Szerző: Anita Pilkerton-Plumb

Gondolatok a szurikátákról, a súly torzításáról és az étkezési rendellenességekről

Írta: Anita Pilkerton-Plumb, MSW, LCSW

Megjelent a Lancaster Newspapers, Lancaster PA.

2018. szeptember 2

Izgatottan mutattam meg 10 éves lányomnak egy kedves Associated Press fotót, amelyen a szurikátákat lemérik az állatkert ellenőrzésén az LNP augusztus 24-i kiadásában.

Első válasza: "Ó, milyen aranyos!" Aztán észrevette a fotóaláírást, amely nekem nem volt: "Légy őszinte - kövérnek tűnök?" És azt mondta a szurikátának a skálán: - Nem, nem. Beszéltünk arról, milyen csalódást okozott ez a felirat. A szavai? "Ez hülyeség."

Klinikai terapeutaként, aki minden életkorú és nemű embert lát, akiket a negatív testkép és az étkezési rendellenességek elfojtanak és nyomasztanak, ez nagyon frusztráló volt. Ez azonban alkalmat adott arra is, hogy megmutassa, milyen alattomosan közhelyesek ezek a mondatok a mindennapi világunkban. Még a gyermekek és felnőttek esetében is, akiknek a média ideje korlátozott, a testmérettel kapcsolatos sztereotípiákat nehéz elkerülni.

Bizonytalan kötéllel lépkedünk egy olyan társadalomban, amely kínosan egyensúlyozza az étkezési rendellenességek és az elhízás endémiás arányát. Gyűjtjük össze a kapcsolódó egészségügyi költségek pusztítását dollárban és életben egyaránt. A túlsúly iránti rögeszméje ellenére azt gondolhatja, hogy egészséges kimenetelűek vagyunk, de nem vagyunk.

Egy új tanulmányban, amelynek idézete: „Anya, hagyd abba a zsíros beszélgetést - itt próbálok (tudatosan) enni” - foglalta össze a Psychology Today összefoglaló cikkében a szerzők az általuk „kövér beszédnek” minősített hatását (például: Ettől a ruhától kövérnek tűnök? ”). Az Észak-Karolinai Egyetem kutatói azt találták, hogy minél több szülő beszél így egy családban, annál kevésbé valószínű, hogy a családtagok figyelmes, egészséges étkezési szokásokat alkalmaznak.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ nemrégiben jelentette be, hogy az elhízás szintje az Egyesült Államokban a legmagasabb. Az Országos Evészavarok Szövetségének gyors tényei pedig azt mutatják, hogy a nők 70 százaléka egészségtelen étkezést folytat, hogy befolyásolja a súlyát; A férfiak 43 százaléka elégedetlen a testképével; a 9 és 10 éves lányok 51 százaléka „jobban érzi magát magamban, amikor diétázom.”

Kilenc- és 10 éves gyerekek.

A kisgyermekek mindenkinél jobban ki vannak téve a közösségi médiának, amely azt üzeni, hogy a fogyókúra valahogy egészségesebbé tesz minket. Ez egy nagy - héj - kövér hazugság.

További információ a National Eating Disorder weboldaláról:

- „A súly megbélyegzése növelheti a test elégedetlenségét, ami az étkezési rendellenességek kialakulásának vezető kockázati tényezője ... különösen a mértéktelen evés. Az étkezési rendellenességek kialakulásának legismertebb környezeti hozzájárulása a soványság szociokulturális idealizálása. ”

- „Az országos elhízásmegelőző kampányok elterjedése óta a súlyt megbélyegzés előfordulása mintegy 66 százalékkal nőtt. Bár az elhízás leküzdésére irányuló erőfeszítések jó szándékúak, a kutatás egyértelmű: a súly túlzott hangsúlyozása ösztönözheti a rendezetlen étkezést és kontraproduktív hatásokkal járhat. "

A bizonyítékok erősek arra, hogy a súlypontosság világában élés nem vezet vékonysághoz vagy boldogsághoz. Fordítva, gyakran kényszeres túlevéshez vezet, hogy megvigasztaljuk magunkat egy olyan társadalomban, ahol soha nem leszünk elég vékonyak, soha nem leszünk ideálisak, soha nem leszünk nulla méretűek (ezt a kifejezést a méret hiányának, a semmi hiányának nevezem ... nem meglepő módon hasonlít a sokak ürességéhez) az emberek táplálékhoz való viszonyukról).

