Cordova Orvosi Klinika Fogyás Blog

Immár minden eddiginél fontosabb az immunrendszer egészségének megőrzése.

orvosi

Immunrendszerünk az első védelmi vonal a betegségekkel szemben, és mivel a COVID-19 esetek továbbra is emelkednek Shelby megyében, az egészségmegőrzésnek kell elsőbbséget élveznie.

A Cordova Orvosi Klinika bemutatott egy új „immunerősítő” felvételt, amely megvédi az immunrendszer hiányait és segít a fertőzések leküzdésében.

Az Immune Boost felvétel speciálisan 5 immunerősítő összetevőből áll, köztük C-vitamin, Glutation (GSH), tiamin (B1), Piridoxin (B6) és Niacinamid (B3). Ezeket az összetevőket egy helyi kórházban használják a COVID-19 kezelőpanel részeként (a D-vitamin és a cink mellett).

C vitamin

A C-vitamin fokozza az immunrendszer működését azáltal, hogy megvédi a sejteket a szabad gyököktől. A szabad gyökök instabil atomok, amelyek károsítják a sejteket, betegségekhez és öregedéshez vezetnek. A C-vitamin emellett segíti a fehérvérsejtek vándorlását a fertőzés helyére, elősegíti a kollagén termelését, és részt vesz a szervezet más antioxidánsainak regenerálásában. Ha extra C-vitamint vesz igénybe a megfázás, csökkentheti a tüneteket és csökkentheti annak időtartamát.

A C-vitamin nélkülözhetetlen vitamin, amelyet a szervezet nem tud előállítani. A kevés immunitás és a fertőzés nagyobb kockázata nem jár együtt.
Az alacsony C-vitamin néhány jele a véraláfutás, az ízületek fájdalmas duzzanata, a durva bőr kiszáradása, a sebek lassú gyógyulása, fáradtság, száraz haj, töredezett haj és még szorongás is.

Szájon át történő kiegészítés szedése hozzájárulhat a C-vitamin szintjének növekedéséhez, de korlátozza, hogy a belek mennyit tudnak felszívni. Egy lövéssel a test képes az ÖSSZES C-vitamint injekcióban felhasználni, mert megkerüli az egész GI rendszert. A megnövekedett C-vitamin bevitel másik előnye, hogy alacsonyabb a tüdő-, emlő- vagy vastagbélrák kockázata.

Az Immune Boost lövés 100 mg/ml C-vitamint tartalmaz.

Glutation (GSH) - „Mester antioxidáns”

A glutation egy csodálatos méregtelenítő molekula, amely üzemanyagot szolgáltat az immunrendszer számára. Három aminosavból áll - cisztin, glicin és glutaminsav. A glutation „antioxidáns mesterként” ismert, amely megvédi a mitokondriumokat a szabad gyökök károsodásától. Fontos szerepet játszik abban is, hogy több fehérvérsejt képződik egy fertőzésre reagálva. Amikor a glutation szintje csökken, csökken az immunrendszer is, és megnő a betegség és a sejthalál kockázata. A májban történő méregtelenítés szempontjából is döntő fontosságú.

A glutation szájon át bevehető, de a kiegészítők nem a legmegbízhatóbbak, mert a gyomorsav könnyen lebonthatja őket. Az Immune Boost lövés 100 mg/ml glutationot tartalmaz.

Tiamin (B1) - „anti-stressz vitamin”

A tiamin (B1) az úgynevezett „anti-stressz” vitamin, mert segít a testnek megbirkózni a stresszel. "A tiamin számos testfunkcióban részt vesz, beleértve az idegrendszert, a szívet és az izmokat" - mondta Dr. Sherry Ross nőgyógyász és nőegészségügyi szakértő a kaliforniai Santa Monicában, a Providence Saint John Egészségügyi Központban. "A tiaminot a pozitív mentális hozzáállás fenntartására, a memóriavesztés megakadályozására, a tanulási képességek fokozására, a stressz elleni küzdelemre és az energia növelésére is használják." A tiamin megtalálható olyan ételekben, mint a hús, a hal, a teljes kiőrlésű gabona, a bab és a napraforgómag. A diuretikumokat szedőknél vagy a vitamin felszívódási problémákkal küzdőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki tiaminhiány. A tiaminhiány tünetei: zavartság, memóriavesztés, izomgyengeség és csökkent immunitás. Az Immune Boost lövés 10 mg/ml tiamint tartalmaz.

