Navratri 2018: Kareena Kapoor táplálkozási szakértője, Rujuta Diwekar teljes éhomi étkezési tervet javasol

NDTV Étel | Frissítve: 2018. október 11, 17:07 IST

2018

  • Rujuta Diwekar egészséges étkezési tervet javasol a Navratri böjtre
  • Rujuta étkezési terve olyan vrat összetevőket tartalmaz, mint a tápióka, az amarant stb.
  • Rujuta szerint az étkezési terve durva, és módosítható

Itt van a Navratri 2018, és indiánok milliói böjtölnek szerte a világon. A hindu nőies isteninek szentelt fesztivál kilenc napja alatt a bhakták részben tartózkodnak az ételtől. Ez azt jelenti, hogy csak gyümölcsöket, csak maroknyi zöldségből készült ételeket és csak gluténmentes liszteket fogyasztanak. Ez idő alatt rendkívül fontos, hogy vigyázzon az egészségére. Fontos, hogy több teljes gyümölcsöt vegyen be, és hidratálja magát, nehogy elájuljon, és olyan tünetekkel szembesüljön, mint a hangulatváltozások, fejfájás stb., Amelyek általában az absztinencia időszakában jelentkeznek. Rujuta Diwekar, a híresség táplálkozási szakértője, aki a helyben termesztett ételek fogyasztásának egyik leghevesebb híve, teljes körű diétás étkezési tervet posztolt Navratri számára Instagram-fiókjába. Diwekar az étkezési tervet csak azokból az összetevőkből állította össze, amelyeket a Navratri alatt szabad fogyasztani. Ide tartoznak a szágo vagy tápióka gyöngy (sabudana), kuttu vagy hajdina, rajgira vagy amarant stb.

Az étkezési tervet részletező bejegyzésben Rujuta Diwekar a Navratri böjt vallási és táplálkozási jelentőségét is elmagyarázta. "Táplálkozási szempontból olyan tápanyagokkal ruházza fel a nőket, amelyek nemcsak fizikailag erősebbé teszik őket, hanem segítenek egyensúlyt teremteni a neuro-transzmitter és a hormonális szinten is." Hozzátette: "Ez egy" vallásos "módszer arra, hogy megtanítsák a családokat arra, hogy a nők és a lányok jó testi épsége kiemelkedően fontos a közösségek és társadalmak jóléte szempontjából." Befejezésül elmondta, hogy az általa javasolt étkezési terv durva volt, és annak megfelelően lehet módosítani, ami helyben elérhető és amit nagymamáink jóváhagytak.

Vessen egy pillantást a táplálkozási szakorvos által javasolt teljes étkezési tervre, akinek csillagokkal teli kliensei vannak, köztük Kareena Kapoor és Varun Dhawan: