Reddit - Noom - Csak 2 hét múlva esett le a kocsiról

Azt terveztem, hogy elmegyek egy vendéglőbe egy étterembe, mielőtt még a Noom-ot elindítanám. Még egy hagymás helyet is választottunk.

Reggel azon dolgoztam, hogy „megszerezzem” a kiadandó kalóriákat. Aztán beképzeltem, és egy egészségtelen ebédre elfújtam a költségvetésem egy részét. Később este ugyanez történt, és megrendeltem egy pudingot, amit nem akartam, mivel annyira izgatott voltam, hogy újra „rossz” ételeket fogyaszthatok.

Töltsön fel 1 fontot egyik napról a másikra, és csak szomorú vagyok. Nagyon élveztem az ételt tegnap este, és most visszatértem oda, ahol 3 nappal ezelőtt voltam.

19. FRISSÍTÉS: kiment egy hosszú sétára, ragaszkodtam a költségvetésemhez, és már elvesztettem, amit felvettem:)

Ossza meg a linket

Ne verd túl magad! A lebukás, ha a kocsi és a továbbjutás a folyamat része. Tehát az a nap nem volt nagyszerű! Próbáljon ma a költségvetésében maradni. Megvan ez!

A Noom nagyszerű tulajdonsága abban áll, hogy megbocsátasz magadnak, és hagyod, hogy minden nap a saját napja legyen. Ez egy utazás, és lesznek jó és rossz napjai. De egy rossz nap nem azt jelenti, hogy elvesztetted vagy fel kell adnod! Élvezze, milyen pozitív érzéseket adott a nap, és készüljön fel arra, hogy másnap frissen kezdje. Hiszek benned!:)

Ne verje meg magát ezért. Két hétből csak egy nap engedte csúszni. Most fejeztem be az ötödik hetemet, és most 10 kilóval voltam lejjebb, és ma 1 vagyok feljebb ettől. A súly napi szinten ingadozik. Gondolj bele, helyesen cselekedtél az előző napokban, és látsz néhány eredményt.

Az elkövetkező hetekben cikkek sora jelenik meg a kiváltókról, és a társas összejövetelek az egyik legnagyobb. Mindannyian szeretjük a barátokkal lenni, és amit csinálnak, az hatással lehet és befolyásolni is fog minket. Azt is látni fogja, hogy nincsenek "rossz" ételek. Engedélyezheti, hogy ilyen csemegék legyenek menet közben, mindaddig, amíg elszámolja őket.

A terv lényege, hogy mindannyian azon dolgozunk, hogy megértsük, milyen belső és külső események késztetnek minket arra, amit csinálunk. Most kezded. Könnyebb lesz. Mindannyian eddig töltöttük az időnket olyan dolgokkal, amelyeken változtatni szeretnénk. Vegyen egy mély lélegzetet, menjen sétálni, gondoljon végig azon dolgokon, amelyeket jól csinált a két hét alatt, és amit eddig megtanult, és amivel sikeres volt. Ez nem verseny.

Köszönöm, sokat jelent

Az eddigi két másik észrevétel helytelen. Lesznek ilyen csúszásaid. (a) Ember vagy. (b) Tanulsz. (c) Új szokásokat alakítasz ki, és megtöröd a régieket.

Emlékszel a cikkre a kiváltókról, gondolatokról és cselekedetekről? Te csináltad a legnehezebb részt! Te azonosítottad mindhármat! Ez azt jelenti, hogy legközelebb ebben a forgatókönyvben leszel (és azért lesz és kell, mert egészséges társadalmi ember vagy, aki barátokkal akar időt tölteni), emlékeztetni fogja ezt a forgatókönyvet (lehetőleg a tervkészítés szakaszában) és kitalálhat egy stratégiát (vagy kérhet minket, hogy segítsünk egy ilyen kidolgozásában!), hogy megváltoztassa gondolatait és cselekedeteit.

Nem tudjuk elkerülni a legtöbb kiváltót. Ez nem fenntartható. Amit tehetünk, megváltoztathatjuk gondolatainkat és tetteinket, de ehhez idő és gyakorlat kell. Ez a különbség a jo-jo diéta és a tartós változás között. Olyan alapkészségeket épít, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy ez a munka hosszú távú legyen. A legtöbb ember soha nem végzi ezt a nehéz munkát, mert vagy nem igazán áll készen, vagy (gyakrabban gondolom) nincsenek ezek az eszközök vagy tudás.

Pontosan ott vagy, ahol állítólag lennél. Ezért fizet ez a szolgáltatás. Ez lesz ezúttal másképp. Új eszközeid vannak, csak türelmesnek kell lenned önmagadhoz, miközben elsajátítod őket. Bármely új készség időbe telik. Te építed az izmokat. Ez a bejegyzés a pontos önreflexió, amelyet Noom szeretne. Ez csak két hétig hatalmas haladás.

Ezt megkapta. Légy hálás azért a lehetőségért, hogy ezen az estétől kezdve előre léphess a tanulásban. Mert legközelebb terved és célod lesz, és meg fogod ölni. Ezt megkapta.