Piridoxin (B6) - „hangulati vitamin”
A piridoxin (B6) olyan vitamin, amely szükséges az érzelmeket szabályozó neurotranszmitterek létrehozásához, beleértve a szerotonint, a dopamint és a GABA-t. Támogatja az egészséges immunrendszert azáltal, hogy elősegíti az antitestek képződését, amelyek szükségesek a fertőzések leküzdéséhez. A B6-vitamin segít a szervezetnek új vörösvérsejtek létrehozásában, amelyek oxigént szállítanak szerveinkbe.

Ha nem kap elegendő mennyiségű B6-ot, vérszegénységhez, a szívbetegségek kockázatának megnövekedéséhez, zavartsághoz, depresszióhoz, ingerlékenységhez és szájfekélyhez vezethet. A B6-vitamin tonhalban, lazacban, banánban, babban, diófélékben, csirkében és teljes kiőrlésű gabonákban található.
Az Immun Boost lövés 3 mg/ml B6-ot tartalmaz (a B6 ajánlott napi mennyisége 1,3 és 2,0 mg/nap között van). Lehetséges, hogy túl sok B6 van, ezért fontos, hogy ne lépje túl a napi 100 mg-ot.

Niacinamid (B3)
A niacinamid (B3) elősegíti a vérkeringést, fokozza az agy működését, és megvédi a bőrsejteket a napkárosodástól. Támogatja az immunrendszert azáltal, hogy hozzájárul a káros baktériumokat elpusztító és fogyasztó neutrofilek számának növekedéséhez. B3 található baromfiban, marhahúsban, halban, diófélékben és szemekben. A B3-vitamin segít az immunsejteknek a „Superbugs” elpusztításában is. A szuperbugok olyan baktériumok, amelyek rezisztensek az antibiotikumokkal szemben.

A B3 niacinamid formája nem okozza a B3 „niacin” formájához kapcsolódó vörösséget és kipirulást. Az immunerősítő felvételben a niacinamid mennyisége 10 mg/ml.

A jól működő immunrendszer létfontosságú egészségünk és közérzetünk szempontjából. Ha legyengült immunrendszerünk, akkor nagyobb eséllyel betegedünk meg, és kevésbé vagyunk képesek leküzdeni a méreganyagokat, vírusokat vagy baktériumokat. Az egészség megőrzésének egyik legjobb módja a létfontosságú antioxidáns vitaminokban és aminosavakban gazdag étrend fogyasztása. Az USDA azt ajánlja, hogy napi 9 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon az egészséges étrend érdekében. Sajnos az emberek csak körülbelül 10-20% -ának sikerül megenni mind a kilenc adagot. Az Immun Boost felvétel nagyszerű módja a szakadék áthidalásának és az immunrendszer megerősítésének, miközben egészségesebb étrendre törekszik és áttér az egészségesebb életmódra.

A fogyás egészségessé teszi

2020. február 1., holly

Valószínűleg a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek fogyni akarnak, a jobb megjelenés. A mondás szerint a strandtesteket télen készítik. Tehát, amíg még van néhány téli napunk, gyere el hozzánk a Cordova Orvosi Klinikára! Az étvágyának elnyomására szolgáló phenterminnel, az egészséges étrenddel és néhány rendszeres testmozgással gyorsan felkészülhetünk a nyárra.

A fogyás szoros második oka az egészség javulása. Mindannyian tudjuk, hogy az ideális súlyunk közelében tartani jó nekünk, de fogadni mernék, hogy nem tudtad, milyen jó!

A hipertónia (magas vérnyomás) nagyon gyakori - körülbelül 75 millió felnőttnek, vagy minden harmadiknak hipertónia van. Ez növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát, az Egyesült Államok két legnagyobb gyilkosát. Klinikánkon nem adunk fentermint, ha a vérnyomása meghaladja a 140/90 értéket. Könnyen a leggyakoribb oka annak, hogy elutasítjuk a betegeket - azért, hogy megnézzük a PCP-jüket, hogy a vérnyomást kontroll alatt tartsák. (Ha ez kontroll alatt áll, akkor fenterminnel kezelhetjük.) És igen, az NIH (Nemzeti Egészségügyi Intézet) szerint a fogyás sok embernél csökkenti a vérnyomást, akár 10 font fogyás mellett is.

A cukorbetegség a szívbetegségek és a stroke óriási kockázati tényezője, számos más egészségügyi problémával együtt - vesebetegség, szemkárosodás, idegproblémák és fertőzések, hogy csak néhányat említsünk. A 2-es típusú cukorbetegségre genetikai hajlamod lehet, de az elhízás, a rossz étrend-választás és az inaktivitás miatt már néhány évtizede a 2-es típusú cukorbetegség járványa van. Ha lefogy, nagy valószínűséggel még néhány új szokás is kialakul - jobb étkezés és testmozgás. Ez megakadályozhatja, hogy valaha is kialakuljon a 2-es típusú cukorbetegség. És ha már megvan, akkor van némi esély arra, hogy sokkal könnyebben tudja irányítani, és a fogyás során elkerülje annak rossz hatásait.

A magas koleszterinszint az elhízáshoz és a túlsúlyhoz társul, és ez a - várjon meg - szívbetegségek és stroke oka! Itt kezd látni egy mintát? Az egészséges táplálkozás és a fogyás pozitív hatással lesz a koleszterinszintre. A testmozgás pedig növeli a HDL-t, a koleszterin jó formáját.

Még bizonyos típusú rákos megbetegedéseket is fokoz a túlsúly. Ide tartoznak a nyelőcső, az emlő, a máj, a hasnyálmirigy, az epehólyag, a vastagbél és a végbél rákjai.

Egy férfi egyszer meglátogatott minket súlycsökkenés miatt megemelkedett koleszterinszint mellett (annak ellenére, hogy gyógyszeres kezelés alatt áll) és enyhe magas vérnyomás esetén (140/90 év alatt). Hal (nem az igazi neve) sztatinra akart váltani koleszterinszintjére, mert nem szerette a koleszterin med mellékhatásait. De Halnak enyhén emelkedett a májenzimje, és ezek néha romolhatnak a sztatinoknál, ezért haboztam adni neki. Mondtam neki, hogy valószínű, hogy májenzimjei zsírmájbetegségből származnak, ami azt jelenti, hogy a máj elhízott. De csak nem tudtuk biztosan. Megállapodtunk azonban abban, hogy egy hónapos terápia után újból ellenőrizzük laboratóriumát, ezért adtam neki egy sztatint és fentermint. Egészségesebb ételeket és kisebb adagokat kezdett enni, és naponta kezdett dolgozni. Halnak elegük lett ezekből a problémákból, és mindent elkövetett, hogy egészséges legyen! Egy hónap múlva visszatért, és csodálkoztunk! Abban a hónapban több mint 10 kilót fogyott, májenzimjei pedig valóban csökkentek, a koleszterinszintje is. Hal a következő 6 hónapban körülbelül 60 fontot fogyott, és új embernek tűnt. És persze sokkal egészségesebb volt.

Ha jobban akar kinézni, jobban érzi magát vagy egészségesebb, jöjjön el hozzánk a Cordova Orvosi Klinikára! Örömmel várjuk, hogy segítsen Önnek a fogyás útján.

Reális újévi fogadalmak

2020. január 3-án Holly

A kutatások azt mutatják, hogy az amerikaiak mintegy 50% -a meghozza az újévi fogadalmat, 25% -uk megtörik az első 2 héten belül, és csak körülbelül 8% -uk éri el egyáltalán. Íme néhány tanács a reális elérhető célok kitűzésének stratégiáiról az új évre.

Pontosíts

A cél kitűzése során ne legyen túl általános. Ha elkötelezte magát a „több testmozgás mellett”, akkor biztosan meg kell határoznia, hogy ez mit jelent. Legyünk valóságosak, kinek nem profitál a több testmozgás? A probléma az, hogy ha nem vagy konkrét, akkor könnyen hagyhatod, hogy a testmozgás félre essen. Jobb lenne, ha elköteleznéd magad egy bizonyos napi napszámért vagy napi percért, még akkor is, ha kicsiben kezdenéd és felfelé haladnál.

A mindent vagy semmit

Próbáljon távol maradni az olyan szavaktól, mint a „Nem” és a „Soha”. Az ilyen szavakkal valóban kudarcba fulladhat. Ha azt mondod, hogy „SOHA nem fogok többet fagyizni”, és elmész egy születésnapi partira, és megvan, akkor úgy érezheted, hogy már megsértetted az állásfoglalásodat. Ez azt okozhatja, hogy valaki abbahagyja a cél elérését. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy minden erőfeszítés a cél felé jobb, mint semmiféle erőfeszítés.

