A sütik használata

Mi és partnereink cookie-kat és más technológiákat használunk annak érdekében, hogy megértsük, hogyan használják az olvasók a weboldalunkat, valamint hogy releváns tartalmat és reklámot nyújtsunk. Kattintson az „Elfogadás” gombra, hogy hozzájáruljon a technológia használatához és a személyes adatok ilyen célú feldolgozásához. További információ a sütikről szóló közleményünkben található. Ha nem ért egyet, kattintson a lehetőségek kezeléséhez.

A sütik elfogadásának kiválasztása a Google hirdetési partnerünktől lehetővé teszi, hogy személyre szabott hirdetéseket kapjon. Ha úgy dönt, hogy elutasítja, akkor az egész webhelyen elérhető hirdetést nem az Ön számára szabják meg. További információért kérjük, olvassa el a sütikre vonatkozó figyelmeztetésünket itt .

Kövess minket:

Jelentkezzen be az Evening Standard szolgáltatással

A következő edzés utáni shake inspo rendezve

Reese Witherspoon, az ollywoodi színésznő egy Instagram bejegyzésben osztotta meg a receptet annak a zöld turmixnak, amelyet az elmúlt nyolc-kilenc évben minden nap ivott - és ez csak az izzó bőr titka lehet.

Reese elárulta, hogy a Little Fires Everywhere társszereplője, Kerry Washington évekkel ezelőtt mesélt neki a receptről, amikor egy díjkiosztón egymás mellett ültek, és ezt erős hajának és körmének köszönheti.

"Ez az a turmix, amelyet minden egyes nap iszok, és valószínűleg nyolc éve, kilenc éve is van, nem is tudom!" Reese mondja a videóban.

"De sok zöldség van benne, így reggel 10 vagy 11 körül reggelizés helyett ezt szoktam fogyasztani, és akkor 1 óráig egyáltalán nem vagyok éhes" - magyarázza Reese, aki nemrégiben elárulta, hogy rajong a szakaszos böjtért.

A receptet Kimberly Snyder híres táplálkozási szakértő ihlette: Glowing Green Smoothie, amelynek zöldség/gyümölcs aránya 70:30.

Itt van az összetevők listája, bár Reese hozzáteszi, hogy alapvetően bármilyen zöldet használhat, amely a hűtőszekrényben van, mindaddig, amíg van valami édes is benne, így nem túl keserű.

Zöld turmix recept

2 fej római saláta
1/2 csésze spenót
1/2 csésze kókuszvíz
1 egész banán
1 egész alma
1 egész körte
1 egész citrom (héja eltávolítva, de a hozzáadott rosthoz tartozó magokat is beleértve)
Zeller (opcionális)
Mandulavaj (opcionális)

Bár egy körte, egy alma, egy banán és egy egész citrom sok cukros gyümölcsnek tűnhet egy reggeli turmixnál, Reese elmagyarázza, hogy ez valójában két adagot készít, "majd a hűtőben hagyom, hogy ne legyen hogy holnap sikerüljön. "

Miután a Vitamix turmixgéppel elfehéredett, azt mondja, hogy adhat hozzá fehérjeport, mandulavajot vagy lenmagot.

Tehát mennyire egészséges Reese zöld turmixja?

Kim Pearson, a Harley Street táplálkozási szakértője elmondta: "Nagy rajongója vagyok a turmixoknak. Ha megfelelő módon készülnek, akkor meglepően kielégítő ételt készíthetnek, és remek reggelit kínálnak.

"Reese turmixa tele van zöldséges zöldségekkel, ami fantasztikus. A mérsékelt mennyiségű gyümölcs a legtöbb ember számára megfelelő, de azt javaslom, hogy ragaszkodjon legfeljebb két adaghoz, és készítsen e gyümölcsök egyikét bogyóként, mivel ezek cukortartalma sokkal alacsonyabb. mint az édesebb gyümölcsök, mint a banán. Néhány kókuszvíz márka szintén nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ezért mindenképpen ellenőrizze a címkét, ha folyadékként kókuszvizet használ. A cukrozatlan diótejek is jól működnek. "

Pearson hozzáteszi: "Reese megemlíti a vaj vajat és a fehérjeport, amely két fontos szempontot emel ki - a fehérjét és a zsírokat. Ha azt akarja, hogy a turmix töltse ki Önt és elégedett legyen, akkor ügyeljen arra, hogy jó minőségű fehérjeport és zsírforrást adjon hozzá - például vaj, fél avokádó vagy egy evőkanál MCT olaj. "