Híresség Anyukák fogyás

Testsúlycsökkentő tippek az A-listás hírességek anyukáival arról, hogyan tudnak gyorsan karcsúsodni és mesésnek tűnni gyermek születése után.

kismamák

A nők mindig úgy gondolták, hogy a terhesség egyenlő a visszafordíthatatlan súlygyarapodással, mégis sok hírességes kismama csodálatos fogyókúrás története sok nőt kíváncsivá tesz arra, hogy ezek az A-listás hírességek hogyan szűnnek meg ilyen gyorsan a szülés után.

Most a csillagok elárulják titkaikat arról, hogyan csinálják és hogyan tehetik ezt bármely anyukák is.

Angelina Jolie

Míg Angelina Jolie szilárdan hisz az örökbefogadás értékében, férjével, Brad Pitt-tel három saját gyermekük is született. Amikor első gyermekét és később ikreit megszülte, a színésznő a szülés után néhány héten belül visszatért eredeti, szuper karcsú testalkatához.

A színésznő könnyűnek találta a fogyást a szülés után. Míg mindig az egészséges táplálkozásra törekszik, Angelia Jolie a szülés utáni gyors fogyását a szoptatás erejének tulajdonította, kombinálva azzal az állandó energiával, amely a 6 gyerek után való üldözéshez szükséges, minden bizonnyal nagy kalóriaégető.

Britney Spears

Az egyik legjobban figyelt hírességes kismama fogyása Britney Spears volt. A popénekesnő derekát szinte ugyanolyan figyelemmel kísérték, mint a lemezeladásait, főleg két gyermeke születése után.

Britney szülés utáni súlycsökkentési terve alacsony szénhidráttartalmú étrendet, Tae-Bo-t, ökölvívást, valamint sok kardio- és súlygyakorlatot végzett a hét öt napján. Az énekesnő betiltotta a piát, a cukrot és a fehér lisztet (a fehér lisztet magas rosttartalmú teljes kiőrlésűre cserélte), emellett napi egy órában egy edzővel dolgozott, hogy szülés után visszatérjen a hírességek alakjába.

Az OK-nak adott interjúban! Magazine, Britney szerint:

„Az étrendemnek sok köze van ahhoz, hogy formába lendüljek. Nincs cukrom. A cukor miatt nem eszek gyümölcsöt, sőt gyümölcslevet sem. Csirkét, lazacot és rizst eszem. Eszem avokádót. Reggelire tojásfehérjét, ebédre pedig néha pulykahamburgert fogok fogyasztani. Naponta csak 1200 kalóriát próbálok megtenni. Úgy tűnhet, hogy nem sok, de valójában sok étel, ha megfelelő dolgokat eszel. ”

Britney Spears édesanyja egyszer azt mondta neki, hogy életének legjobb alakja volt, miután megszülte Britney testvérét, így optimistán várta a baba utáni alakját.

Christina Aguilera

Míg Christina Aguilera súlya az évek során ingadozott, fia, Max fia 2008-as születése után az énekesnő csatlakozott a hírességes mamák fogyás spekulációihoz, amikor megpróbálta levenni a fontokat. Bár terhessége alatt cukorkával vágyott, az énekes szülés után 4 hónap alatt 40 fontot esett le.

Szülés után Christina Aguilera fehér kenyeret dobott le étrendjéből. A szoptatást is elismeri, hogy segít kalóriát égetni. Ugyanakkor hetente ötször, napi 90 percet edzett egy edzővel, hogy leadja a kilókat. Az edzéshez - magyarázta Christina Aguilera - erőnléti edzés, 40 perc kardió és 40 perc súlyzással végzett edzés, valamint 10 perc nyújtás. A kardió érdekében az énekes gyakran futott hátra egy futópadon, a dombra állított lejtéssel - wow!

Jessica Alba

Jessica Alba sokak szerint a világ legszebb női közé tartozik, akár terhes, akár nem. Néhány hónappal azután, hogy megszülte mindkét lányát, Jessica, mint más hírességes anyukák, visszatért a terhesség előtti alakjához.

A színésznő első terhességéből tanult, második terhessége alatt pedig egészséges ételek fogyasztásával és mértékkel kerülte a túlzott súlygyarapodást. Az első csecsemővel több mint 60 fontot hízott, így másodszor kevesebbet hízva könnyebben tudta leadni a kilókat.

