Reggeli ötletek és receptek visszeres emberek számára

Recepteket és ötleteket keres a reggeli fogásokhoz, amelyek jótékonyak a visszeres emberek számára? Ne keressen tovább, jó helyre került! A visszeres vénák megelőzésére és gyógyítására vonatkozó diétás útmutatónk ezen szakasza rengeteg reggeli receptet tartalmaz, amelyek olyan ételeket tartalmaznak, mint a fekete áfonya, hajdina, málna, alma és más, a vénák egészségét elősegítő tápanyagokkal feltöltött ételek.

reggeli

Először azonban, mielőtt felszabadítaná az ételt és belemerülne az ebben a részben szereplő reggeli receptekbe, érdemes megnéznie az étrendet a visszeres emberek számára és az Élelmiszerek a visszerek ellen című részt, amelyek általánosabb információkat nyújtanak arról, hogyan étkezési szokásai súlyosbíthatják állapotát.

Antioxidáns muffinok

Ezek az ízletes muffinok áfonyát és pekándiót, két antioxidáns erőművet tartalmaznak. Az áfonya vezeti a legnagyobb antioxidáns kapacitású bogyók listáját, és a pekándióban - a dióval és a gesztenyével együtt - a legmagasabb az antioxidáns koncentráció a famogyoró családban.

Lásd a receptet

Zab müzli almával és málnával

A székrekedés növeli a vénákra nehezedő nyomást, ami idővel hozzájárulhat a visszér kialakulásához. Az ebben a müzliben található alma és zab oldható rostokban gazdag, amely a vastagbélben felszívja a vizet, lágy tartja a székletet és megakadályozza a székrekedést.

Lásd a receptet

Hajdina palacsinta papaya pürével

A hajdina a rutin egyik legjobb természetes forrása. A bioflavonoid rutin a jól működő keringési rendszer fenntartásában betöltött szerepéről közismert erősebbé téve a kapillárisokat és által a keringés javítása. A papaya viszont betölti azt a C-vitamint, amelyről kiderült, hogy a C-vitamin fokozza a rutin jótékony hatását.

Lásd a receptet

Olyan erőteljes turmixkészítőt keres, amely nem fogja feltörni a bankját?

Elege van azokból a kis teljesítményű, 300 wattos turmixgépekből, amelyeknek nehézségeik vannak a munkájuk elvégzésével, de nem akarnak vagyont költöttetni a legjobb turmixkészítők egyikére sem? Szerencsére ma már egyre több vállalat kínál megfizethető, nagy teljesítményű gépeket, amelyek másodpercek alatt készítik a selymes turmixokat. Néhány közülük nehéz üvegkannákkal is ellátva, hogy kiküszöbölje a turmixokba és levesekbe kiömlő műanyag vegyi anyagokkal kapcsolatos aggályokat.!

Alacsony glikémiás málna muffin

Ezt a muffin receptet mindenkinek ki kell próbálni, aki szereti a muffint, de aggódik az egyszerű szénhidrátok nagy mennyiségében a muffinokban. Ez az egészséges muffin recept alacsony glikémiás összetevőkre vonatkozik, beleértve a teljes kiőrlésű lisztet, a szójalisztet és a málnát. Kiválasztása az alacsony glikémiás ételek segítenek megakadályozni az elhízást amely a visszér kockázati tényezője, mivel a testfelesleg növeli a lábak vénáira nehezedő nyomást. Ezenkívül a szója és a málna szerepelt ezekben a muffinokban izoflavonokat és ellagsavat tartalmaznak, illetve amelyek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Lásd a receptet

Fogyás Muffin

Az elhízás és a testfelesleg a visszerek megnövekedett kockázatával jár. Ezek az ízletes muffinok súlycsökkenést elősegítő rostokat és fehérjét tartalmaznak, miközben rendkívül alacsony zsírtartalmúak.

Lásd a receptet

Eredeti Bircher müzli

A müzlit Maximilian Bircher-Brenner svájci orvos fejlesztette ki egészséges táplálékként a 19. század vége felé. Ez az eredeti müzli recept, amelyet Bircher-Benner úr ajánlott pácienseinek.

Lásd a receptet

Fantasztikus szálas muffinok

Magas rosttartalmú muffin receptet keres? Ezek a reggeli muffinok a búzakorpát a teljes kiőrlésű liszttel és az almával ötvözik, így finom finomságot hoznak létre, amely segít elérni rostkvótáját.