Noha túl terjedőnek és elsöprőnek tűnhet a kezeléssel, ezen az árapályon változtathatunk. A nyelvvel kezdődik. Kezdhetjük a terminológia és a három szó és kifejezés elmozdulásával:

Diéta. Gyakran kérem a fiatalokat, hogy keressék itt a szót a szó belsejében. Ez „meghal”. A diéta annyit jelent, mintha megfosztanánk, feladnánk és extrém esetekben megölnénk magunkat (az anorexia nervosa halálos rendellenesség lehet.) Ehelyett beszéljünk az egészséges és figyelmes táplálkozásról. Az étkezés táplálkozás; testünk elmozdítása; élvezni. Beszéljünk arról, hogy mit ehetünk, és nem arról, hogy mit nem.

BMI, vagy testtömegindex. Egyre több kutatás támogatja azt az elképzelést, hogy a BMI elavult és pontatlan meghatározója az egészségnek. Érdekes tudni, hogy sok iskolai körzet még mindig elvégzi ezeket a méréseket, és standard indikátorként használja az egészségügyi szobában. Ennek során megszégyenítik a gyerekeket azzal, hogy levelet küldenek haza, amelyben leírják a gyermek elhízási kockázatát (üzenet a gyermeknek: „Kövér vagy”). Az iskolák részévé válhatnak a megoldásnak, ha átgondolják lehetőségeiket, és táplálkozási és egészségügyi oktatást kínálnak, amely orvosilag megalapozott és magában foglalja az emberi testtípusok spektrumát. Ez sokkal inkább megakadályozza az elhízást.

Zsír. A negatív konnotációk túl nagyok. Kérdezd meg egy óvodást, mit jelent a kövérség. Valószínűleg el tudja mondani, hogy ennek a szónak milyen következményei vannak a befogadásra, a barátokra, a nevetésre, a magányra, a zavarba és a megalázásra. Itt az ideje, hogy beszéljünk erről a szóról, és vagy töröljük, vagy visszaszerezzük. Időszak.

Alternatívaként beszéljünk a súly torzításáról: a súlyán alapuló megkülönböztetésről és sztereotípiákról. Tanuljon meg a súlyalapú diszkriminációról, beleértve az alacsonyabb fizetést a munkahelyen.

Kapcsolja be a tévét, beszéljen társaival, menjen el egy bevásárlóközpontba egyedül, és gondolkodjon el a látott emberekről alkotott véleményén. Belsővé tettük - mindannyian. A gondolkodásunk és érzésünk elismerése és arról való beszélgetés az első lépés a tettünk megváltoztatásában.

Ezután ellenőrizze a test és a zsír elfogadásának forrásait, amelyek a megvilágosodástól a radikálisig terjednek. A kezdéshez hozzáférhető hely a TheBodyPositive.org.

A sztereotípiák megtámadása fontos, felhatalmazó és szórakoztató is lehet. Íme néhány felirat-alternatíva az AP-fotóhoz (emlékszel a szurikátákra?):

A felirat a következőket olvashatta: „Egészséges kacsa vagyok, ööö, szurikáta!” - Nézd, milyen aranyos vagyok! (ez a 10 éves gyermekem ajánlata), és "Ez a szőr valóban kiemeli minden legjobb tulajdonságomat, nem értesz egyet, drágám?"

Ezek inkább az érzésekre és az állításokra összpontosítanak, mint mások észlelésére. És hé, ez az utolsó utánozza a szurikáta humoros megszemélyesítését, amelyre az eredeti felirat írója valószínűleg törekedett.

És sokkal egészségesebb üzenetet közvetít 10 éves gyermekeink számára.

