Rihanna: Az egészséges „vastag” súlyterv

Az elmúlt években a rajongók a közösségi médiába tömörültek, és megünnepelték az újabb, „vastagabb” Rihannát, amikor láthatóan hízott.

És úgy tűnik, hogy minden megfelelő helyre feltette.

Rihannát a New York Magazine The Cut című filmje megkérdezte a testéhez illő ruhák viseléséről.

- Nos, valójában egy hullámzó testtípusnak örültem, ahol egyik nap szó szerint beleférek valamibe, ami bodycon, majd másnap - a következő héten - valami túlméretezettre van szükségem; Szükségem van egy kis termésre és egy magas derékra, hogy elrejtsem ezt a részt, tudod? ”- mondta.

Érdekelhet még

Önértékelése nem hagyott ki egy ritmust, és még magabiztosabb, és másokat is erre ösztönöz.

- Nagyon figyelek minden nap, amikor bemegyek a szekrénybe, hogy mi működik a testem számára aznap reggel. Úgy érzem, hogy mindenkinek így kell járnia a divat után, mert ez egyéni dolog.

És akkor, ha továbbviszi, olyan: Milyen hete van? Sovány heted van? Kövér hete van? Fegyverkezünk a héten? Lábakat csinálunk ezen a héten? Túlméretesek vagyunk?

Hozzátéve: „Szeretem a sziluettekkel is játszani, de fontosnak tartom, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a testének legjobban megfelelő dolgot viseli, és ez hízelgő.”

Érdekelhet még

Tehát hogyan hízik az ember a megfelelő helyeken, és megtartja a rossz helyeket (a mi srácunk és a szerelmes fogantyúink) a felrobbantáshoz is? Íme néhány tipp a következőtől:
… Fitnesz szakembereink:

Időnként vegyen részt

Még akkor is, ha alacsony a súlya, ne feledje a túlzott cukrot és zsírt. Rendben van egy alkalmi szelet fagylalt.

De a legtöbb csemegének egészségesnek kell lennie, és tápanyagot kell biztosítania a kalóriák mellett. Korpás muffin, joghurt és granola rúd jó választás.

Gyakorlat

Az emberek úgy gondolják, hogy a testmozgás soványabbá tesz - téves! A testmozgás, különösen az erőnléti edzés, az izmok felépítésével segíthet a hízásban.

A testmozgás az étvágyat is stimulálhatja.

Válasszon tápanyagban gazdag ételeket

Az általános egészséges étrend részeként válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, tésztát és gabonaféléket, gyümölcsöt és zöldséget, tejtermékeket és sovány fehérjeforrásokat.

Íme három példa arra az ételre, amelyet „sűrű” étrenden kell fogyasztanunk.

1.) Diófélék

Ha megpróbálja megszámolni a kalóriákat, akkor valószínűleg nem fog enni egy maroknyi diót snackként. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a dió egészségtelen.

Mivel a diófélék, például a kesudió, a mandula, a földimogyoró és így tovább, kiváló fehérjeforrás, gyakran magasabb a kalóriatartalom.

És nem lehet izomzatot építeni egészséges fehérjeforrás és töltő snack nélkül.

A vegyes diófélék szintén bizonyítottan növelik a termelékenységet és az energiaszintet, segítenek végigvinni a napot, és energiát és üzemanyagot adnak a fenek és a comb felépítéséhez szükséges edzéshez.

2.) Tonhal

A tonhal egy másik táplálék, amely kiváló fehérjeforrás és…
... minden seggfej-építő étrendje. A tonhal nemcsak rendkívül megfizethető és kényelmes, de könnyen beépíthető a különféle receptekbe is.

Keverhető tojással, zöldségekkel, és akár szendvicskrémként is használható. Keverje össze a tonhalat az avokádóval a majonéz helyett, amikor tojássalátát készít.

A tonhal szintén nagyszerű snack, és szinte minden étkezéshez illeszthető.

3.) Avokádó

Az avokádó gyümölcs, de egészséges zsírok forrása is. Tele van káliummal és rostokkal, ami kiváló kiegészítője minden egészséges étrendnek.

Bár ez (jó) zsír forrása, az avokádót mégis mértékkel kell fogyasztani.

Az avokádó számos receptben remekül helyettesíti a majonézt, keverhető tojással, sőt szendvicseként is alkalmazható, vagy salátába adható salátakészítés helyettesítőjeként.

A British Vogue 2018. szeptemberi számának történelemkészítő címlapinterjújában Edward Enninful főszerkesztővel beszélt arról, hogy milyen típusú görbék miatt más nők féltékenyek.

A beszélgetés során az egyik pillanatban Enninful állítólag megkérdezte Rihannát, milyen az a nő, aki más nők „divatos”, E! Hírek. - Oké, rossz embert kérdezel - válaszolta a lány. „Nem tudom, talán azért, mert most„ vastag ”vagyok. Nem tudom." RiRi tovább folytatta azon aggodalmait, hogy milyen gyorsan tűnhet el az a „vastag” alak. - Mindjárt visszatérek az edzőterembe és ilyesmire, és remélem, hogy nem veszítem el a fenekem, a csípőm vagy az egész combom. El fogok veszíteni néhányat, de nem mindet - mondta. „És a mellemre gondolok, például:„ Imma mindent elveszít, minden megy! ”De, tudod, ennek ára is van. Fenekét akarja, aztán bél van. ”

Rihanna arról is beszélt a British Vogue-nak, hogy azon túl, hogy a test-pozitivitás királynője, arra is törekszik, hogy csak a legegyenlőbb emberekkel vegye körül magát.

„Nagyon válogatós vagyok a barátokkal. Nem szeretek mindenki előtt megnyílni, ezért amikor nagyszerű és hűséges embereket talál, nem akarja ezt elengedni ”- mondta a 30 éves fiatalember. "Tizenéves korom óta egyedül vagyok itt, így ezek az emberek olyanok lesznek, mint a családod."

"Ez csak megváltoztatta az öltözködésemet az arányom szempontjából" - mondja. „Viseled, ami jól néz ki rajtad, és ennyi. Most vastag és kanyargós vagyok, és tehát, ha nem tudom viselni a saját cuccaimat, akkor azt akarom mondani, hogy ez nem fog menni, igaz?

És nem az én méretem a legnagyobb. Valójában közelebb van a legkisebb mérethez: felmegyünk egy [francia méret] 46-ig. Azt mondjuk, hogy bármelyik cseppnél találkozhatunk veled, amelyet kiadtunk. "

Tudod, mi van még Rihannán? A zsebeit. Milliókat keres a Fenty Beauty és fehérnemű sorozatából.

"Soha nem gondoltam volna, hogy ennyi pénzt keresek, ezért egy szám nem fogja megakadályozni, hogy dolgozzak" - jegyzi meg, hogy nincs viszonyítási alapja, amikor úgy érzi, hogy visszaléphet.

„Most nem a pénz vezérel. A pénz végig történik, de azon dolgozom, amit szeretek csinálni, amiért rajongok. A munka megváltozik, ha az életem a jövőben megváltozik, de egy pénzösszeg nem fogja ezt megakadályozni. ”

"A pénz azt jelenti, hogy gondoskodhatok a családomról" - teszi hozzá. „A pénz azt jelenti, hogy megkönnyíthetem a kívánt vállalkozásokat.

Munkahelyeket teremthetek más emberek számára. A pénzem nem nekem való; mindig az a gondolat, hogy segíthetek másnak, vagy a jövőben, ha gyerekeim vannak.

A világ valóban elhiteti veled, hogy a rossz dolgok elsőbbséget élveznek, és ez arra készteti, hogy valóban hiányozzon az élet lényege, mit jelent az életben maradás. Szó szerint lehet kint sétálni a napon.

Ami boldoggá tesz engem. Mint például az élelmiszerboltba járni - tudod, van egy aranyos kis jamaicai piac a közelében, ahol most lakom. "

2020. február 20-án Ann C. Tolliver, a Celebrity Reporter