Reddit - lostit - Tánc a fogyás ultrakezdő oktatói számára

A tánc szórakoztató! Nem ismerek oktatóanyagokat, de csak készítettem egy BTS lejátszási listát a YouTube-on, és valahogy szabadon stílusoztam, amíg elkészítettem a saját rutinomat. Gondolom, végül több aerobikot csináltam, és a valóságban táncoltam, mint a lol. Biztos vagyok benne, hogy ha a YouTube-on keresed a táncoktatókat, valami szórakoztató dolog jön elő:)

Néhány kedvenc edzésvideóm a Pop Sugar Fitness táncvideói Nicole Steen-nel. 2 videója van velük, és szeretem őket. Ő egy Zumba oktató, így mambó és salsa nehéz, némi twerkeléssel.

A Pop Sugar-nak vannak más kardio táncvideói, de Nicole Steen a kedvenceim. A Pop Sugar a kezdő módosítások bemutatásában is nagyon jó. Általában 3 ember van a videóban, 1 ember végzi a módosításokat.

Ha inkább egy aerobikra, Zumba stílusra vágyik, ott van ez a Fitness Marshall nevű youtuber, akinek fantasztikus. Tele van energiával, és afféle aerobik videókat csinál népszerű zenékre.

Lehet, hogy nem mindenki stílusa, de nagyon szórakoztató, és mivel ez egy YouTube-videósorozat, kiválaszthat egy lejátszási listát, és csak elindulhat

Van néhány szórakoztató tánc, amikor felkeresi a Dance Central és a Just Dance c. Ha van játékplatformod (Xbox, Wii vagy Playstation), megvásárolhatod a játékokat és nyomon követhetem a kalóriákat, ami nekem tetszik, de ha nem, akkor megnézheted a videókat és megtanulhatod tőlük a koreográfiát.

Nagyon szeretem Matt Steffanina koreográfiáját, és ő oktatóanyagokat is kínál.

Keresse meg a fitnesz Marshallt a YouTube-on. Szuper jó követni! Vannak, akik keményebbek, mint mások, de két videó megtekintése végére izzadtam!

Valaki más javasolta, de a Just Dance, ha van olyan, mint egy Wii vagy PS. Az otthoni kardiómnak használom, mert sérülések miatt nem tudok futni és járni, és nagyon jó. Továbbá, ha megveszi az egyik játékot (gondolom, lehet, hogy újabbnak kell lennie), megvásárolhatja az előfizetéses szolgáltatásukat, amely hozzáférést biztosít minden dalukhoz és táncukhoz valaha, például 30 dollárért egy egész évre. Azt tervezem, hogy megkapom az éves előfizetéseket, amikor elérjük a telet, és a biciklizés kevésbé szórakoztató, hahaha

275 kg vagyok, nincs táncélmény és nagyon ritmikusan kihívást jelent, és ajánlom, hogy látogasson el olyan órákra, ahol lehet! Nagyon szórakoztatóak és hatalmas önbizalomnövelőek! Annyira ideges voltam, amikor először jártam, de gyorsan rájöttem, hogy senki sem figyel rád - mindenki túl elfoglalt figyeli önmagát vagy a tanárt!

Ha egy nagyvárosban vagy annak közelében vagy, akkor még Kpop táncórákat is tarthatnak nekik! Az elmúlt hónapokban néhányon részt vettem (London, Egyesült Királyság), és ez messze a legnagyobb mulatság, amit valaha is gyakoroltam edzés közben:)

A tánc a legjobb gyakorlat, és az egyetlen, amit idővel képes voltam fenntartani a Zumba órákon való részvétellel. Egyes Zumba órák inkább a régebbi hagyományos salsa stílusúak (szerintem sajtosak), de sok Zumba osztály hip-hop orientált, és rengeteg olyan videó van a YouTube-on, amelyet követhetsz, ahogy mások is válaszolnak említett. Ha most nagyon nagy vagy, és lehet, hogy van egy kis gondod néhány mozgás olyan gyors elvégzésével, mint a videókban, csak ne feledd, hogy az az ötlet, hogy mozogj és érezd jól magad. Ha az alagsorban indul, NOOOBODY figyel. Csak a saját tempójában haladjon, általános inspirációként vegye figyelembe a video osztály mozgásait.

Ugyancsak megjegyzés: ha egy ideje nem edz, lassan haladjon. Az utolsó dolog, amire vágysz, az az, hogy túl keményen cselekedj és megsértsd magad, vagy eléggé fájj vagy, hogy elveszítsd lendületedet a másnapi folytatáshoz. Feltehetően hosszú távon vagy benne, ezért lassan gázolj be, ismerd meg, hogyan reagál a tested a testmozgásra, majd fokozatosan növeld a testedzés szintjét és hosszát. És ha bizonyos mozgások fájnak ("ez nem megfelelő a testem számára"), akkor ne tedd őket.

Ha tetszik a Zumba hangulat, de nem a zene, próbálja ki a Booiakát. Hasonló, de inkább hip-hop. Online videókat találhat; bocs, nem tudok konkrétakat ajánlani. Sok szerencsét!

Ez furcsán hangozhat, de megpróbálta kikeresni a gyerekek táncóráit a YouTube-on? Én és a 3 éves gyerekem nagyon figyelünk rájuk az utóbbi időben, és nagyon szórakoztatóak lehetnek. Nézd meg!

Itt van egy egyszerű kezdés: könnyű gyerekek táncolnak

Szeretem a The Fitness Marshall-t! Az összes koreográfia többször is megismétli a mozdulatokat, ami meglehetősen megkönnyíti a követést (legtöbbször némelyik nehezebb), és nagyszerű verejtékezéssel tölt el, miközben jól érzem magam.

Megtaláltam azt is, hogy Monica Gold és Brendon Hansford nagyszerű oktatóprogramokkal rendelkeznek, amelyek inkább hasonlítanak egy normál táncórára, de nem olyan egyszerűek.

Nézze meg a Fitness Marshallt a YouTube-on. Ez tánc alapú kardió, és olyan szórakoztatóak! Ez a jelenlegi kedvencem. Mindenképpen inkább a kardióra összpontosít, mint a tényleges koreográfiára, de úgy gondolom, hogy jó hely lenne a kezdéshez, ha szórakoztató edzésre vágysz, és nincs tapasztalatod a táncról.

Ez a bejegyzés túl kevés tartalommal rendelkezik. Kérjük, olvassa el az r/lostit kiküldési irányelveit.

Ha kérdést tesz fel, kérjük, másolja és illessze be a beküldött anyagot a mai napi kérdések és válaszok közé, vagy küldjön be újra egy alapos és részletes kérdést, amely tartalmazza statisztikáit (nem, magasság, súly, életkor).

Ha eredményt tesz közzé (SV/NSV), kérjük, másolja és illessze be a beküldött anyagot a mai Feats of the Day szálba.

Ha az 1. napjával kapcsolatban küld postázást, kérjük, másolja és illessze be a beküldött anyagot a mai 1. napra - Indítsa el utazását.

Bot vagyok, és ezt a műveletet automatikusan végrehajtották. Kérjük, forduljon ennek a subreddit moderátorainak, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.