Az izzadás miatt lefogy

Az izzadás miatt lefogy

A túlzott izzadásnak nincs jelentősége a zsírégetés szempontjából. Ami azt illeti, gyorsabb járással több zsírt éget el, mint futással. Izzadunk, mert a testnek hűlnie kell, és nem azért, mert testünk a szervezetben lévő zsírbontásból választ ki anyagot. A kezdetben a futás nem segít a sok zsír elégetésében, de hosszú távon segít a zsírégetésben, mivel amikor testünket futással fejtjük ki, izmainkat fejlesztjük a lábunkban, a combunkban és még sok más testben, amelyek szintén megterhelésnek vannak kitéve, mert a futás.

Később, amikor az izmok kifejlődnek, először egyikük kb. 5 font zsírt kezd el felhasználni egy év alatt, de ez nem jelenti azt, hogy két izom 1 font zsírt éget el, két izom pedig 1,5 kg zsír és így 10 izom hozzáadásával a test valójában körülbelül 60 font zsírt éget el.

Azok az emberek, akik frissen kezdenek futni, sokat izzadnak, és a futásuk első hónapjaiban is sokat fogynak, de néhány hónap folyamatos futás után nem izzadnak sokat, és többé nem fognak többet fogyni, ez gyakran megtéveszti őket, hogy az izzadás zsírégetést jelent. Amikor a valóság az, hogy az általuk fejleszteni képes izmok az első néhány hónapban megcsinálták őket, és most azt csinálják, hogy csak formában tartsák az izmokat.

Ezért, ha az illető még mindig kövér, miután néhány hónapig rendszeresen futott, a testének formába hozása érdekében a következő lépés az egészségesebb étrend megteremtése a rendszerében, mivel a legvalószínűbb oka annak, hogy a rendszeres futás után továbbra is kövér az étrend zsírtartalommal, ne feledje, hogy a testmozgás önmagában csak annyit tud tenni, miután egyensúlyt kell teremteni. Gondoltál már arra, hogy a testépítők többsége miért nem kövér, még akkor sem, ha a legtöbben sok vacak ételt esznek, és nagyon rossz a kardiója is, többségük soha nem futtathat egy fél blokkot anélkül, hogy elfogyna a lélegzete.

Ennek oka az, hogy sok izmot fejlesztenek ki a testükben, így a korábban az izmokkal és a zsírvesztéssel kapcsolatos számítások szerint továbbra is fitt testet tartanak fenn anélkül, hogy egyáltalán vagy csak nagyon kevés kardiójuk lenne, ez szintén nagyon rossz dolog. Ezt máskor részletesen elmagyarázom.

Valójában az izzadás segít a fogyásban. A 30 perces szauna körülbelül ugyanannyi izzadtságot hoz létre, mint egy 10 kilométeres futás. Mivel a tested növeli a verejtéktermelést, hogy lehűtse önmagát, a szíved jobban dolgozik a keringés fellendítésén, ezáltal javítva a szív- és érrendszered. Az immunrendszere azért is erősödik, mert amikor a testhőmérséklete megemelkedik, rendszerei küzdenek ezzel a „mesterséges lázzal”.

Az izzadás segít a szervezet méregtelenítésében, eltávolítva a potenciálisan rákkeltő nehézfémek, valamint az alkohol, a nikotin, a nátrium és a koleszterin felhalmozódását.
A bőséges izzadás a bőrt is mélyen megtisztítja, gyönyörű és jobb tónust, textúrát és színt keltve. Egyetlen szaunázás annyi kalóriát éget el, mint amennyit 30 perc evezés közben tenne. A súlycsökkenés azért következik be, mert a testzsír 43 ° C-on vízoldhatóvá válik, és a test ki tudja izzadni.