Sabja Seeds: 5 ok, amiért a bazsalikommagot be kell venni az étrendbe
A szerkesztő megjegyzése: Az ebben a cikkben szereplő állításokat tartalmi partnerünk tette közzé, és a Microsoft News vagy a Microsoft nem hagyta jóvá. Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen változtatást végezne az egészségügyi rutinján.
A sabja vagy bazsalikom mag édes bazsalikomból, az Ocimum basiliciumból származik. Minden alapvető tápanyaggal rendelkezik, amelyek számtalan egészségügyi előnyt jelentenek számunkra. Tukmaria magként is ismertek. Ezek fekete magok, amelyek nagyon hasonlítanak a szezám- vagy a chia-magra. Jó ásványi anyagok, omega-3 zsír és más egészséges tápanyagok forrása. Ezeket a magokat táplálkozási értéke miatt évszázadok óta használják az ájurvédában.
A Sabja magoknak nincs külön ízük, de gyakran ízesítőként használják az ételek szerte a világon. A fogyasztásuk legjobb módja, ha 15 percig meleg vízben áztatják és fogyasztják. A víz megduzzasztja a magokat, antioxidánsokat és hasznos emésztőenzimeket szabadít fel.
Itt vannak a sabja magok egészségügyi előnyei, amelyekről tudnia kell:
Segíti a fogyást
A Sabja magokat rostokkal töltik fel, amelyek hosszabb ideig tartják a gyomrodat és megakadályozzák a nem kívánt vágyakat. Emellett gazdag alfa-linolénsavban (ALA), amely elősegíti a test zsírégető anyagcseréjét. Fogyasszon étkezés előtti snackként, vagy tegye bele a tál joghurtot az előnyök kihasználása érdekében.
A vércukorszintet ellenőrzi
A magas rosttartalom segít lassítani az anyagcserét és szabályozza a szénhidrátok glükózzá történő átalakulását. Szuperélelmiszerként emlegetik, amely segíti a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőket.
Képek: 15 módon befolyásolja a testet a magas vércukorszint (Slideshow by Health.com)
Segíti a test méregtelenítését
A bazsalikom magok segítenek szabályozni a sima bélmozgást, és enyhítik a székrekedést és a puffadást. Lefekvés előtt egy pohár tej sabja maggal segíthet a gyomor megtisztításában és az emésztésben.
Csökkenti a testhőt
Ha inni egy sabja magot tartalmazó italt, az segíthet a testének lehűlésében. Ez egy frissítő ital, amelyről ismert, hogy alacsonyabb a testhő.
Jó a bőrnek és a hajnak
Ezeknek a magoknak a rendszeres fogyasztása elősegíti a kollagén növekedését, és segít a bőr vagy a haj károsodásában. Magas a K-vitamin, a fehérjék és a vas mennyisége is, amelyek mind elengedhetetlenek az egészséges hajhoz. Az ekcéma és a pikkelysömör felmentését is elősegítheti, ha közvetlenül a fejbőrre alkalmazzák. Csak annyit kell tennie, hogy a nyers, zúzott magokat összekeveri a kókuszolajjal, és néhány percig melegíti, mielőtt felvenné.
- Borsmenta tea 8 Miért érdemes ezt az italt bevinni az étrendbe
- Sabja Seeds 5 ok, amiért a bazsalikommagot be kell illesztenie a PINKVILLA étrendbe
- Borsmenta tea 8 ok, amiért ezt az italt fel kell vennie a PINKVILLA étrendjébe
- Személyre szabott táplálkozás Egy nap, az Ön személyes étrendje kizárhatja a paradicsomot és a süteményt is
- Földimogyoró cukorbeteg étrendhez - Biztonságos Hogyan lehet ezeket bevinni az ételbe a vércukorszint fenntartása érdekében