A Mayo Klinika Diéta

Zavart az adagméretek miatt? Ezek a vizuális jelek segíthetnek könnyebben megbecsülni őket.

Ellentétben azzal, amit gondolhat, az adagkontroll nem igényel drasztikus intézkedéseket. Az ételadagolási méretek teljes jegyzékének megjegyzése, vagy a mérőpoharak magával vétele az étkezésekhez egyszerűen nem szükséges. Egyszerűen használja ezeket az adagméret-útmutató illusztrációkat, hogy könnyebben azonosíthassa a pontos adagokat.

Ne feledje, hogy egy adag nem ugyanaz, mint egy adag. Egy adag étel mennyisége a tányéron. Az adag egy meghatározott mennyiségű étel, amely megegyezik bizonyos számú kalóriával. Gyakran az elfogyasztott „adag” egynél több „adagot” tartalmaz. Ezt ne felejtse el főzni és ételt választani.

Rólunk
Mayo Klinika
Lépjen kapcsolatba velünk
Kell segítség?
Használati feltételek
Adatvédelmi irányelvek
Hirdetési irányelvek
Legyen társult vállalkozás
Regisztrálj
Ne adja el a személyes adataimat