Anita Pilkerton-Plumb engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás Lancasterben (Pennsylvania), gyermekekkel, tizenévesekkel, felnőttekkel és családokkal dolgozik. Tanári és képzési háttere van, amely magában foglalja a testképet és az étkezési rendellenességek megelőzését.

A munkahelyi nemek közötti egyenlőtlenség nem párolog el

Írta: Anita Pilkerton-Plumb, MSW, LCSW

Megjelent 2018. április 22-én Lancaster Newspapers, Lancaster PA

Csodálatos látni, hogy a sikeres nők kiemelték a március 18-i történetében: „Helyi üzleti nők indulóban, vállalati kultúrákban” megvitatták, hogy a nemek hogyan befolyásolták karrierjüket. Örülök ezeknek a nőknek, és egyetértek Zeta Smith-szel, akit a cikk idéz, aki szerint az oktatás hiánya okozza a munkahelyi zaklatásokat. Mégis kiábrándító, hogy a cikk és a megkérdezett nők nem ismerik el a munkahelyi nemek közötti egyenlőtlenséget tágabb társadalmi kérdésként.

A nők munkahelyre lépése óta gyűjtött kiterjedt adatok alapján tudjuk, hogy a nők (mint csoport) egyenlőtlenséget és zaklatást tapasztalnak a munkaerő minden szektorában. Megbízható adatok a következő webhelyeken találhatók: Catalyst, az Egyesült Államok Munkaügyi Irodája és a Census Bureau. A sikeres nők bizonyos fokú kockázatot vállalnak, ha felfedik a tapasztalt egyenlőtlenségeket. Például az amerikai EEOC megállapította, hogy a nők 75% -a megtorlást tapasztal, amikor szexuális zaklatásról számol be. A zaklatás vagy a nemek szerinti megkülönböztetés felfedése miatt a nők potenciálisan „hálátlannak” tűnnek, és kiszolgáltatottá teszi őket a megtorlásnak. Sok nő olyan optimizmussal találkozik, amely valóban fenntartja a társadalmi nemi elfogultságot, mivel hiteltelenné teszi a küzdelmet, amelyet sok nő tapasztal.

Valószínűleg több száz helyi nő küzd meg a cikkben kiemelt minden nőért. Sikeres kisvállalkozó vagyok, és én is bízom benne, hogy a sikerem a lendületemből és a szenvedélyemből fakadt. Ez azonban természetesen nem ment el a nemek közötti megkülönböztetés és zaklatás nélkül. Két példa a korai pályafutásomból a legemlékezetesebb. Pénzt keresni az egyetem folytatásához egy PennDOT közúti személyzetnél dolgoztam. Kemény munka és sok szempontból elképesztő élmény volt, bár az a megbízatásom, amelyet naponta felügyelt egy férfi, aki azt viccelődött, hogy „a nemi erőszakkal nincs baj, a nőknek csak ott kell feküdniük és élvezniük”, meglehetősen félelmetes volt. Szavai a reakció kiváltására, megfélemlítésére, az ellenőrzés megalapozására és nőként való erőnlétem tesztelésére irányultak a férfiak által uralt területen. Egy másik korai tapasztalat szerint megtagadták tőlem a méltányos fizetést, amikor új pozícióba kerültem. Teljesítményalapú okot nem közöltek; Egyszerűen azt mondták, hogy fogadjam el. Ez egy női vezérigazgató utasítása volt (viselkedése a belső nemi elfogultság néven ismert, és a nagyobb társadalmi kontextusról tanúskodik), és ezt a többnyire férfi testület támogatta. Nem kell messzire néznem, hogy tudjam, hogy a találkozásaim nem elszigeteltek. Az adatokon túl gyakran hallok hasonló történeteket barátoktól, ismerősöktől és ügyfelektől.

Arra biztatok minden nőt, hogy gondolkodjon el munkatapasztalatainak teljes spektrumán. Bár tagadhatatlan, hogy a nők tehetsége és készségei robbannak a munkahelyen, körültekintő elemzésre van szükség. A nők minden ágazatban abszolút sikereket érhetnek el, mindaddig, amíg nem foglalkozunk a nemek közötti egyenlőtlenség teljes körével, a sikernek ára lesz, és sok nő számára megfoghatatlan marad.

