Földimogyoró cukorbeteg étrendhez - biztonságos? Hogyan lehet őket bevinni az ételbe a vércukorszint kezelésének fenntartása érdekében

Míg bizonyos ételek nagyon nyilvánvaló okokból egyértelműen nem alkalmasak cukorbetegek számára - például a kristálycukor, más ételek gyakran zavarba hozzák a cukorbetegeket és gondozóikat abban, hogy biztonságban vannak-e vagy sem.

Főbb jellemzők

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos a cukorbetegek számára a vércukorszint fenntartása érdekében
Sokan gyakran zavarban vannak bizonyos ételek vércukorszintjükre gyakorolt hatásaitól
Itt van minden, amit tudnia kell arról, hogy a földimogyoró hogyan befolyásolja a vércukorszintjét, és néhány egészséges módszer, amellyel hozzáadhatja étrendjéhez

New Delhi: A cukorbetegség olyan állapot, amelyet a helyes, egészséges étrend és a rendszeres testmozgás segítségével lehet legjobban kezelni. Míg a cukorbetegeknek szükségük lehet inzulinra vagy gyógyszerekre a vércukorszint szabályozásához, ha nem hajlandók kivágni az étrendjükből a cukorban gazdag ételeket, valószínűleg szövődményeket tapasztalnak a betegség miatt.

A cukorbetegség olyan egészségi állapot, amelyet a vércukorszint emelkedése jellemez. Noha ennek okai különbözőek lehetnek, amelyek meghatározzák a cukorbetegség típusát, az egészséges, szabályozott étrend továbbra is kulcsfontosságú a betegség kezelésében, a típustól függetlenül. Míg bizonyos ételek nagyon nyilvánvaló okokból egyértelműen nem alkalmasak cukorbetegek számára - például a kristálycukor, más ételek gyakran zavarba hozzák a cukorbetegeket és gondozóikat abban, hogy biztonságban vannak-e vagy sem.

A mogyoró biztonságos a cukorbetegek számára?

A földimogyoró egy hüvelyes, amely Dél-Amerikából származik. Míg sokan tévedésből indián eredetűek, az országban gyakran földimogyorónak hívják őket. A hüvelyesek családjából származnak, rokonságban vannak a babkal, a lencsével, a szójával stb. Sok ember, különösen az Egyesült Államokban, allergiás a földimogyoróra és az ezzel készült élelmiszerekre is.

A család, amelyből származnak, feltételezheti, hogy a földimogyoró biztonságos lehet a cukorbetegek számára. Noha egyes hüvelyesek tartalmazhatnak bizonyos szénhidrátokat, ezek nem rossz szénhidrátok, ezért valószínűleg nem befolyásolják hátrányosan a vércukorszintet.

Az Országos Földimogyoró Testület szerint a cukorbetegek fogyaszthatnak mogyorót és mogyoróvajat a vércukorszint kezeléséhez, feltéve, hogy nem allergiásak. Mind a földimogyoró, mind a mogyoróvaj alacsony, 13-as glikémiás indexű, ami jócskán a cukorbetegek GI biztonságos tartományában van.

Hogyan lehet a mogyorót belefoglalni a cukorbeteg étrendbe

Földimogyoró chaat - A földimogyoró chaat fogyás vagy diabéteszes étrend mellett fogyasztható. Szárítson meg néhány mogyorót, adjon hozzá zöldségeket, például hagymát és paradicsomot, némi citromlevet, és ízesítse sóval. Gyors reggeli és napközbeni receptként szolgálhat.

Mogyoróvajas szendvics - A mogyoróvaj egészséges zsírok forrása, kiválóan alkalmas fogyókúrás vagy cukorbeteg diétás harapnivalókhoz. Hozzáadhat mogyoróvajat a turmixokhoz és turmixokhoz, valamint készíthet egy szendvicset több szemes kenyérrel, amelyet esti snackként élvezhet.

Földimogyoró Poha - A Poha lapított rizs, amelyet az indiai háztartások nagyon gyakran fogyasztanak, mint népszerű reggelit. Hozzáadhat mogyorót az pohához, hogy növelje annak tápanyagtartalmát.

Áfonya földimogyoró turmix - Egy recept, amelyet ki kell próbálnia mindazon mozgalmas reggelekre, amikor a bogyók és a mogyoróvaj ízei összekeverednek és jól illenek egymáshoz. Ez segít a nap elején egy antioxidáns ütés megszerzésében, ami tökéletes reggelizéshez.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. Mindig konzultáljon orvosával vagy egy profi egészségügyi szolgáltatóval, ha bármilyen kérdése van bármilyen orvosi kérdéssel kapcsolatban.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról