Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

gabona

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

A Fiber One gabonaféléket nem definiálják diétának vagy fogyókúrás ételnek, de táplálkozási profilja miatt kiválóan alkalmas arra, hogy táplálékként fogyjon. A gabonafélék alacsony kalóriatartalmúak, egészséges reggelit kínálnak, és segíthetnek az emberekben az éhség és a teljes kalóriafogyasztás visszaszorításában, hogy jobb súlycsökkentő eredményeket érjenek el.

Előnyök

A Fiber One gabonafélék eredeti fajtája kielégíti az átlag felnőtt napi étrendi rostigényének több mint 50% -át, ami természetes fogyókúrás segítséget nyújthat. A MayoClinic.com szerint a rostban gazdag ételek hosszabb ideig tartanak megemészteni és megrágni, így hamarabb kiválthatják a teltségjelzéseket és elősegíthetik, hogy a test hosszabb ideig telt maradjon 2. A magas rosttartalmú ételek szintén segítenek csökkenteni a koleszterin és a vércukorszintet, és az emésztőrendszert zavartalanul működtetni.

Magyarázat

Tejsavófehérjét iszogatva ébredni

A Fiber One azon képessége, hogy segítse az embereket a fogyásban, összefüggésben lehet elsődleges szerepével, mint a reggeli étel. A MayoClinic.com kijelenti, hogy a reggelit kihagyók nagyobb kockázatot jelentenek az elhízásra, de az ételt rendszeresen fogyasztók általában egészségesebben étkeznek, fizikailag aktívabbak és kevesebbek a súlyuk. Mivel az emberek reggel elfogyasztják az 1. rostot, ez elősegítheti az anyagcserét azonnali aktiválásában és a nap előrehaladtával csökkentheti a vágyakat és az éhséget.

Táplálás

Az eredeti Fiber One gabonafélék fél csészényi adagja 60 kalóriát, 105 mg nátriumot, cukrot és elhanyagolható mennyiségű zsírt tartalmaz, így sokkal könnyebb lehetőség, mint a piacon lévő többi reggeliző gabona. Egy adag 25 g szénhidrátot tartalmaz, körülbelül 14 g rostot és 2 g fehérjét. Tejjel tálalva az étkezés teljes tápértéke változik.

Zabpehely és emésztés

A Fiber One egészséges táplálkozási tervbe történő beépítésének leg intuitívabb módja az, ha csak tejjel reggelizik. A gabonatálba friss gyümölcsöt, például egy marék bogyót is adhat. Az Fiber One használatának azonban rengeteg más módja van, és még jobban növelheti a napi rostbevitelt. Az egyik lehetőség a gabona őrlése vagy porokká történő feldolgozása, amelyet hozzáadhat sütemények vagy palacsinták süteményéhez. A Fiber One zöld saláta öntetként vagy gyümölcssaláta köretként ropogtatást is ad, és extra tápanyagokat és minimális kalóriát ad a granola és a joghurt parfákhoz.

  • A Fiber One egészséges táplálkozási tervbe történő beépítésének leg intuitívabb módja az, ha csak tejjel reggelizik.
  • Az egyik lehetőség a gabona őrlése vagy porokká történő feldolgozása, amelyet hozzáadhat sütemények vagy palacsinták süteményéhez.

Megfontolások

Mielőtt bármilyen új étrendet alkalmazna, beszéljen orvosával.