A színésznő azonban keményen dolgozott a terhesség utáni fogyásért is. Normális körülmények között képes formában maradni kerékpározás és sziklamászás révén, de amikor a szülés után újra formába kell kerülni, edzője, Ramon Braganza 3 kardio áramkört magában foglaló 3-2-1 Baby Bulge Be Gone edzéstervre helyezte., két erősítő edzéskészlet és egy magkör.

Edzője szerint Jessica Alba alig 2 hónap alatt 25 font súlyt fogyott a babája után, miután alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrenddel született Honor Marie lánya, és a fenekét izzasztotta egy órás alapgyakorlatokkal, kardió és körzeti edzés a hét hat alkalommal.

Újabban, miután megszülte második lányát, Havent, Jessica Alba mindössze öt hónap alatt visszakapta gyilkos bikini bodiját, és újra keményen dolgozott, és rengeteg burpét csinált, amelyekre Jessica panaszkodik, hogy ez "sérti az érzéseit".

Halle Berry

Ami a hírességes kismamák fogyását illeti, Halle Berry a mezőny élén áll. A mindig gyönyörű és tökéletes formában lévő Halle Berry a lánya, Nahla Ariela születése után mintha visszaesett volna karcsú alakjába, 4 hónap alatt 40 kilót fogyott.

A cukorbeteg színésznő mindig egészséges étrendet tart, amely rengeteg friss zöldséget, csirkét és halat tartalmaz, de terhesség után magas fokozatba kellett rúgnia az edzéseket, hogy újra formába lendüljön a forgatáshoz. Naponta egy órát, heti öt napon át az edzőterembe lépett Ramon Braganza edzővel, hogy visszatérjen ezekbe a vörös szőnyeges ruhákba.

Óraszámú foglalkozásai három különálló kardio rutinra tagolódnak: az elliptikusra, a kick-boxra, valamint a guggolás, a lökés és az ugrások kombinációjára a problémás helyekre. Emellett hasi munkát és kismedencei testmozgást, valamint az erősítő edzéshez szükséges szabad súlyokat is felvett a napi rutinjába.

Ami a szülés utáni étrendjét illeti, az Oscar-díjas színésznő ragaszkodik a sovány fehérjék, összetett szénhidrátok és zöldségek étrendjéhez, és néhány óránként apró ételeket fogyaszt. Kerüli továbbá a nátriumban gazdag vagy sült ételeket, hogy szabályozza a cukorbetegségének vércukorszintjét.

Halle Berry diéta tippek anyukáknak szülés után:

  • Mozogjon minél előbb, ez minden szempontból előnyös lesz Önnek: fogyjon, folyjon a vér.
  • Ne vigyük túlzásba: a test nagyon sok változáson ment keresztül a terhesség alatt, ezért fontos, hogy fokozatosan visszaállítsa az alakját. Lassú és egyenletes nyeri a versenyt.
  • Igyon sok vizet, ne levet vagy kávét. Segít a méreganyagok öblítésében és csökkenti a puffadást.

Míg sok kismama arra vágyik, hogy a kedvenc hírességei a baba testét megszerezzék, ne feledje, hogy a hírességes anyák fogyása általában táplálkozási és edzői felügyelet alatt áll.

Jó tanács Ramon Braganza híresség-edzőtől:

"A legtöbb anya számára nem biztos, hogy reális a szigorú, ezredes program követése - ami még fontosabb, hogy rendszeresen végezzen bármilyen testmozgást, és megszokja az ismételt testmozgást."

Mindig azon gondolkodtam, hogy a hírességek hogyan veszítették el ilyen gyorsan a súlyukat Mindig azt feltételeztem, hogy napi 6 alkalommal edzenek, és böjtölnek vagy isznak levet. Örülök, hogy tudjuk, hogy rendes gálák. Atkins-t csinálok, úgy tűnik, leginkább ők csinálják. Csökkenteni fogom a kalóriákat.

Tényleg nincs időm annyit edzeni, mint ők, de egész nap talpra állok a munkahelyemen, és van egy 3 éves gyerekem! Van egy kis testedzés ha ha .