Az RW képlete helyesen jósolja a maratoni időket a fogyás alapján.

Jelents szál

Felhasználói beállítások

A Runners World szerint a maraton minden mérföldjét 2 másodperccel gyorsabban futhatja le minden leadott fontért. Ez nagyjából 13 perccel gyorsabb, 15 kilós súlyveszteség esetén.

Júliusban 3: 31-t futottam a San Fran maratonon. Azóta 15 kg-ot fogytam. Így RW szerint most 3: 18-at kell futtatnom, ami 13 perccel gyorsabb, mint a 3: 31-es.

Alacsony, íme, a képlet működik! Tegnap 3:18:27 -et futottam a CIM maratonon.

Most, ha még 45 fontot tudok leadni .

Gratulálunk! Csak így tovább:)

Az elemzés addig működik, amíg meghaladja az optimális súlyt. Egy bizonyos ponton azonban a fogyás lassabbá teszi. A trükk az optimális súly megtalálása.

A BMI skálán a "túlsúlyosból" a "normál" súlyba kerültem, és ez nekem bevált. Feltételezem, hogy a szabály érvényes, ha "normál" súlyú vagy nehezebb. Valószínűleg nem működik, ha "súly alatt van", amikor elkezdi.

Azt hiszem, Meb megpróbált 125 kilóról 120 kilóra emelkedni a 2008-as olimpiai próbamaraton, de nem hinném, hogy ez segített volna neki. Ismerek egy kenyát, aki súlyát 140 fontról 126 fontra csökkentette, mielőtt 3 vagy 4 perccel lefutotta a maratoni PR-jét.

A Runners World szerint a maraton minden mérföldjét 2 másodperccel gyorsabban futhatja le minden leadott fontért. Ez nagyjából 13 perccel gyorsabb, 15 kilós súlyveszteség esetén.

Júliusban 3: 31-t futottam a San Fran maratonon. Azóta 15 kg-ot fogytam. Így RW szerint most 3: 18-at kell futtatnom, ami 13 perccel gyorsabb, mint a 3:31.

Alacsony, íme, a képlet működik! Tegnap 3:18:27 -et futottam a CIM maratonon.

Most, ha még 45 fontot tudok leadni .

Tavaly 15 kg-ot fogytam, majd 3:18:27 alatt lefuthattam a CIM Maratont, ami 13 perccel volt gyorsabb, mint az előző maratoni időm. Ez pontosan megfelelt az RW képletének, amely azt jósolja, hogy egy 15 kg-os fogyás 13 perccel javítja a maratoni időt.

Idén még 15 kg-ot fogytam, így arra gondoltam, hogy a CIM-et még 13 perccel gyorsabban futtathatom 3: 05: 27-ig (3:18:27 - 13 perc). Nos, a CIM-et ebben az évben 3: 04: 44-ben futottam! Ez 43 másodpercen belül van az RW előrejelzési képletétől!

Keresd meg ezt a bejegyzést 2013-ban, mert megpróbálok még 33 fontot leadni. Ennek 28: 36-at kell borotválnia a 3: 04: 44-es időmről 2: 36: 08-ra, ami idén megnyerte volna a mester szakosztályt.