Rövid távú diéták

Milyen gyorsan lehet fogyni, ha egy teljes hetet eszel, egy vagy két terméknek nincs elég ereje? Kipróbálhat egy kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendet. Elemezzük a leghatékonyabb és legkönnyebben hordozható elemeket:

1) „kedvenc étrend”. A termékek napi váltogatásán alapul. A jogsértések sorozata tilos. Egy hétig tart (7. nap - output). Az első napon bármilyen folyadékot (természetesen, cukrozatlan) kell használni: tea, tej, kefir, húslevesek (hús és zöldség), kávé. A második napon bármilyen típusú és mennyiségű zöldséget kell enni (lehetőleg természetesen nyersen). Különösen előnyben részesítik a káposztát. A harmadik napon megismétlik az első ivást. A negyediken gyümölcsöt, lehetőleg citrusféléket kell enni. Az ötödik - bármilyen fehérje: olaj, hús, hal és baromfi nélkül főzve, valamint túró, joghurt adalékanyagok nélkül és így tovább. A hatodik napon ismét bármilyen folyadékot használunk, a hetediken - elhagyjuk a diétát. Engedélyezett főtt tojás, alacsony zsírtartalmú levesek, tejtermékek, zabkása a vízen, zöldségek és gyümölcsök. Ha mindent helyesen tartanak be, akár 7 kilogrammot is fogyhat;

2) egy másik hasonló étrend - „6 szirom”. Svédországi táplálkozási szakember fejlesztette ki. Itt nemcsak a test fehérje- és szénhidrátnapokkal történő „megtévesztésére” (ennek az étrendnek köszönhetően jól tolerálható), hanem a pszichológiai aspektusra is hangsúlyt fektetünk. Szükséges levágni a virágot, amelyen 6 szirom aláírja a termékeket és megszámolja a napokat. A szirom a szirom mögül letépve az ember közelebb kerül a célhoz, büszke önmagára - egy másik nap anélkül, hogy istálló lenne a háta mögött;

3) A „japán étrend” szintén magas hatékonyságot mutatott. Összetettebb. Tehát naponta bármilyen mennyiségű halat, húst, főtt tojást, zöldséget és gyümölcsöt kell használni tea vagy kávé elfogyasztásához. A menü nagyon változatos és kiegyensúlyozott, így akár 16 kg-ot is könnyedén ledobhat;

4) a „Larisa Dolina diéta” nagyon népszerű. A legfontosabb dolog az, hogy egy bizonyos időben egyél, 500 gramm alacsony zsírtartalmú kefirt igyál meg naponta. Minden nap mono-étrend: sült burgonya, túró, gyümölcs, csirkehús, ásványvíz - ezek az összetevők az étrend minden napján.