Ne csüggedjen

Ne feledje, egyikünk sem tökéletes. A hibákat vagy az átmeneti kudarcokat ne változtassa feladás mentségeként. Jobb felismerni, mi okozta a hibát, felállítani egy új tervet és továbblépni.

A nagy 3 - és egy javaslat

A három leggyakoribb újévi fogadalmat elég könnyű kitalálni: többet gyakorolni, fogyni és pénzt spórolni. A testmozgás és a fogyás hasonló célok, mind az egészségének, a kinézetének, mind az érzésének javítása. De pénzt takaríthat meg azáltal, hogy ezeket a dolgokat is elvégzi: akkor is, ha pénzt fordít a fogyás próbálkozására, rengeteg pénzt kell megtakarítania azáltal, hogy egészséges ételeket fogyaszt az élelmiszerbolt listáján. Az éttermek szórakoztatóak, de kerülni kell őket, ha fogyni és egészségre törekszik. A legtöbb éttermi adag túl nagy, túl sok zsír, szénhidrát és kalória van benne. A kapott étel pedig átlagosan a csekk költségének 20% -át teszi ki; Az éttermi számlád többi része fizet a kényelemért, a szolgáltatásért és a nyereségért. Készítsen egészséges élelmiszerboltlistát, vásároljon és tartsa be magát a listájához.

A végső cél elérése nem arról szól, hogy mennyi idő alatt ér el odáig, hanem ami még fontosabb: a céljaid felismerése, reális és elkötelezett maradni. A Cordova Orvosi Klinika remek hely az induláshoz. Kínálunk étvágycsökkentő fentermint itt klinikánkon, hogy segítsen elérni céljait. Tegyük a 2020-at az éveddé!

Alacsony szénhidráttartalmú Vs Keto diéta

2019. március 4 .: holly

Számos nagyon hasonló étrend létezik, amelyek az alacsony szénhidráttartalmú kategóriába tartoznak: keto diéta, húsevő diéta, Atkins diéta, Paleo diéta, Whole 30 és csak a régi, alacsony szénhidráttartalmú étrend. A keto diéta legnagyobb különbsége a magas zsírtartalomra való támaszkodás. A keto diéta szerint ezt kell tenni a három makrotápanyag esetében - magas zsírtartalom, mérsékelt fehérje és nagyon alacsony szénhidráttartalom esetén. Például egy férfi, aki a MyFitnessPal alkalmazást használja arra, hogy heti 2 fontot fogyjon, állítólag 80 gramm fehérjét, 53 g zsírt és 200 g szénhidrátot fogyaszt. De ha betartja a keto diétát, akkor a szénhidrátot napi 20 g-ra kell csökkentenie - szuper alacsony! Bizonyos típusú zsírokra ösztönöznek, mint például az avokádóolaj, a kókuszolaj és a ghí. Működik a keto? Igen, hatékony lehet fogyás esetén. Azonban a fő panaszunk ezzel az étrenddel szemben az, hogy nehéz lehet hosszú távon követni.

Az alacsony szénhidráttartalom viszont viszonylag könnyen követhető hosszú távon, és kiválóan alkalmas fogyáshoz is. A MyFitnessPal alacsony szénhidráttartalmú étrendje így nézhet ki: 120 g fehérje, 100 g szénhidrát és 80 g zsír. Biztosítani akarja, hogy az összes makrotápanyag egészséges legyen. Ez alacsony zsírtartalmú húsokat, főleg alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, egészséges keményítőket, például barna rizst, teljes kiőrlésű kenyeret és édesburgonyát jelent. Kerülje a sült ételeket, a fehér burgonyát, a kukoricát, a cukros italokat és a feldolgozott ételeket. Az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek közé tartozik a zöldek, a spárga, a karfiol, a brokkoli, a kelbimbó és a spenót. Ezt egy életen át követheted.

Ha szeretné kipróbálni ezen diéták egyikét, felírhatunk phentermint, amely segít az étvágyának megfékezésében a kezdéskor. Töltse le a MyFitnessPal programot a telefonjára, és kezdje el használni a napi fejlődés követéséhez. Kiváló cikkei vannak az étrendről, a receptekről és a testmozgásról is. Ha további kérdése van az étrenddel és az életmóddal kapcsolatban, szívesen segítünk, amikor itt látogat meg minket!