Reggeli müzli - Egy csodálatos Morning Booster

reggeli

Ez az energiával teli és finom reggeli müzli a legjobb módja a nap kezdésének. A zab számos előnnyel jár a szervezet számára. Ha reggelire nem zabpelyhet vagy müzlit eszik, akkor reggel elmarad egy finom módja annak, hogy rostot és tápanyagot adjon a testéhez.

Semmi sem mondja a „Jó reggelt”, mint egy tál zabpelyhes müzli.

A zabpehely teljes kiőrlésű, és a teljes kiőrlésű gabona fogyasztása csökkentheti számos betegség, köztük a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát.

Az egészséges összetevők igazi energiát adnak ennek az egyszerű müzlinek. A NUTS segít a vér koleszterinszintjének megfelelő szabályozásában. Gazdag káliumforrás. Omega-3 esszenciális zsírsavakat tartalmaznak és hasznosak az ízületi gyulladásban.

A bogyók tele vannak egészségügyi előnyökkel és nagyszerű rostforrásokkal, amelyek az egészséges emésztőrendszer szempontjából fontos tápanyagok. Rostokkal vannak tele, ami segít jóllakni és kevesebbet enni.

Hogyan készítsünk

Az egészséges reggeli müzli elkészítéséhez csak zabkása, kukoricapehely és dió kell. Kezdjük tehát, és gyűjtsük össze az összetevőket.

Amire szüksége lehet:

• Vágja és szeletelje a diót és a gyümölcsöt
• Száraz sült zabkása Zab
• Keverjen össze minden száraz gyümölcsöt és diót, és a müzli készen áll!
• Élvezze kedvenc gyümölcseivel VAGY tárolja légmentesen lezárt edényben későbbi felhasználás céljából!

Az egészséges reggeli müzli receptje

Hogyan készítsünk egészséges müzlit a reggelihez!

Írta: Chef Sam, 2018. március 7

Ez az energiával teli és finom müzli a legjobb módja a nap kezdésének.

Hozzávalók

  • Hengerelt zab - vagy zabkása - 2 csésze
  • Kukoricapehely - 1 csésze
  • Szárított barack - 1/4 (egynegyed) csésze
  • Mandula - 15-20
  • Feketeribizli - 1/4 (egynegyed) csésze
  • Szárított füge - 1/4 (egynegyed) csésze
  • Eper - Friss VAGY más választott bogyó, igény szerint
  • Méz - ízlés szerint
  • Hideg vagy meleg tej - szükség szerint
  • VAGY
  • Alacsony zsírtartalmú joghurt VAGY görög joghurt - szükség szerint
  • Tökmag - igény szerint, OPCIONÁLIS
  • Napraforgómag - igény szerint, OPCIONÁLIS

Utasítás

  1. Vágj sárgabarackot és fügét. Szeletelje fel a mandulát. Tartsd félre.
  2. Száraz sült kása zab. Töltsük át a sült zabot egy tálba.
  3. Adjunk hozzá mandulát, fekete ribizlit, sárgabarackot és kukoricapelyhet. Keverje össze jól, és tárolja légmentesen lezárt edényben, hogy szükség esetén felhasználhassa.
  4. Tálalás közben vegyen egy kevés keveréket egy tálba.
  5. Most adja hozzá kedvenc friss gyümölcsét, például almát, epret, banánt, bogyókat stb.
  6. Ha édesnek tetszik, adj hozzá mézet.
  7. Adjunk hozzá hideg tejet és tálaljuk. Felvehet forró tejet is, ha úgy szereti.
  8. Tálalhatunk müzlit is friss joghurttal. (ha a tej helyett a joghurtot kedveli)

Élvezze friss gyümölcsökkel és kukoricapehellyel 😋

Várjon kérem!

Kipróbálta már a receptjét Tojás nélküli és gluténmentes vörös bársonyos brownie? Ezeket a süteményeket hengerelt zab alkotja. Nagyon egészséges! Nagyon finom! Hidd el nekem! 😋😋😋 (Ellenőrizze a teljes receptet itt!)

👉👉👉 Ha kipróbálja ezt a receptet Egészséges reggeli Museli, Tudasd velünk! Hagyjon egy megjegyzést, és értékelje, és mindenképpen készítsen egy képet és jelölje meg #RockingRecipes az Instagramon, a Facebookon és a Twitteren! SZERETNÉK, ha receptjeink életre kelnek a konyhádban.

Tetszik a receptem? Ha igen, ossza meg családjával és barátaival!
Egészségére!

Érdekelhet még

Sült mini almás pite zsebek - Könnyű almás pite

Kaleji Masala - Báránymáj Masala recept

Tandoori csirkecukrok édes és tangós Mayo mártással

Megjegyzések (5)

A dolgok félelmetes sémájában A + -ot kapsz a kemény munkával kapcsolatban. Pontosan ott, ahol ténylegesen rosszul helyeztél el mindenkit, végül az összes adatot feltüntetted. Tudja, hogy a maximum szerint a részletek megalapozzák vagy megtörik az érvet. És ez nem lehet sokkal pontosabb ebben a cikkben. Ezt követően hadd áruljam el előtted, hogy mi végezte el a munkát. A szerző hihetetlenül hatalmas lehet, és valószínűleg ezért teszek erőfeszítéseket a véleményem érdekében. Nem szoktam ezt rendszeresen megszokni. Másodszor, bár biztosan észreveszek egy ugrást az érvelésében, nem vagyok biztos abban, hogy hogyan látszik egyesíteni a részleteket, amelyek elősegítik a tényleges következtetést. Abban a pillanatban, hogy feliratkozom az Ön véleményére, de szeretném, ha a közeljövőben valóban jobban összekapcsolná a tényeket.

Nagyon köszönöm szép javaslatokat és elismeréseket! 🙂
A következő bejegyzéseim során biztosan gondoskodom a dolgaimról 👍
Olvassa tovább és fedezze fel!

Nagyon nagyon könnyű, és jót tesz az egészségnek
Fantasztikus

nagyon finom, egészséges és hasznos recept Mása Allah 😍

Nagyon egészséges, mégis egyszerű recept👌Ezt mindenképpen ki fogom próbálni👍

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Üdv mindenkinek ! Sam vagyok. Szeretek főzni és blogolni. Ha érdekel, hogy kövessem receptjeimet és egészséges tippjeimet, csatlakozz hozzám @ Ringató receptek!
Jó étvágyat kívánunk!