Ha igaz lenne, hogy a nők minden akadály nélkül elérhetik a csúcsot, egyszerűen ha elég keményen dolgoznak, akkor ez a cikk még hírértékű is lett volna? Legyen ez a célunk. Jussunk el arra a helyre, ahol a nők és a férfiak egymás mellett dolgoznak, ugyanazon fizetés lehetőségeivel, nemi lencse vagy a nemen alapuló siker különös elismerése nélkül, és azzal a szabadsággal, hogy félelem nélkül teljesítők legyünk bármelyik választott területen. Útközben legyünk valóságosak és legyünk őszinték a valósággal, amellyel a nők jelenleg szembesülnek, hogy fenntartható elmozdulást érjenek el a munkahelyi kultúrában.

Anita Pilkerton-Plumb

Lancaster PA

Anita Pilkerton-Plumb engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás Lancasterben (Pennsylvania), gyermekekkel, tizenévesekkel, felnőttekkel és családokkal dolgozik. Olyan oktatási és képzési háttérrel rendelkezik, amely magában foglalja a nők problémáit és a munkahelyi szexuális zaklatásokat, valamint hiteles szexuális erőszak-szószóló.

Parkland nyomán

Írta: Anita Pilkerton-Plumb, MSW, LCSW. Megjelent a www.onewhoplantsseeds.net oldalon. Forduljon Anitához a 717.850.8780 telefonszámon

Egy másik döntő lépés az iskolai lövöldözések megakadályozásában

Egy nappal a floridai parklandi iskolai lövöldözés után egy középiskolai tanár keresett meg velem tanácsot. Kevesebb, mint 24 órával a lövöldözés után egy tanuló belépett az osztályterembe, és utánzott egy lövőt, karjaival és kezeivel egy gépkarabélyt utánozva, szájával pedig gyorslövedékeket hallatva társaira. Általános iskolai éveiben alternatív iskolába került következetes „színészi magatartásért”, ennek a 12 éves gyereknek már van története, hírneve, és valószínűleg nagyon is tisztában van ezzel. A barátomat megrendítették, és megbízták, hogy milyen következményekkel jár. Szavai szerint: "Nem akarom, hogy esélye legyen a tegnapi gyilkossá válni." Arra gondol, hogy hogyan tudjuk megakadályozni, hogy a holnapi gyilkos legyen. És hogyan járul hozzá egyszerre az iskola többi részének biztonságához?

A belsõ válaszom a következõ volt:

Klinikai szociális munkásként hasonló típusú gyakorlatot végeztem egy csoportkörben néhány évvel ezelőtt. A haragkezelési problémákkal küzdő diákokat az iskola munkatársaival kötöttük. Strukturált tevékenység révén a személyzet erősítette és erősítette a diákokat. Megfigyeltük, hogy a hallgatók mennyire nehezen tudták elfogadni ezt az érvényesítést, és hogy a személyzetnek milyen könnyű volt felismernie az erősségeket, amikor ideje és irányelve volt erre.

Sok olyan gyerekkel dolgozom, akik prenatálisan voltak kitéve drogoknak, korai traumát tapasztaltak és/vagy agyuk van a figyelem, az összpontosítás és a fejlesztési kihívások miatt. Problémáik vannak a másokkal való kapcsolattartással, és gyakran vágynak a figyelemre. De milyen figyelmet akarunk nekik adni? Az emberek a legfrissebb tizenéves lövöldözőt „furcsának” minősítették. Egyéb lövészleírások az évek során? Elszigetelt, zaklatott, zavart. Milyen gyakran halljuk, hogy egy lövőt összekötöttek, támogattak, elkötelezettek, tisztelték és megbecsülték? Hm, ez érdekes.

