15 reggeli tészta, mert hogyan mered elmondani, mikor együnk

A reggeli és a tészta nem tűnhet két szónak, amelyek ugyanabban a leheletben vannak. De ha belegondolunk, a tészta csak egy újabb gabona, és nem gyakran a gabona az egészséges reggeli étkezés része?

Tehát bár furcsán hangozhatnak olyan ételek, mint a makaróni és a tojás, vagy a mézes feta orzo, ígérjük, nem sokáig tart majd megszokni, ha rájössz, milyen jó ízűek. Ráadásul legyünk őszinték, nem mindannyian több okot keresünk a tészta fogyasztására?

1. Fontina spenót és articsóka reggeli tészta hash

A spenóttól és a gombától kezdve a tojáson és a sajton át a tésztáig, sőt a szalonnáig ez a hash valóban megvan. Bár határozottan a spektrum nehezebb oldalán található, ideális különleges alkalmakra, villásreggelire, vagy amikor nagyon, nagyon éhes vagy.

2. Reggeli Carbonara

Rejtély, hogy miért többen nem tekintik többen a carbonarát reggelire, tekintve, hogy szalonnát és tojást is tartalmaz. Ennek ellenére soha nem késő reggel elkezdeni élvezni egy tálat belőle - és ez nagyon jó, nem fog sokáig tartani a megszokás sem.

3. Brunch Time spárga spagetti sült tojással

A tojás és a spárga alulértékelt, de teljesen dinamit kombináció. Adjon hozzá egy halom teljes kiőrlésű tésztát, mindent könnyű, de tejszínes joghurt alapú mártással bevonjon, és ássa bele új kedvenc, egyszeri reggelijébe.

4. Egészséges tex-mex reggeli lasagna

Az „egészséges” és a „tex mex” általában nem két szó párosul ugyanabban a mondatban, de ez a lasagna rengeteg tápanyagot képes bepakolni, miközben továbbra is a bordáihoz ragasztható étkezés. Pinto babgal, tojással és parmezánnal tele van töltőfehérjével, könnyen vegetáriánussá és gluténmentessé is tehető.

5. Mexikói reggelitészta

Lehet, hogy pizzának hívják, de kéreg helyett ennek a serpenyős receptnek az alapja a tészta. A bab, a sajt és a jalapeño mexikói hangulatot kölcsönöz neki, míg a túl könnyű tojás reggelire képes.

6. Indiai cérnametélt Upma

Ezeket a tésztákat Dél-Ázsia egész területén reggelizőasztalokon találja - most hozza el őket. Zöldségekkel és cérnametélttel, mustármaggal, sőt ketchuppal ízesítésre is szórakoztató fúziós étel, aki szereti a sós, fűszeres napkezdet.

7. Káposzta gomba tészta puha tojással

Sokunk, a zab szerelmesei számára a zöldségek nem a reggeli összetevői, de ez a recept csak ezen változtathat. Gombával és kelkáposztával csomagolva jól halad a napi ötös cél elérése felé, de az üzlet részeként még mindig vajas, sajtos tésztát kap.

8. Tészta omlett

A töltelék, megbocsátó és gyors omlett kiválóan alkalmas a kóbor alapanyagok felhasználására a hűtőszekrényben - de messze nem egy eldobható étkezés. Ez tartalmaz egy megmaradt főtt tésztát, több zöldséget és sajtot egy jól lekerekített, tápanyagokban gazdag reggelihez, amelynek elkészítése körülbelül öt percet vesz igénybe.

9. Paradicsom, bazsalikom és gomba reggeli tészta

Ez a sütés néhány extra lépéssel jár, de néhányat előre meg lehet csinálni, így ez egy nagyszerű étel a villásreggeli szórakoztatásához vagy az étkezés előkészítéséhez. Ráadásul, ha gooey tojássárgájába, gazdag paradicsomszószba és sajtos tésztába ás, akkor minden extra erőfeszítés annyira megéri.

10. Méz Feta Orzo

A hagyományos bolgár reggeli ihletésében ez az édes és sós tál összetevőket tartalmazhat, amelyeket soha nem gondolt volna összerakni, de a kombináció olyan ízletes, mint amilyen valószínűtlen. Ne lepődj meg, ha ez hetente néhányszor felváltja a zabtáladat.

11. Reggeli tészta sütés

Ez a könyök makaróni sütés az egészséges és a kiadós tökéletes egyensúlya, csirkekolbászba és sajtba csomagolva, de néhány bőséges adag zöldségfélét is tartalmaz néhány nagyon szükséges reggeli rosthoz. Bónuszpontok, ha teljes kiőrlésű tésztát használsz extra vitaminokhoz.

12. Borsos rántotta makaróni és tojás

Nemzedékeken át átadva, ez a recept hosszú ideje a blogger családjának alapja - és jó okkal. A könyök makaróni és a tejszínes rántotta párosítása váratlanul jó, és komoly kényelmi ételnek minősül. Nézze meg, hogy a házában is rendszeres reggeli lesz-e.

13. Nagymama tészta Kugel Makover

Alacsony zsírtartalmú tejtermékkel, egész tojás és tojásfehérje kombinációjával és gluténmentes fettuccinnel ez a kugel a klasszikus tojásos tésztaétel könnyebb változata, de nem kevésbé ízletes. Ne aggódjon nagyon a graham cracker morzsák és a sajtos tészták párosítása miatt - kissé furcsán hangzik, de csodálatosan működik.

14. Minden Bagel tészta szezám tészta

A finom baglyok finomított szénhidrátja és gluténja nem biztos, hogy mindenkinek megfelel, de nehéz lenne megtalálni bárkit, aki nem szereti a mák, szárított hagyma és fokhagyma stb. Fűszerkeverékét. az ebben a barna rizstésztában használható fűszer. És csak annak bizonyítására, hogy nem minden reggelire van szükség tojásra, ez a tofu mellett dönt valamilyen minőségi vegán fehérje mellett.

15. Tejleves tésztával

Ha keverheti a rizst tejjel, fahéjjal és cukorral, és pudingnak hívhatja, nincs ok arra, hogy ne tegyen valami hasonlót a tésztával. Ez a kelet-európai reggeli kedvenc lehet megszerzett íz és textúra egyesek számára, de mint minden megszerzett íznél, esküszni is fog rá, ha rád nő.