Hogyan lehet fogyni, miközben még mindig nem hajlandó vizet inni

OSSZA MEG:

lehet

Könnyű hízni, amikor elindulunk az ünnepekbe, de ez nem indokolja a veszélyes összeomlási diétát! A fogyás néhány egyszerű életmódváltással könnyű lehet. Bár egyikük sem fog inni vizet, mert ezt egyszerűen megtagadja.

Szerepeljen az életében a szerény testmozgással

Meglepődnél azon, hogy a napi rutin egyszerű megváltoztatása miként segítheti a fontok elolvadását! Próbálja meg a lift helyett a lépcsőn járni, sétálni az ebédszünetben ahelyett, hogy étkezne az íróasztalánál, vagy reggelente tegyen egy kis zenét táncolni! Hasznos lenne még egy pohár víz hozzáadása a rutinjához, de valahogy ez még nehezebb, mint akár napi öt perc szerény testmozgás. Tehát akkor is, ha a gyakorlat megszomjazza, ne adja fel magát - csak vigyen fel egy kis jeges kávét vagy diétás szódát, mint tudjuk, hogy megteszi!

Szakács étkezés otthon

A kiszállítás és a szállítás gyors és egyszerű lehet, különösen egy hosszú nap után, de a táplálkozási szakemberek becslései szerint akár 40% -kal több kalóriát fogyaszthat, ha éttermi ételt fogyaszt, mint amikor otthon főz. A főzés önmagában azt jelenti, hogy tudja, mi van az ételében, és segít az adagok ellenőrzésében - mindez anélkül, hogy meg kellene innia egy pohár abból a szar kútlevből. Nem is íze semminek! Milyen hülye ital.

Tartson Élelmiszer Naplót

Ha megírja, hogy mit eszik, jobban tudatosíthatja, hogy mit eszik, és egészségesebb döntéseket hozhat. A folyóirat segítségével értelmes célokat tűzhet ki - például próbáljon megenni legalább öt adag zöldséget naponta, és minden étkezésbe belefoglalni a fehérjét. Sok táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy próbáljon meginni legalább 1,5 liter vizet naponta, de egyszerűen átlépheti ezt a határt.

Csatlakozzon a közösségi sportcsapathoz

A sport szórakoztató módja lehet az aktív fellépésnek és az emberekkel való találkozásnak - nagyszerű a mentális egészséged és a fogyásod szempontjából! A szórakozás része a játékok és a gyakorlatok után, amikor mindenki körüláll - és NÉZZE MEG! Donna csak átadott neked egy műanyag poharat, tele vízzel. Szép próbálkozás, Donna, de H2-NEM KÖSZÖNÖM! Csak dobja ki a cuccot egy bokorba, vagy ilyesmi.

Igyon kávét és teát

Tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein 3-11% -kal növelheti az anyagcserét; így mérsékelt mennyiségű kávé és/vagy tea elfogyasztása segíthet abban, hogy lendületet adjon az elmúlt néhány font elvesztésében! Valójában nem is kellett elmondanunk erről, mert valószínűleg ez az egyik dolog, amit már iszol, mivel biztosan nem iszol vizet.

Próbáljon ki alacsony szénhidráttartalmú vagy paleo diétát

VÍZ, NEM TELJESZTEK ITT! Nem szabad megsértenie a személyiségemet - én vagyok az uralkodóm, és elűzlek! VÍZ, LENNE!

Teljes 8 órás alvás

Az egészség megteremtése ugyanolyan egyszerű lehet, mint egy kicsit több testmozgás, jobban tisztában lenni azzal, amit eszel, és soha, SOHA ne engedje be azt a szörnyen unalmas tószorítást, amelyet „víznek” hívnak a testébe.