Reddit - PlantBasedDiet - Bármely délvidékiek tudják, hogy a dara kerül-e a PBWF étrendjébe

Kipróbálhatta a zabpelyhet zabpehely helyett. Kevésbé feldolgozottak, rágóbbak és rizsszerűbbek.

személy szerint nem vagyok nagy rajongója a quinoa ízének, olyan édes dolgokkal, mint a mazsola, de érdemes legalább megpróbálkoznunk, hátha "működik" az Ön számára.

Másodlagosan javaslatot teszek a zabdarabokra - ezek talán jobban tetszenek. "Rizsszerűbbek". szeretem őket.

És mindig van lehetőség rizsre reggelire! Sok ember reggelente, a világ más részein eszik rizst. Mit szólnál egy szép forró barna rizspudinghoz, amely növényi tejből, juharszirupból, fahéjból és mazsolából készült?

Mivel a kérdésedre már megválaszolták.

megpróbálta kibővíteni a reggelit a zabpehely mellett

A reggelim, amikor elfogyasztom, általában 20

folyadék uncia gyümölcs és zöldség és víz (csak annyi víz, hogy könnyebb legyen inni, de ne legyen vizes) a vitamixemből. A textúra mindig van banánban, akkor minden más változik.

Még nem untam meg igazán a zabpelyhet. Lotsa bogyókat teszek be. Bekerült a bogyó?

De van néhány zöld oldalam is. Salátához még soha nincs túl korán? Csak reggel nem szoktam öltözködni. Készítek egyfajta vöröslencsés süteményes szivacsos dolgot is. Reggelire vagy bármikor jó.

Szerkesztés. Sajnálom, hogy elfelejtettem válaszolni a kérdésre. Darab nem igazán teljesen teljes kiőrlésű, de a hominy szemes őrlemény.

A darához általában megszárítják a szárított kukoricát, de nem nagyon, így a gabona egy része szétesik és elszívódik. A fő részt mégis megeszed.

Tehát ezt a normális folyamatot nevezhetjük csíramentesítésnek vagy részben csírátlanításnak, vagy ilyesmi, ahol a csíra egy szemcse-részre utal. Azt hiszem, az eldobott szemcsírarészben van olaj, de van némi rost és fehérje is, nem teljesen biztos. Azt hiszem, a sörfőzők és a gabonafélék gyártói szívesen vásárolnak kukoricából csíráztatott terméket. Normális esetben a dara részben csírázatlan, nem? Ezért nem igazán teljes kiőrlésű. Nincs előttem egy zacskó őrlemény, de ha megnézzük, mennyi rost van a szénhidrátokhoz képest, akkor valószínűleg azt látnánk, hogy a csíráztatott őrleményekben nagyon kevés rost található, és gyakorlatilag nincs zsír vagy fehérje.

A hominy szemes szemek teljes kiőrlésűek. Valamilyen minimális bánásmódban részesülnek, ezért feldolgozták. Olyan, mint egy lúg, nixalizálás vagy valami hasonló. De a hominy feldolgozott kezelése azt eredményezheti, hogy több tápanyagot tud felvenni. Úgy gondolom, hogy a teljes kiőrlésű gabonával kezdődhetnek, nem a csíráztatott gabonával, nem teljesen biztosak. Nincs előttem hominy, de ha bejelöli a címkét, akkor kevéssé több rostot és fehérjét lát, mint a szokásos dara, és egy adagban lehet, hogy valamivel több zsír is van. Ha megnézzük a hominyot, akkor azt látjuk, hogy a gabona fizikailag nagyobb, mint a dara.

A fehér kukoricaliszt általában teljes kiőrlésű lesz, csak felőrölve. Tipikusan nem vetették volna el a csírát.