azok főleg azért nem voltak rosszak, mert túl olcsó/lusta vagyok kenyeret meg ilyesmit vásárolni/sütni bármilyen rendszerességgel. A rizs és a burgonya az egyetlen nem gyümölcsös szénhidrát, amelyet manapság fogyasztok.

Tudom, hogy a kávé segítene nekem, de nagyon nem szeretem a kibaszott kávét.

Vannak koffein tabletták és koffein menták is.

. és koffein vizet

Hogy megoldja a szódával kapcsolatos aggodalmát. A testének alkalmazkodnia kell az alacsonyabb cukorszinthez. A cukor egy szénhidrát, amely a leggyorsabb és legkönnyebb energiaforrás. Ha sok cukrot iszol, akkor folyamatosan csak táplálkozol az energiával. Nyilván a tested nem használja fel az egészet energiára, de valószínűleg meg fogja növelni az energiaszintedet, ha van most egy pohárod, egy pohár 90 perc alatt, egy másik 180 perc alatt, és így tovább. Szinte állandó friss energiaadag, ahová a teste visz, annyit vesz igénybe, amennyi csak lehetséges, az inzulin pedig megragadja a többit és elraktározza. Természetesnek tűnik, hogy most összeomlana, igaz? Úgy tűnik, hogy szokott inni egy fuckton szódát, ezért mindenképpen arra számítanék, hogy ilyen balesetet szenved. Lehetne gyomlálni a cukros vizet, de ehhez tudatos erőfeszítésekre és tervezésre van szükség, és yada yada yada. A hideg pulyka feladása valószínűleg könnyebb, hasonlóan a dohányzáshoz.

Ó, ember, hidd el, annyiszor próbáltam abbahagyni a hideg pulykát. A barátnőm is undorítónak tartja a dohányzást, ezért én (általában) nem dohányzom, amikor vele vagyok, és rohadtul KEMÉNY. Elmegyünk egy sörért, én dióba, szükségem van a cigarettámra a sörömhöz, istenverte.

Nemrég mentem ki egy női barátommal, aki szintén dohányzik, és elkaptam magam azon, hogy azon gondolkodjak, hogy kapcsolatba lépjek vele, pedig imádom a GF-et. Elkezdtem azon gondolkodni, hogy mi a fene történik, és rájöttem, hogy ez pusztán azért van, mert tudtam dohányozni, amikor vele voltam.

Egy nap alatt akár 100 cigarettát is elszívtam, bár az átlag sokkal alacsonyabb, 40-50 körül van. Soha nem sikerült nem visszaesnem részegen (és gyakran józanul visszaesnék).

Végül leszokok a dohányzásról, de ehhez olyan szintű odaadásra lesz szükségem, amire jelenleg nem vagyok felkészülve. Ezenkívül a szódával ellentétben várhat; a családom egyik oldalán szinte minden férfinak problémája volt a cukorbetegség, míg a családom egyik oldalán senki sem szenvedett rákban: D