Anita Pilkerton-Plumb, MSW, LCSW

Anita Pilkerton-Plumb engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás Pennsylvania-ban, gyermekekkel, tizenévesekkel, felnőttekkel és családokkal dolgozik. 17 éven keresztül magán tanácsadást végzett, és 10 évet töltött, mielőtt serdülőkkel és általános iskolás gyerekekkel dolgozott iskolai és közösségi környezetben. Tapasztalatai közé tartozik a középiskolások segítése a haragkezelő órákon. Amellett, hogy segít a fiataloknak felismerni a düh forrásait és az egészséges megküzdési stratégiákat, segít abban, hogy megismerjék erősségeiket, kapcsolatba lépjenek a felnőttekkel és megtalálják pozitív céljukat iskolai közösségükben.

Autizmus és „normális”

Jody Allard körülbelül egy éve írta ezt a fontos darabot a Washington Post számára. 2017. augusztus 23-án futott. A címe: „Autista lányom nem lesz„ normális ”. De csodálatos. Kiemeli az autizmussal élő gyermekeket szülő szülők kihívásait egy neurotípus-központú társadalomban. Kedvenc sorom: „... gyakran elfelejtjük emlékeztetni (gyermekeinket), hogy ők már elég jók. Pont olyanok, amilyenek. Nem számít, hogyan működik az agyuk, vagy hogyan érzékelik a világot. ”

Tinédzserek és súlyos szorongás

A New York Times közzétette ezt a hosszú és érdekes cikket a tizenévesekről és a szorongásról. Ez a cikk érvényesülhet a szorongással küzdő tizenévesek és gondozóik számára. A cikk rávilágít a társadalmi-gazdasági státuszú kereszteződésekre, és megvizsgálja a közösségi média hatásait is. Az olvasók két tinédzsert követnek útjukon egy intenzív bentlakásos kezelési programon keresztül.

Mennyi hír tudósít a gyerekeknek?

Az Amerikai Pszichológiai Egyesület (APA) egyenes útmutatót ad gyakorlati javaslatokkal kapcsolatban, amelyek a gyermekek TV-hírek megtekintésével kapcsolatosak. Tanácsadói gyakorlatom során folyamatosan nőtt a szorongás azokban a gyermekekben, akikkel együtt dolgozom. Könnyű a jelenlegi időkben, a média ilyen könnyű hozzáférése mellett, hogy túlságosan rá vagyunk hangolva az aktuális eseményekre, amelyek nagy része stresszes. Ez a cikk ötleteket ad arra, hogyan lehet figyelmünket a játékra, a kikapcsolódásra és az összetartozásra irányítani - ez jó nekünk, és mindenképpen előnyös az életünk gyermekeinek.

Elmélkedés

Dr. Amanda Kemp egy csodálatos blogot hozott létre, amelyben forrásokat oszt meg és inspiráló leleplezéseket hoz létre. Ez az egyik legjobb meditációs erőforrás, amelyet láttam ... alkalmazásokkal és linkekkel nagyon elfoglalt emberek számára. Mi vagyunk a leginkább meditációra szoruló emberek! Remélem, megállhat, hogy ma szánjon egy percet…

Társadalmi igazságosság a leánygyermek számára

Az Ifjúság szószólói csodálatos erőforrás a tizenévesek és a szülők számára a pozitív egészségpolitika és a fiatalok érdekképviseletének előmozdítása szerte a világon. Az „Erősítse meg a hangját” lehetőséget ad a fiataloknak arra, hogy a maguk nevében szólaljanak meg, ahogy ez a fiatal nő olyan sokatmondóan teszi. Figyelem: Ez a bejegyzés grafikus szavakat tartalmaz az író saját szexuális visszaéléséről. A fiatal olvasóknak felnőttek útmutatására lesz szükségük a feldolgozáshoz.

A gyermekek átkarolása olyanokként, amilyenek

Jane Brody a legújabb könyveket és interjúkat vizsgálja olyan szülőkkel, akiknek gyermekei sokféleképpen különböznek a „szokástól” ... van ilyen a gyerekekkel? Mint minden dologban, az elfogadás is kulcsfontosságú a nevelésben. Láttam, hogy sok szülő teljesen átalakította szülői stílusát ... és a szülő/gyermek kapcsolat dinamikáját és hasznát, amikor megbékéltek azzal, hogy ki a gyermekük.