Reggeli turmix recept a 17 napos diétához

Frissítve: 2011. november 13., Írta: >> Torey 29 hozzászólás

A reggeli turmix az átmeneti napon, a böjt a 17 napos étrendhez remek turmix recept a nap elindításához.

Ha még nem ismeri az átmeneti napos böjtöt a 17 napos étrendért, ez Dr. Moreno 2014-es étrendjének kiegészítése volt az Áttörés Kiadás részeként 2014-ben.

Lényegében három turmixot használ egy étkezés helyett egy napra, amelyek elősegítik a zsírégetést és a fogyást.

Reggeli turmix Hozzávalók

Észre fogja venni, hogy ezeknek a turmixoknak az összetevői technikailag nincsenek jóváhagyva az 1. vagy a 2. ciklusban. Semmi gond!

Az Átmeneti Napi Böjtnek megvannak a maga szabályrendszere, és minden összetevőt gondosan kiválasztottak egy bizonyos célra.

Itt egy rövid áttekintés arról, hogy mit talál a reggeli turmixban.

Ananász

Az egyik „csillag” összetevő az ananász.

Annak ellenére, hogy az ananász a 3. ciklus által jóváhagyott gyümölcs lehet, a reggeli turmixhoz használják.

Az ananász nagyszerű táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik - van benne B-vitamint elősegítő energia.

Energiára van szükséged reggelente, mivel általában ez idő alatt a legaktívabb, és a tested elég könnyen kiégetheti a turmix összetevőinek energiáját.

Ha allergiás az ananászra, vagy nem törődik vele, használjon másik kedvenc ételt, például bogyókat vagy narancsot.

Banán

A reggeli turmix egy másik csillag összetevője a 17 napos étrendnek a banán.

A banán tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az egyik fontos előny a kálium.

Ezenkívül a banán „turmixot” ad a turmixoknak, rostokkal töltve, és hosszabb ideig maradnak teltebbek.

Ráadásul, ha zöldebb banánt használ, kihasználhatja a zöld banánokban található ellenálló keményítőt, amely elősegíti a fogyást.

Bizonyos reggeli turmix összetevők helyettesítése

A turmixokat mindig az a legjobb, ahogy vannak. Az orvos okkal fogalmazta meg a turmixokat bizonyos összetevőkkel.

Ha azonban allergiás például az ananászra, cserélje ki alacsony cukortartalmú bogyóra, például eperre, áfonyára vagy málnára (vagy a három kombinációjára).

Ha nem rajong a banánért, válasszon másik gyümölcsöt, például mangót vagy őszibarackot.

Tejsavófehérje por a 17 napos diétás turmixokhoz

A recept vanília ízű tejsavófehérjét igényel.

A probléma ezzel az, hogy sok, ha nem az összes, ízesített fehérjepor cukrot, mesterséges édesítőszert vagy a kettő kombinációját tartalmazza.

Nagyon ajánlom nem ízesített tejsavófehérje használatát. Jarrow ízesítetlen savófehérjét használok.

Ízesítetlen por használatakor nemcsak tisztább feldolgozott ételt eszel, hanem a turmixod ízét is.

Hogyan fagyasztható le a reggeli turmix a 17 napos étrendre

Ha van ideje a hétvégén, mielőtt elkezdené az Átmeneti Napot, könnyedén elkészítheti a reggeli turmixot idő előtt, és lefagyaszthatja, ha készen áll az italra.

Helyezze a kevert 17 napos diétás turmixot egy lezárható fagyasztótáskába, és fektesse laposan a fagyasztóba, hogy vékony rétegben lefagyjon a könnyű tárolás és kiolvasztás érdekében.

Amikor készen áll a reggeli turmix elfogyasztására, előző este vegye ki a fagyasztott lapos turmixot a fagyasztóból, és hagyja, hogy egy éjszaka alatt leolvadjon a hűtőszekrényben.

Ez nemcsak időt takarít meg, hanem mindig készen áll egy szuperhűtött reggeli turmix, amely készen áll arra, hogy készen álljon, amikor szüksége van rá!

Ráadásul, ha nincs ideje otthon meginni, akkor tökéletes fogd és menj egy táskába.

Vidd magaddal a kiolvasztott reggeli turmixodat, és tedd egy pohárba, amikor célba érsz, vagy munka közben megissza.

Egyéb átmeneti napi gyors turmix receptek a 17 napos étrendhez

Megtalálhatja az ebéd és a vacsora másik két receptjét is, amelyek az Átmeneti Nap böjtjének részei:

Milyen ciklusra van jóváhagyva ez a reggeli turmix?

Mint fent említettem, ez a reggeli turmix az Átmeneti Nap böjtjének része, amikor naponta három turmixot iszol (reggeli, ebéd és vacsora).

Az átmeneti nap gyors lehet használni az egyes ciklusok között, vagy ha rossz napja van, és vissza akar állni a diétára, és gyors lendületre van szüksége a fogyásban.

Ha úgy dönt, hogy ezt a reggeli turmixot egy Átmeneti Napi Gyorsnapon kívül issza, akkor megfelelő lenne a 3. ciklushoz.

További turmix receptek a 17 napos étrendhez

Ha rajongsz a turmixokért és szeretnél kipróbálni néhány más receptet, az Átmeneti Nap böjtjén kívül felsoroltakon kívül, van néhány további receptem, amelyeket élvezhetsz!

Egyéb alacsony szénhidráttartalmú reggeli receptek

Ha élvezi ezt a reggeli turmixot a 17 napos étrendhez, és több alacsony szénhidráttartalmú reggeli ötletet keres olyan receptekkel, amelyek nem turmixok, íme néhány további egészséges reggeli recept, amelyet érdemes kipróbálnia:

Ha véletlenül elkészíti ezt a receptet, kérjük, térjen vissza az alábbi receptkártya áttekintéséhez. Ráadásul, ha közösségi médiában tartózkodik, feltétlenül jelölje meg @ 17ddblog, hogy láthassam a szép turmixát!

Itt van a reggeli turmix recept a 17 napos étrendhez. Élvezd!